Gelukkig is het concept van zelfliefde eenvoudig: het betekent gewoon dat je je eigen behoeften, wensen en verlangens waardeert en ervoor zorgt. Het gaat er niet om egoïstisch te zijn. Het gaat erom dat je tijd hebt om je op te laden zodat je de energie en de middelen hebt om er voor anderen te zijn.

Zelfliefde is een belangrijk onderdeel van zelfzorg. Het houdt in dat je jezelf accepteert zoals je bent, prioriteit geeft aan je behoeften, gezonde grenzen stelt en jezelf vergeeft wanneer dat nodig is. 

Als je ook jij klaar bent voor een portie zelfliefde, kun je de volgende tips gebruiken als inspiratie om meer van jezelf te leren houden.

1. Vergelijk jezelf niet met anderen

Als mens zijn we gesocialiseerd om competitief te zijn, dus het is natuurlijk om jezelf te vergelijken met anderen. Echter kan dat gevaarlijk zijn. 

Het heeft gewoon geen zin om jezelf te vergelijken met iemand anders op deze planeet, want er is maar één jij. Richt je liever op jezelf en je eigen

reis. Alleen al de verschuiving van energie zal je helpen om je vrij te voelen.

2. Maak je geen zorgen over de meningen van anderen

Het is ook belangrijk om je geen zorgen te maken over wat de maatschappij denkt over jou of van jou verwacht. Weet dat je het niet iedereen naar zijn of haar zin kan maken.

Het is waar dat relaties met andere mensen ongelooflijk de moeite waard kunnen zijn, maar het is belangrijk om te onthouden dat je niemand anders nodig hebt om zelf gelukkig te zijn. 

Als je leert om onvoorwaardelijk van jezelf te houden en innerlijke tevredenheid te vinden, zal je niet langer afhankelijk zijn van externe validatie of goedkeuring.

3. Zet jezelf op de eerste plaats

Voel je niet slecht als je dit doet. Vooral vrouwen kunnen eraan gewend raken om anderen op de eerste plaats te zetten. Hoewel hier een tijd en een plaats voor is, zou het geen gewoonte moeten zijn die ten koste gaat van je mentale of emotionele welzijn.

Vind de tijd om te ontspannen zodat je niet overbelast raakt. Of het nu een dag in bed doorbrengen is of buiten in de natuur, zoek uit wat je helpt om te ontspannen en trek hier tijd voor uit.

4. Sta jezelf toe om fouten te maken

Vergeet dat stemmetje in je hoofd dat zegt dat je perfect moet zijn. Onthoud dat fouten deel uitmaken van het leven. Iedereen maakt ze en we moeten onszelf allemaal vergeven om verder te gaan en te kunnen groeien. 

In plaats van jezelf de schuld te geven van eventuele fouten in het verleden, kan je je beter richten op wat je kan leren van de ervaringen en hoe het je kan helpen om in de toekomst beter te worden. Laat eventuele schuld of schaamte los en maak ruimte voor zelfcompassie, begrip en liefde.

5. Stel gezonde grenzen

Het stellen van gezonde grenzen is essentieel als je van jezelf wil leren houden. Het zijn manieren waarop we met anderen communiceren over wat we bereid en in staat zijn om te doen of te investeren.

Het is oké om jezelf af en toe op de eerste plaats te zetten. Je bent niet egoïstisch, je zorgt gewoon goed voor jezelf. Want als je niet eerst van jezelf houdt en voor jezelf zorgt, hoe kun je dan hetzelfde doen voor anderen?

6. Omring jezelf met positieve mensen

De mensen die je kiest om je mee te omringen zijn heel belangrijk om van jezelf te houden. Als je eenmaal de verandering aanbrengt om jezelf te omringen met mensen die positieve vibes uitstralen, mensen die je aanmoedigen en mensen die dromers zijn, zal je snel meer van jezelf leren houden. 

In werkelijkheid komt houden van jezelf voort uit een goed gevoel over jezelf en vertrouwen in je capaciteiten als persoon. Dit is de reden waarom de sleutel tot zelfliefde meestal gewoon positiviteit en acceptatie van wie je bent als persoon is.

7. Identificeer je sterke punten

Wanneer je weinig zelfvertrouwen hebt, is het gemakkelijk om de goede dingen aan jezelf te minimaliseren. Je kunt je sterke punten over het hoofd gaan zien en je eerder richten op je zwakke punten. 

Daarom is het essentieel om na te denken over je vaardigheden, talenten en prestaties. Schrijf ze op en concentreer je op datgene waarin jij uitblinkt. Na verloop van tijd zal dit je inspireren om nieuwe uitdagingen aan te gaan en je zelfvertrouwen een boost geven.

8. Geef je angsten een plaats

Angst is een natuurlijke en menselijke reactie. Daarom is het belangrijk om je angsten een plaats te geven. Het ondervragen en evalueren van je angsten helpt je om helderheid te krijgen en problemen in je leven te ontmaskeren die je angst veroorzaken. Dat kan op zijn beurt weer helpen om je angst deels – zo niet helemaal – te verlichten.

9. Ga voor goede gewoontes

Een van de beste manieren om onze geest (en ons leven) in een positieve richting te sturen, zijn onze dagelijkse gewoonten. Je goede gewoonten hebben zoveel kracht achter het geheel van je mindset en je acties. 

Als we slechte gewoontes hebben, kunnen deze ons gevoel van eigenwaarde verminderen en leiden tot gevoelens van constante twijfel en het twijfelen aan elke actie die we ondernemen. Het is ook in onze gewoonten dat we onze geest kunnen trainen om een sterker vermogen te hebben. 

10. Probeer meditatie

Meditatie is een manier om niet alleen je ademhaling te veranderen, maar ook om je hele mindset te veranderen. 

Neem elke dag de tijd om je geest tot rust te brengen. Adem in en uit, verwijder alle ideeën uit je hoofd en wees dan gewoon aanwezig in het moment. Wees je bewust van je gedachten, gevoelens en verlangens. Leef een leven dat dit nauwkeurig weerspiegelt. 

11. Schakel professionele hulp in

Als je hebt geprobeerd om van jezelf te houden en je nog steeds worstelt met je gevoel van eigenwaarde, dan is het misschien tijd om professionele hulp te zoeken.

Je hoeft niet alleen naar een therapeut als je door zware dingen gaat. Gesprekstherapie kan je helpen erachter te komen wat je tegenhoudt om jezelf te omarmen en je waardevolle inzichten geven als het gaat om leren hoe je van jezelf kunt houden.