Een gezond naspel houdt in dat je stappen onderneemt om je lichaam te laten herstellen na het aangaan van fysieke intimiteit. Het helpt om de dingen schoon, gezond, en nog belangrijker: comfortabel te houden.

Denk er maar eens over na: als je zou gaan sporten of hardlopen, zou je je lichaam toch ook voeden en iets doen om te ontspannen en tot rust te komen.

Laten we eens kijken naar wat je zou kunnen doen nadat je bent klaargekomen.

1. Blijf gehydrateerd

Onthoud dat seks een fysieke activiteit is. Drink daarom een paar slokjes water om gehydrateerd te blijven. Uitdroging kan je hele lichaam aantasten, inclusief je vagina.

Hydrateren helpt ook om bacteriën uit je blaas te spoelen die mogelijk een urineweginfectie kunnen veroorzaken.

Vergeet niet om water te drinken voor (of zelfs tijdens) de seks. Een glas water aan de kant van het bed (of waar je ook bent) is altijd handig.

2. Ga naar het toilet

Over je blaas gesproken, of de natuur nu roept of niet, het is belangrijk om de boel daar vanonder goed door te spoelen om ongemak of urineweginfecties te voorkomen.

Tijdens de seks kunnen de bacteriën uit je rectum in de buurt van je plasbuis komen en tot infecties leiden. Als je gaat plassen na de seks, kun je alles wat daar beneden is achtergebleven, wegspoelen.

3. Houd alles netjes

Van glijmiddel tot speeksel, er zijn een aantal dingen die je pH-waarde daar beneden kunnen verstoren.

Neem de tijd om alles schoon te vegen of als je nog steeds in de stemming bent, neem dan samen een douche en was elkaar.

Dit helpt bacteriën of een gistinfectie te voorkomen. Wees voorzichtig en vermijd zeep met agressieve geurstoffen. Gebruik inwendig geen zeep want je vagina reinigt zichzelf al van nature.

Extra bonus: een douche kan ook helpen om eventuele zwellingen of irritatie te verminderen.

4. Blijf naakt

Ga na het wassen door met luchten om ongemak en urineweginfecties te voorkomen.

Als je je liever bedekt, draag dan iets ademends, zoals katoenen ondergoed, een loszittende pyjama of een comfortabele slip. Vermijd nylon of strakzittende kleding die vocht kan vasthouden en bacteriegroei kan veroorzaken.

5. Neem probiotica

Als je trek hebt gekregen, snack dan iets met probiotica! Je vagina heeft van nature haar eigen ecosysteem van bacteriën om je gezond te houden. Het eten van probiotica, zoals yoghurt, helpt de groei van gezonde bacteriën te stimuleren. Het nemen van een probiotica supplementen kan ook helpen.

6. Reinig je speeltjes

Als je er klaar mee bent, kunnen bacteriën, virussen en schimmels blijven rondhangen in op je speeltjes. Dat betekent dat je speeltjes SOA's en andere infecties kunnen verspreiden.

Maak daarom elk speeltje na elk gebruik schoon. Kijk op de verpakking voor schoonmaakinstructies. Het is beter om speelgoed niet met anderen te delen. Dat kan namelijk ziektekiemen over en weer sturen. Als je toch van plan bent om je speeltje te delen, probeer het dan elke keer te bedekken met een nieuw condoom.