Een Seksloos Huwelijk: 8 Redenen + 5 Oplossingen
Een Seksloos Huwelijk: 8 Redenen + 5 Oplossingen
Niemand wil graag toegeven dat hij of zij in een seksloos huwelijk zit, maar de waarheid is dat ongeveer 20% van de stellen zegt dat ze toch aan de beschrijving voldoen en dat ze minder dan één keer per maand seks hebben.
Hoewel er geen magisch aantal keren is dat je seks moet hebben in een huwelijk, kan een gebrek aan seks of emotionele verbinding leiden tot ontrouw.
Dus wat moet je doen als jij en je echtgenoot of echtgenote geen seks hebben? Nieuwsgierigheid is belangrijk, want om de vlam weer aan te wakkeren moet je het probleem bij de wortel aanpakken.
Maar eerst: Wat is een seksloos huwelijk?
Een seksloos huwelijk is een huwelijk waarin er weinig tot geen seksuele activiteit is tussen beide partners. Veel stellen hebben perioden van meer seks en minder seks. Een tijdelijke periode van minder seks wordt niet als “seksloos” beschouwd. Hoewel er geen officiële definitie is, definiëren velen een seksloos huwelijk als een huwelijk waarin het paar geen seks heeft gehad (of slechts zeer weinig seks heeft gehad) gedurende een jaar of langer.
Er zijn veel mogelijke redenen waarom een stel in een seksloze relatie kan zitten. Of een seksloze relatie een probleem is hangt af van het koppel, maar als het gebrek aan seks en lichamelijke intimiteit een probleem is, zijn er manieren om er samen en apart doorheen te werken. Wij zijn hier om jullie daarmee op weg te helpen.
Komt een seksloos huwelijk vaak voor?
Als je in je huwelijk een gebrek aan seksueel verlangen of een niet-overeenkomend libido ervaart, kan het gemakkelijk zijn om het gevoel te hebben alleen te zijn met je ervaring. Maar volgens de National Health and Social Life Survey gepubliceerd door de University of Chicago Press, de meest uitgebreide analyse van Amerikaans seksueel gedrag tot nu toe, heeft 20% van de getrouwde stellen het afgelopen jaar minder dan tien keer seks gehad. Hoewel dat activiteitenniveau voor sommige stellen natuurlijk bevredigend kan zijn, verlangen anderen wellicht een actiever seksleven binnen hun huwelijk. Het is gebruikelijk om te geloven dat mannen meer seks willen en vrouwen minder. Hoewel dit voorkomt, is het niet ongebruikelijk dat het andersom is. Onze samenleving lijkt bijna gebouwd op het onjuiste idee dat alle mannen altijd seks willen.
8 oorzaken van een seksloos huwelijk
Als jij en je partner celibatair zijn of zich onthouden van seks, moedig ik je aan om je af te vragen welke reden daaraan ten grondslag ligt. Hier lijst ik 8 mogelijke oorzaken op van een seksloze relatie of huwelijk.
1. Gezondheidsproblemen
Als jij of je partner te maken hebben met gezondheidsproblemen, kan dit een invloed hebben op je verlangen (of vermogen) om seks te hebben. Het is bekend dat verschillende medische aandoeningen, waaronder diabetes, kanker, levercirrose en hartziekten, het libido verminderen. Sommige aandoeningen beïnvloeden zelfs de fysiologie op een manier die seks moeilijk, pijnlijk of onmogelijk kan maken.
2. Verschillende libido's
Verschil in seksueel verlangen is een van de meest voorkomende oorzaken van seksloosheid in een huwelijk. Meestal is het niet het feit dat een stel verschillende niveaus van verlangen heeft, maar eerder de manier waarop ze met deze verschillen omgaan, wat leidt tot het hebben van seks.
De partner die het meer wil, voelt zich afgewezen en onbemind, wat vaak leidt tot een afname van het initiëren. De partner die het minder wil, voelt zich schuldig omdat hij het niet méér wil. Deze gevoelens leiden tot een afstand binnen de relatie, wat ook jullie gevoelens van intimiteit aantast.
3. Levensovergangen
We worden allemaal geconfronteerd met uitdagingen in het leven die van invloed zijn op onze gezondheid en ons geluk. Gedurende deze tijden is het normaal dat ons seksuele verlangen afneemt als we ons concentreren op het overwinnen van de strijd en het herstellen van ons evenwicht. Tal van levensovergangen zoals het verlies van een baan, financiele problemen, een bevalling, de menopause of onvruchbaarheid kunnen stuk voor stuk je zin in seks verminderen.
4. Communicatieproblemen
Als jij en je partner problemen ondervinden door een gebrek aan communicatie, heeft dit natuurlijk zijn invloed op jullie seksleven. Het is moeilijk om seks te hebben met je partner als je je afstandelijk en niet verbonden voelt. Emotionele verbinding is een voorwaarde voor seks, vooral voor vrouwen.
