Wat er zich achter gesloten slaapkamerdeuren afspeelt kan per koppel verschillen, maar het is niet ongewoon dat het seksleven van elk koppel zijn ups en downs heeft.Hoewel periodes van minder seks vaak voorkomen en meestal vanzelf overgaan als de situatie zich stabiliseert, kan een langdurig en onverklaard gebrek aan seks in een relatie schadelijk zijn voor het algemene welzijn van beide partners Niet alleen kan dit gevoelens van frustratie en zelftwijfel opwekken, maar het kan je ook laten afvragen of dit misschien de eerste stap is naar een seksloos huwelijk. 

1. Jullie leven is drukker dan normaal

Als jullie beiden een druk leven hebben, kan je gaan merken dat je niet meer zo close bent met je partner als vroeger. Soms raken we gewoon aan deze gewoonte. 

Dit gebeurt vaker dan je zou denken. Een gebeurtenis zoals een ziekte of een nieuwe baby onderbreekt het normale seksuele schema van het koppel, zogenaamd tijdelijk, maar naderhand wordt de eerste seksuele relatie gewoon niet hervat. 

2. Jullie zijn ouders geworden

Als seks stopt zodra er kinderen komen, vinden sommige stellen het een uitdaging om hun partners als seksuele wezens te zien in plaats van als ouders van hun kinderen. Een postnatale depressie, die beide ouders kan treffen, kan ook een invloed hebben op het verlangen naar seks. 

Jullie hebben geen seks meer en vaak durft niemand het onderwerp ter sprake te brengen totdat het cruciaal wordt voor de een of de ander. Deze situatie kan jaren aanslepen.

Wanneer seks als een klusje wordt gezien, is het belangrijk dat beide partners tijd maken om intiem te zijn. Seks is immers een essentieel onderdeel van het contact met degene van wie je het meest houdt – en weer samen het bed induiken kan enorm opwindend zijn na een tijd van afwezigheid.

In seksloze relaties is het belangrijk om open met elkaar te praten over wat jullie allebei nodig hebben (en hulp te zoeken als dat nodig is).

3. Jullie verlangens zijn veranderd

In andere gevallen kan een seksloze relatie verschillende vormen aannemen. De ene partner voelt zich misschien niet meer opgewonden door de andere, of ze verlangen niet meer naar seks omdat ze zich aangetrokken voelen tot iemand anders. 

De klager geeft meestal een ‘reden', zoals de gewichtstoename van de partner of de onwil om het soort seks te hebben waar hij of zij de voorkeur aan geeft. Gelukkig kan een persoon leren om weer van zijn of haar partner te houden door zich te richten op wat lief te hebben is, wat hem of haar oorspronkelijk opwond, of wat er veranderd zou kunnen worden waardoor de liefde en het verlangen weer zouden kunnen ontwaken.

4. Jullie hebben een laag testosteronniveau

Een laag testosteronniveau veroorzaakt een laag libido bij mannen en kan bijdragen aan seksuele problemen. Een gebrek aan zin in seks, erectiestoornissen, geen orgasme kunnen krijgen en ga zo maar door.

Je denkt misschien dat een laag testosteronniveau alleen van invloed is op de mannelijke geslachtsdrift, maar dat is niet zo.

Het lichaam van vrouwen produceert ook testosteron. Ook bij vrouwen is testosteron verantwoordelijk voor seksueel verlangen. Een gebrek aan testosteron bij zowel mannen als vrouwen kan een gebrek aan seks in een relatie veroorzaken.

5. Jullie hebben gezondheidsproblemen

Bepaalde medicijnen kunnen de oorzaak zijn van een laag seksueel verlangen in een relatie.

Oestrogeen in de anticonceptiepil kan het effect van testosteron bij vrouwen belemmeren en hun libido verlagen. Andere medicijnen, zoals die voor klinische depressie, kunnen ook de zin in seks verminderen.

Als je geen seksuele band hebt met je partner, onderzoek dan de bijwerkingen van de medicijnen die jij en je partner gebruiken.

Daarnaast kan iemand met een chronische ziekte zich constant moe voelen.

Uitputting kan verklaren waarom een man of vrouw geen zin in seks en geen zin in intimiteit heeft.Bovendien kun je seksuele verlangens hebben, maar je mentaal en fysiek te uitgeput voelen om er iets mee te doen.

6. Jullie drinken graag een glaasje

Volgens sommige onderzoeken kan alcohol erectiestoornissen veroorzaken en de reden zijn waarom een man geen zin in seks heeft.

Als alcohol zijn weg vindt naar de bloedbaan, wordt het vermogen van de hersenen om seksuele stimulatie te registreren verzwakt.

Als je te vaak drinkt of afhankelijk bent van alcohol, kan dit een reden zijn waarom je geen zin hebt in seks.

7. Jullie vertrouwen elkaar niet meer

Of het nu dingen zijn die in het heetst van de strijd tegen elkaar zijn gezegd. Boosheid over het feit dat je je meer alleen voelt in het ouderschap dan je had gedacht. Of wrok over ontrouw die er in het verleden is gepleegd, vaak is er zoveel opgestapeld dat je niet eens weet waar je moet beginnen.

Het is voor velen van ons echt moeilijk om intiem te willen zijn met iemand die we niet vertrouwen. Uiteindelijk houdt het je tegen om je leven en kan het je relatie echt dwarsbomen. Dus is het misschien tijd om na te denken over wat er moet gebeuren om verder te gaan?

Ik heb geen seks in mijn relatie: wat nu?

Als je in een seksloze relatie zit en echt worstelt om je seksleven naar een plek te krijgen die voor jullie beiden goed voelt, overweeg dan om samen te werken met een seksuoloog. Vaak kan het inschakelen van een ondersteunende, onpartijdige derde partij helpen om de lucht te klaren en jullie op het juiste pad te zetten.

Als je je partner wil benaderen of de seksuele problemen in jullie relatie, is de slechtste plek om dat te doen de slaapkamer, omdat jullie daar allebei blootgesteld en kwetsbaar zijn. Zoek in plaats daarvan een neutraal gebied waar jullie alleen, privé en ongestoord kunnen zijn. Doe er alles aan om jezelf gevoelig te uiten en leg de schuld bij niemand neer. 

• Als je partner niet weet wat het probleem veroorzaakt, maar wel het bestaan ervan erkent, stel dan een lichamelijk onderzoek bij de huisarts voor. Een laag libido is vaak het gevolg van een niet gediagnosticeerde medische aandoening (zoals een laag testosterongehalte, een hoge bloeddruk, hypothyreoïdie of diabetes) of een bijwerking van bepaalde medicijnen (zoals antidepressiva, anticonceptiepillen en sommige prostaatmedicijnen).
• Als je partner niet wil praten over het onderwerp, moet jij de leiding nemen en het niet persoonlijk opvatten. Uiteindelijk gaat het er niet om dat jij je partner in de steek laat of dat je partner jou in de steek laat. Het is gewoon zo dat jullie allebei als koppel het probleem moeten aanpakken. Door de leiding te nemen – en indien nodig relatietherapie voor te stellen – kun je het probleem aan het licht brengen en dat proces gebruiken om de relatie te versterken in plaats van te schaden.
• Als je partner een probleem kan aanwijzen (zoals stress op het werk of zich de hele tijd moe voelen), werk dan samen aan een oplossing. Richt je op stapsgewijze veranderingen en zoek medische hulp als dat nodig is. En wees niet verlegen om therapie voor te stellen.