In de volksmond wordt het ook vaak “vlinders in de buik” genoemd. 

Het hebben van vlinders in je buik is helemaal niets om je zorgen over te maken. Het is zelfs gezond.

Denken aan je crush en je afvragen waar je eerste afspraakje toe zal leiden of een onverwacht compliment krijgen van een nieuwe partner kunnen allemaal dat tintelende gevoel in je buik veroorzaken.

Waardoor krijg ik vlinders in mijn buik?

Zowel interne als externe factoren kunnen dat fladderende gevoel in je buik veroorzaken. Je kan last hebben van vlinders in je buik als je nerveus bent over wat komen gaat of als je seksueel opgewonden bent.

Er zijn een paar fysiologische redenen waarom je last hebt van vlinders in je buik als je in de buurt bent van een toekomstige of gloednieuwe geliefde – of zelfs een langdurige partner. Wetenschappers wijten deze sensatie aan een paar dingen. 

Het eerste is het vrijkomen van de stof dopamine. Dopamine helpt ons om ons gelukkig te voelen tijdens plezierige activiteiten, zoals flirten of seks. Daarnaast komt er ook noradraline vrij. Noradraline is een neurotransmitter die werkt als een chemische boodschapper tussen je zenuwcellen. Noradrenaline komt vrij in tijden van stress of angst, wanneer de “vecht-of-vlucht”-reactie in werking treedt. Echter komt het ook vrij tijdens romantische momenten van aantrekking of opwinding. 

Hoewel nervositeit en opwinding heel verschillende dingen lijken, is ons lichaam in beide gevallen in een opgewonden, bijna primitieve staat. Onderzoek heeft zelfs aangetoond dat romantische liefde veel kenmerken gemeen heeft met de aantrekkingskracht van zoogdieren.

Betekenen die vlinders in mijn buik dat ik verliefd ben?

Wanneer mensen de tekenen van liefde op het eerste gezicht beschrijven, beschrijven ze soms een onmiddellijke aantrekkingskracht. Ze kunnen het ook hebben over vlinders in hun buik, buikpijn of een euforisch gevoel.

Onderzoek toonde aan dat er hormonale veranderingen optreden wanneer mensen verliefd worden. Echter waren die veranderingen van voorbijgaande aard. De cortisolspiegels stegen aanzienlijk bij mensen die onlangs verliefd waren geworden in vergelijking met degenen die dat niet waren geweest. Verliefde vrouwen vertoonden hogere testosteronniveaus, terwijl verliefde mannen juist lagere testosteronniveaus vertoonden. 

Het is belangrijk om op te merken dat die vlinders in je buik dus geen teken zijn dat het om een eeuwigdurende liefde gaat. 

Meestal zijn de vlinders in je buik tijdelijk en geven ze aan dat je nerveus of opgewonden bent over de situatie. Echte liefde wordt door de tijd heen opgebouwd op basis van zorg, respect en intimiteit. 

Hoe moet ik omgaan met het gevoel van vlinders in mijn buik te hebben?

Misschien is het de eerste keer is dat je in het openbaar spreekt of dat je op date gaat na vele jaren niet te hebben gedate. Misschien is je hartslag versneld, hyperventileer je een beetje, heb je knikkende knieën en maken de vlinders in je buik een salto. Je hoeft je echter geen zorgen te maken, want dat is een vrij normale reactie.

Je kan met dit gevoel omgaan door diep te ademhalen en te ontspannen. Meditatie kan ook helpen om de stress te beheersen, tenminste als je er een dagelijkse routine van maakt. Andere manieren om de vlinders in je buik onder controle te houden zijn onder andere:

• Mindfullness
• Bewegen
• Knijpen in een stressbal
• Muziek luisteren

Hoewel er veel dingen zijn die je kunt proberen om het gevoel van vlinders in je buik te verminderen, is het het belangrijkst om je te realiseren dat wat het beste is, is wat voor jou werkt.