Maar seks is natuurlijk een reis en geen bestemming. Seks gaat om het verkennen van je lichaam en het vinden van nieuwe wegen naar genot. Sommige orgasmes zijn klein en sommige zijn groot; en sommige orgasmes zijn gewoon onvergetelijk.

Als je de laatste tijd het gevoel hebt dat je seksleven wat saai aan het worden is als je wilt leren hoe je een beter orgasme kunt krijgen, dan ontdek je hieronder de beste tips voor een sterker, intenser orgasme. 

1. Masturbeer erop los

Wees niet beschamend of ongemakkelijk over je masturbatietechniek of -gewoonten. Jezelf vaak aanraken kan namelijk helpen je orgasmes te verbeteren. Genot ervaren gaat over verbonden zijn met je lichaam en je partner. Hoe beter je jezelf leert kennen door middel van masturbatie, hoe beter je je verlangens kunt communiceren en je partner kunt begeleiden om je te helpen tot een hoogtepunt te komen.

Neem daarom de tijd om echt van jezelf te genieten. Neem een bad, zet muziek op die je opwindt en pak je favoriete vibrator uit je nachtkastje. Besteed tijd aan de praktijk, want masturbatie is grotendeels een praktijk van zelfzorg.

2. Fantaseer zonder schuldgevoel

Fantasieën kunnen je helpen om de angsten van het dagelijks leven te vergeten, je minder geremd te voelen en je te concentreren op je plezier. Denken aan een seksuele handeling is geen teken dat je het in het echte leven wilt beleven, en fantaseren over andere mensen dan je huidige partner is geen vreemdgaan.

Het is belangrijk om de kracht van mentale opwinding niet te onderschatten. Als je niet zeker weet wat je opwindt, raad ik je zeker aan om Literotica.com te lezen voor inspiratie.

3. Geef voorspel een kans

Voorspel bereidt je lichaam voor op het best mogelijke orgasme. Om een orgasme te krijgen, moeten er twee processen parallel plaatsvinden. Het ene is vasocongestie, of bloedtoevoer, naar je genitaliën, en het andere is myotonie, of spierspanning.

Je kan natuurlijk gaan voor de minimale hoeveelheid die ervoor nodig is om een orgasme te krijgen, of je kunt verder gaan en nog meer vasocongestie, myotonie en opwinding genereren dan normaal.

Als je genoeg tijd neemt om zo opgewonden mogelijk te raken, geef je je lichaam de kans om deze feel-good processen te maximaliseren. Des te meer doorbloeding en des te ontspannender je spieren zijn, hoe groter de kans dat je een enorm gevoel van bevrijding voelt tijdens een orgasme. Beschouw je hele lichaam als een erogene zone in plaats van altijd voor die vluggertjes te gaan.

4. Sluit je ogen

Als je je ogen sluit, sluit je een van je belangrijkste zintuiglijke poorten af. En dit zorgt er weer voor dat alles wat je voelt extreem wordt (maar dan op een goede manier).

Ga op in alles wat er met je gebeurt en besteed aandacht aan elk zenuwuiteinde. Als het sluiten van je ogen niet genoeg voor je is, probeer dan een blinddoek toe te voegen aan je seksuele spel om alles wat kinkier te maken.

5. Stimuleer je clitoris

Een manier om partnerseks te verbeteren is clitorisstimulatie om je genot te verhogen. Wist je trouwens dat de clitoris wat betreft zenuwuiteinden en fysiologische structuur erg lijkt op een penis? Net als een penis heeft een clitoris veel zenuwuiteinden en is ze supergevoelig voor aanraking. Je kunt de clitoris stimuleren door je handen, de handen van je partner of een speeltje zoals een vibrator te gebruiken.

Een andere bekende plek is de G-spot, waarvan gedacht wordt dat het een erogene zone is in het vaginale kanaal. Zie de G-spot als een andere intense zone om te stimuleren voor nog meer opwinding en genot.

6. Stimuleer je P-spot

Je P-spot verwijst naar je prostaat. De prostaat is een voortplantingsorgaan dat zich onder de blaas bevindt en sperma produceert. Sommige mannen vinden dat het stimuleren van dit gebied leidt tot snelle en extreem intense orgasmes. 

Jij of je partner kunnen de prostaat stimuleren door jullie vingers in te brengen in de anus of door de huid onder zijn testikels en boven zijn anus te masseren.

7. Probeer een nieuw seksstandje

Een van de beste manieren om je orgasmes te verbeteren is door een nieuw seksstandje te proberen. Je lichaam kan immers gewend raken aan de sensaties die je ervaart als je consequent op je rug of buik ligt, dus een andere positie kan de spontane boost zijn die je orgasmes nodig hebben. 

Onze suggestie? Probeer eens iets totaal nieuws zoals reverse cowgirl of 69. Stut jezelf met je armen en beweeg je heupen naar achteren tot zijn tong precies de juiste plek raakt. Jij komt eerst klaar, daarna mag je hem pijp je hem tot een orgasme.

8. Introduceer seksspeeltjes

Het gebruik van seksspeeltjes, zoals vibrators, kan een leuke en nuttige manier zijn om vrouwen te helpen een orgasme te bereiken. Veel vrouwen vinden namelijk dat vibrators het “werk” wegnemen van het bereiken van een orgasme. Ze nemen ook de druk weg van de partner, omdat het krijgen van een orgasme met een seksspeeltje de verantwoordelijkheid van de vrouw wordt.

Sommige vrouwen merken dat ze naarmate ze ouder worden ze meer behoefte hebben aan seksspeeltjes. Als je ouder wordt, kan je libido dalen omdat je hormoonspiegel daalt en dat is waar seksspeeltjes om de hoek komen kijken.

9. Geef edging een kans

Edging is het stoppen van seksuele stimulatie op het moment dat je op het punt staat een orgasme te krijgen, wachten en dan opnieuw beginnen met stimulatie om de timing van je orgasme te controleren.

Communicatie tussen partners is belangrijk tijdens edging, zodat de een de ander kan laten weten wanneer ze op het punt staan een orgasme te bereiken. Het kan ook belangrijk zijn voor partners om te bespreken hoe lang ze willen doorgaan met edging tijdens de seks. Dit zal beide partners helpen om een aangenamere ervaring te hebben door ervoor te zorgen dat ze dezelfde verwachtingen hebben.

10. Vergeet je kegeloefeningen niet

Kegeloefeningen zijn oefeningen die je bekkenbodemspieren helpen versterken. Hoe sterker en gezonder de bekkenbodemspieren, hoe beter het orgasme. Sterke bekkenbodemspieren kunnen leiden tot intensere orgasmes voor iedereen, en dus niet alleen voor mensen met een vagina.

Kegeloefeningen zijn ook ideaal voor mensen die te snel klaarkomen tijdens de seks. Voortijdige zaadlozing of snelle orgasmes komen vaak doordat de bekkenbodemspieren te strak gespannen zijn. Door deze oefeningen te doen, kunnen mensen leren om deze spieren te ontspannen tijdens de seks en daardoor meer plezierige seksuele ervaringen hebben.

Voordat je kegels gaat oefenen, kun je het beste een bekkenfysiotherapeut bezoeken. Zij kunnen je helpen bepalen wat veilig en nodig is voor jouw lichaam.