De meest voorkomende reden voor een seksloos huwelijk is namelijk een gebrek aan communicatie. Zoveel mensen vinden het ongemakkelijk om over seks te praten, waardoor ze vervallen in een routine die handmatig en niet bevredigend lijkt. Het idee om hun partner te vertellen dat ze seks willen hebben of dat ze iets anders willen proberen in de slaapkamer is te overweldigend, waardoor ze het gewoon niet doen.
5. Andere relatieproblemen
Andere relatieproblemen kunnen ook leiden tot een afname van de seksuele intimiteit, zoals het zich alleen voelen in de relatie, ontrouw, verslaving, leugens, emotionele zaken of ander verraad. Als er sprake is van een vertrouwensprobleem in de relatie, is het moeilijk om kwetsbaar te zijn.
6. Hormoonveranderingen
Oestrogeen, progesteron en testosteron hebben allemaal invloed op het seksuele verlangen en de seksuele opwinding. Als iemands hormonen uit balans raken, kan dit leiden tot een afname van het libido. Hormoonschommelingen kunnen om vele redenen optreden, waaronder een zwangerschap, de menopauze, menstruatie en stress.
7. Geestelijke gezondheidsproblemen
Zorgen over de geestelijke gezondheid zijn ook in verband gebracht met een afname van seksueel verlangen en seksuele opwinding. Specifieke problemen kunnen veranderingen in de chemie van de hersenen veroorzaken die het seksuele verlangen verminderen en iemands vermogen om deel te nemen aan seksuele activiteit aantasten, vooral als iemand een voorgeschiedenis heeft van seksueel trauma of seksuele relaties. posttraumatische stressstoornis (PTSS).
8. Bijwerkingen van medicijnen
Medicijnen zijn soms nodig om de lichamelijke of geestelijke gezondheid te behandelen; ze kunnen echter onze hormonen beïnvloeden en ons niveau van seksueel verlangen en opwinding verstoren. Medicijnen die de zin in seks beïnvloeden, hebben vaak mechanismen die de biologische of hormonale mediatoren van het libido beïnvloeden.
Veel mensen leven in een seksloze relatie of huwelijk. Je bent dus zeker niet alleen. Gelukkig zijn er tal van dingen die je kan doen om de vonk weer te laten overslaan.
5 Tips om de vonk weer te laten overslaan
Ten eerste is het belangrijk dat je je mindset verandert. In plaats van je zorgen te maken over hoe je een seksloos huwelijk kunt overleven zonder vreemd te gaan, moet je je inzetten om dat verloren gevoel van passie weer aan te wakkeren. Leer wat je kunt doen in een seksloos huwelijk waardoor je die fysieke intimiteit en verbinding weer terug kunt krijgen.
1. Groei weer naar elkaar toe
Om te kunnen gedijen, heeft een relatie mannelijke en vrouwelijke energieën nodig. Deze contrasterende energieën zijn vergelijkbaar met de negatieve en positieve ladingen op een magneet – wanneer ze samenkomen, creëert dit polariteit in een relatie. Vrouwelijke energie richt zich meer op emotie en verbinding, terwijl de drijvende kracht achter mannelijke energie het werken aan een einddoel is. Ongeacht geslacht, moet er mannelijke energie in de ene partner en vrouwelijke energie in de andere zijn om een relatie te laten slagen.
Onderzoek de rollen die jij en je partner in jullie huwelijk hebben aangenomen. Zijn die in de loop der tijd veranderd?
Als je je bent gaan afvragen of je seksloze huwelijk wel kan overleven, dan kan het zijn dat jij en je partner al een hele tijd energieën belichamen die niet bij jullie passen.
2. Ga met elkaar op date
Een seksloos huwelijk is vaak een comfortabel huwelijk. Wanneer je je samen vestigt en voorbij de fase bent waarin je elke dag vol met passie met elkaar naar bed gaat, wordt je lui. De passie vervaagt.
Denk aan alle kleine dingen die je voor je partner deed voordat je getrouwd was. Je bracht ze waarschijnlijk kleine cadeautjes en vertelde ze hoeveel ze voor je betekenden. Je plande afspraakjes en uitstapjes. Nu kun je je nauwelijks meer herinneren wanneer je voor het laatst een speciale avond voor je partner hebt gepland.
Waarom ben je ermee gestopt? Omdat je je op je gemak ging voelen. Je stopte elkaar te behandelen alsof je speciaal was. Je stopte met daten met elkaar.
Bewijs aan je partner dat je hun grootste fan bent die alles voor hen zou doen. Verras ze wanneer ze het het minst verwachten – het kan zelfs met iets zijn als hun favoriete latte tijdens de lunchpauze of het ophalen van het avondeten op weg naar huis. Mind-blowing en gepassioneerde relaties kosten veel tijd en energie, maar het kan ervoor zorgen dat het je seksloos huwelijk weer de vonk geeft die het al jaren mist.
3. Praat met elkaar
Kan een seksloos huwelijk overleven? Ja, maar alleen als je communiceert met de enige persoon die je echt kan helpen om het te doen slagen: je partner. Heb je deze kwestie al bij hem of haar aangekaart? Zijn zij ook ongelukkig met hoe weinig intiem jullie zijn? Of heb je in stilte zitten sudderen, je wrok laten opbouwen en de hoop op het opnieuw aanwakkeren van jullie passie verder laten varen?
