Vaginale droogheid is een pijnlijk probleem waar veel vrouwen op een bepaald moment in hun leven last van kunnen krijgen. Het kan worden veroorzaakt door een daling van de hormoonspiegel, borstvoeding of bepaalde medicijnen. En het wordt vaak in verband gebracht met de menopauze.

Gelukkig zijn er in de meeste gevallen genoeg oplossingen om vaginale droogheid te behandelen. Laten we ze eens samen bekijken.

1. Gebruik altijd en veel glijmiddel

Ongeacht hoe droog je daar beneden misschien ook bent, een glijmiddel gebruiken tijdens de seks maakt het voor beide partijen altijd aangenamer.

Het delicate weefsel van je vagina kan gemakkelijk geïrriteerd raken door wrijving. Stel je een massage voor zonder massageolie! Lichaamsveilige seks speeltjes en lichaamsdelen glijden er soepeler in met glijmiddel. Het voelt gewoon veel beter.

Probeer het maar eens solo als je me niet gelooft. Als je partner geen fan is, laat hem of haar dan zien hoe glijmiddel jullie ervaring kan verbeteren.

2. Maak een afspraak met je arts of zorgverlener

Met een hoogwaardig glijmiddel kan je milde droogheid zelf aanpakken. Maar als seks pijnlijk wordt door je vaginale droogheid en niets anders werkt, moet je natuurlijk je arts of zorgverlener raadplegen.

Deze kan je een vaginaal vochtinbrengend middel voorschrijven dat in je vagina moet worden ingebracht. In extreme gevallen kan een vaginale oestrogeentherapie met een lage dosis worden voorgeschreven.

3. Wind jezelf op

Een goede bloedcirculatie is van vitaal belang voor de gezondheid van elk lichaamsdeel, inclusief je vagina.

Je hebt geen penetrerende seks met een partner nodig om opgewonden te raken. Single vrouwen kunnen masturberen om dezelfde voordelen te ervaren.

Seksuele opwinding is zowel bij mannen als bij vrouwen hetzelfde. Bij mannen zie je de penis vollopen met bloed. Vaginale opwinding is niet zo visueel, maar het gebeurt wel op dezelfde manier; de clitoris wordt groter, en andere weefsels zwellen op tijdens de opwinding. De schaamlippen kunnen voller worden, de huidskleur verandert als er bloed naar de oppervlakte stroomt (denk aan blozen), en de vagina verandert als reactie op verlangen.

Samen met regelmatige seksuele stimulatie verstevigen kegeloefeningen je bekkenbodemspieren en zorgen ze voor een betere doorbloeding van je vagina. Dit is essentieel om het weefsel daar beneden vochtig en soepel te houden. Daarenboven voorkomt het dat  de vaginawanden dunner worden en scheuren. Sterkere bekkenbodemspieren kunnen ook leiden tot betere orgasmes. 

4. Geef jezelf de tijd

Als je seksueel opgewonden bent, produceren de twee klieren bij de ingang van je vagina, ook wel bekend als de Bartholins klieren, extra vocht zodat je gemakkelijker seks kan hebben. Dus als je niet opgewonden genoeg bent, kan je vagina droog zijn.

Neem de tijd met je partner of neem van tevoren de tijd om opgewonden te raken. Elke vrouw wordt van iets anders opgewonden. Misschien heb je meer stimulatie nodig van je partner, zoals zoenen of strelen. Accessoires, zoals clitorisbalsem dat de gevoeligheid verhoogt en helpt bij de productie van persoonlijk glijmiddel, kunnen ook helpen. Als alternatief kunnen koppels een vibrator in het voorspel of tijdens de seks introduceren voor extra stimulatie.

Aanhoudende vaginale droogheid kan leiden tot verdunning van de vaginale wanden, waardoor vrouwen vatbaarder zijn voor pijn tijdens de seks. Seks moet geen pijn doen of ongemakkelijk zijn.

5. Word nat

Als er één ding is dat je moet meenemen uit dit artikel, dan is dat dat je een nieuw glijmiddel moet gaan kopen. Glijmiddel vermindert de wrijving en kan fissuren (kleine scheurtjes) tijdens de seks voorkomen. Het kan gebruikt worden in je lichaam EN daarbuiten voor dingen als (niet zo droog) neuken, scharen, een vulva massage, kink play en ga zo maar door.

In feite zou je zelfs een paar soorten glijmiddel kunnen overwegen.

Eén persoon kan verschillende glijmiddelen hebben voor veel verschillende soorten spel, dus voel je vrij om wat sexy onderzoek te doen en na te gaan wat werkt voor jouw lichaam en behoeften.

Ter herinnering: gebruik geen glijmiddelen of producten op oliebasis (denk aan lotion, kokosolie, massageolie of vaseline) met latex condooms want dat kan ze beschadigen. Gebruik ook geen glijmiddel op waterbasis bij siliconen speeltjes, want siliconen glijmiddel kan het materiaal van je speeltjes aantasten.