De kans is groot dat jullie verbale en emotionele communicatie te wensen overlaat, wat heeft geleid tot jullie seksloze huwelijk. Is er iets gebeurd waardoor jullie niet meer zo vrij met elkaar kunnen praten als vroeger? Is het iets ernstigs, zoals ontrouw, of hebben jullie allebei te maken met nieuwe spanningen op het werk of thuis?
Praat met elkaar. Het is beangstigend maar noodzakelijk om je samen met je partner op dit terrein te begeven. Als je op mentaal en emotioneel niveau met je echtgenoot of echtgenote kunt communiceren, creëer je ook een diepere fysieke band, dus zoek een manier om de kwestie positief aan te pakken en maak een plan om samen verder te gaan.
4. Laat je kwetsbare kant zien
Communicatie zal jullie band alleen verbeteren als je bereid bent om volledig open en eerlijk te zijn. Het is voor veel mensen iets heel moeilijks om te omarmen. Toch is de bereidheid om kwetsbaar te zijn de enige manier om echte intimiteit in een relatie te creëren – en een seksloze relatie gaat meer over intimiteit dan over seks.
Seks en intimiteit zijn niet hetzelfde – maar ze zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Seks is verbonden met intimiteit, die verbonden is met hoeveel je bereid bent van jezelf te geven. Als je niet bereid bent om je waarheid te delen en je in te leven in de waarheid van je partner, zul je nooit in staat zijn om je seksloze huwelijk op te lossen.
5. Evalueer je relatie
Het is van vitaal belang om te onthouden dat jullie relatie in de loop van de tijd verandert. Afhankelijk van de situaties en stressfactoren in je leven, zul je dagen hebben waarop je lichamelijk dichter bij je partner bent en dagen waarop je meer ruimte nodig hebt. Het geheim is om jullie fysieke en emotionele behoeften samen, als een liefdevolle eenheid, te blijven evalueren en waar nodig aanpassingen te maken.
Het is belangrijk om niet altijd oude koeien uit de gracht te halen. Laat fouten uit het verleden los. Blijf je partner niet straffen voor iets wat hij of zij heeft gezegd en gedaan en waarover jullie al hebben gepraat, en houd ook niet vast aan beperkende overtuigingen over jezelf.
Jullie zijn niet meer dezelfde mensen als toen jullie elkaar ontmoetten, want jullie zijn allebei gegroeid en veranderd. Dit is niet iets slechts. Een seksloos huwelijk kan overleven, maar een gezond, succesvol huwelijk omarmt veranderingen en blijft vernieuwen in de relatie. Wat jullie liefdesleven in het begin nodig had, is niet hetzelfde als wat het nu nodig heeft. Zolang je bereid bent om open en eerlijk met je partner te communiceren, zal je in staat zijn om de seksuele intimiteit in je huwelijk nieuw leven in te blazen en in stand te houden.
Wanneer is scheiden een oplossing?
De beslissing om te scheiden en je seksloos huwelijk te beëindigen is een pijnlijke keuze die alleen jij voor jezelf kunt maken. Enkele tekenen die erop kunnen wijzen dat het tijd is om te scheiden zijn onder meer ontrouw waar een partner niet overheen kan komen, seksuele onverenigbaarheid zonder de wens om eraan te werken, of een onwil om intimiteitsproblemen aan te pakken.
Scheiden is een moeilijke en geïndividualiseerde beslissing. Ik moedig stellen altijd aan om te blijven communiceren, zich kwetsbaar tegenover elkaar op te stellen en als team samen te werken. Echter lijst ik hieronder 4 redenen op die het het rechtvaardigen om je seksloos huwelijk achterwege te laten:
- Je partner is niet bereid om aan intimiteitsproblemen te werken of veranderingen aan te brengen, ook al vertel je hoe belangrijk het voor je is.
- Het gebrek aan seks heeft geleid tot ontrouw waar één partner niet overheen kan komen.
- Jij en je partner beseffen dat jullie onverenigbare seksuele interesses hebben en dat geen van beiden bereid is een compromis te sluiten.
- Je bent niet langer verliefd
Conclusie
Of een seksloos huwelijk nu echt een “dealbreaker” is, hangt af van jullie als koppel.
Maar als je merkt dat je in een seksloos huwelijk zit of je bent ontevreden over de hoeveelheid seks die jij en je partner hebben, dan is de eerste stap om dat met je partner te communiceren en manieren te onderzoeken waarop jullie de intimiteit kunnen vinden die ieder van jullie nodig heeft om je voldaan te voelen.
Als je niet in staat bent om te communiceren over gevoelige onderwerpen zoals seks, dan is het tijd om wat nieuwe communicatievaardigheden te leren. Een onderwerp vermijden omdat het ongemakkelijk is, is de beste manier om het probleem te voeden en dat is nu net wat we niet willen.
Over de auteur
Laat een reactie achter