Zelfs de meest ervaren mannen kunnen soms een moment hebben dat ze gewoon te opgewonden zijn en dat ze eerder klaarkomen dan ze zouden willen. 

Hoewel erectiestoornissen de meeste aandacht lijken te krijgen op het gebied van de gezondheid van mannen, is te snel klaarkomen een even frustrerend probleem.

Hoewel te snel klaarkomen behoorlijk vervelend kan zijn, zijn er tal van manieren waarop je een orgasme effectief kan controleren en verlengen. 

In deze blogpost ontdek je 12 manieren om je orgasme uit te stellen zodat jij en je partner kunnen genieten van langere seks. 

1. Gebruik een vertragingsspray

Als sommige van de andere methodes die we hieronder behandelen niet werken en je op zoek bent naar een manier om direct te beginnen met minder snel klaarkomen, dan kan een vertragingsspray de oplossing zijn.

Een vertragingsspray breng je ongeveer 5-10 minuten voor de seks op je penis aanbrengt.

De spray bevat lidocaïne. Dit is een verdovingsmiddel dat je penis ongevoelig maakt en een orgasme uitstelt. Het effect van een vertragingsspray verdwijnt na ongeveer 30 minuten tot een uur.

2. Probeer vertragingsdoekjes

Naast een vertragingsspray zijn er er ook vertragingsdoekjes. Deze handige doekjes zitten in een kleine verpakking die zo groot is als de verpakking van een condoom.

Net als een vertragingsspray kun je ze het beste ongeveer 5-10 minuten voor de seks op je penis aanbrengen. In tegenstelling tot de spray gebruiken de doekjes benzocaïne als desensibiliserend middel in plaats van lidocaïne.

Hoewel beide een verdovend effect hebben en je kunnen helpen om het langer vol te houden in bed, is er zeker een verschil dat het vermelden waard is.

Hoewel de werking van doekjes vergelijkbaar is met die van sprays, is het voordeel van doekjes dat je ze gemakkelijk in je zak of portemonnee kan meenemen waardoor ze veel discreter zijn.

3. Geef kegeloefeningen een kans

Kegeloefeningen worden misschien het best geassocieerd met het versterken van de bekkenbodemspieren van vrouwen, maar veel artsen zeggen dat als mannen deze spiergroep zouden trainen ze het langer zouden kunnen volhouden in bed.

Sommige onderzoeken wijzen zelfs uit dat kegeloefeningen erectiestoornissen of vroegtijdige zaadlozing kunnen helpen voorkomen.

Kegeloefeningen zorgen ervoor dat je je bekkenbodemspieren beter kan controlen en. Het is vooral deze spiergroep die verantwoordelijk is voor het tegenhouden van een orgasme tijdens de seks.

Voor de beste resultaten wordt mannen aangeraden om elke dag tot 20 kegeloefeningen te doen in drie tot vier sets.

Een voordeel van het trainen van je bekkenbodemspieren is dat je het kunt doen zonder je partner erbij te betrekken, waardoor je je niet hoeft te schamen over het feit dat je te snel klaarkomt.

4. Probeer de start-stopmethode (edging)

Edging is een methode om te voorkomen dat je te vroeg klaarkomt. Je kan deze het beste met je partner proberen.

Edging is zeer eenvoudig en kan zelfs leuk zijn om te doen.

Het komt erop neer dat je seks hebt met je partner tot je bijna klaarkomt en dan stopt tot je weer controle hebt over je orgasme.

Door deze techniek regelmatig te oefenen, kun je meer controle krijgen over je orgasmes.

5. Probeer de knijptechniek

Dit is nog een techniek die je het beste samen met je partner kunt doen.

Hij werkt als volgt: Je partner stimuleert je penis, meestal oraal, met haar hand of tijdens de seks, en brengt je dicht bij een orgasme.

Als je een hoogtepunt nadert, knijpt je partner zachtjes in je eikel totdat je drang om te ejaculeren afneemt.

Net als edging kan deze methode je helpen om weer controle te krijgen over wanneer je klaarkomt.

Hoewel de knijptechniek leuker is om te oefenen met een partner, kan je hem ook solo proberen.

Kijk porno en masturbeer tot je gaat klaarkomen en knijp dan zachtjes in je eikel.

6. Experimenteer met speeltjes

Als je het minder dan 2 minuten uithoudt in bed en wilt oefenen om het langer vol te houden, kan je experimenteren met een masturbator.

Een masturbator is een seksspeeltje in de vorm van een langwerpig buis die een vagina moet nabootsen.

Een masturbator kan zelfs op temperatuur worden gebracht, waardoor hij echt als de real deal kan aanvoelen.

Een ander speeltje dat misschien het overwegen waard is, is een penissleeve.

Penissleeves zijn vergelijkbaar met een condoom wat betreft de manier waarop je ze draagt.

Ze passen strak om je penis, zodat ze de gevoeligheid helpen verminderen. Dit kan ervoor zorgen dat je het langer kan volhouden in bed.

7. Draag een condoom

Naast alle andere voordelen die condooms bieden, kunnen ze ook helpen tegen vroegtijdig klaarkomen.

Zelfs de dunste condoom kan ervoor zorgen dat je minder sensatie ervaart, waardoor je het iets langer kan volhouden in bed. Onthoud wel dat zelfs bij de beste merken, hoe dunner het condoom, hoe groter de kans is dat hij scheurt, dus wees voorzichtig en controleer het condoom af en toe terwijl je seks hebt.

8. Vergeet het voorspel niet

Meer voorspel kan mannen helpen om niet te snel klaar te komen, omdat ze dan meer controle hebben en niet te overhaast te werk willen gaan.

Voorspel kan ook heel leuk zijn om de intimiteit met je partner op te bouwen.

9. Probeer jezelf af te leiden

Je weet hoe het is als je in het moment zit.

Je ademt allebei hard, je lichaam ligt bovenop (of onder) dat van je partner en je vindt het heerlijk om alle sensaties te voelen die bij seks komen kijken.

Ja, het is intens. Maar als je te snel geprikkeld raakt, kom je misschien eerder klaar dan je zou willen.

Een manier waarop veel mannen hun orgasme uitstellen is door aan iets te denken dat helemaal niet sexy is zoals bijvoorbeeld voetbal. 

Veergeet wel niet om tijdens de seks aanwezig en verbonden te blijven met je partner.

10. Masturbeer voor de seks

Een beetje solo-actie alvorens je samen aan de slag gaat, kan helpen om het langer vol te houden in bed.

Zie het als een opwarmertje voor het hoofd gebeuren. Je wilt je ‘sweet spot' vinden waarbij je je stimulatie verlaagt maar je seksdrive niet om zeep helpt.

11. Heb vaker seks

Normaliter kom je sneller klaar als er behoorlijke wat tijd heeft gezeten tussen wanneer je seks had.

Het kan ervoor zorgen dat je overprikkeld raakt, wat kan leiden tot intense seks en vroegtijdig klaarkomen.

Probeer daarom eens meer seks te hebben. Hoe meer seks je hebt, hoe meer mogelijkheden je hebt om te experimenteren met sprays, doekjes, speeltjes en andere methoden die we hier boven al besproken hebben om je orgasme uit te stellen.

12. Praat met een seksuoloog

Een seksuoloog kan je helpen uit te zoeken welke van de bovenstaande opties het beste voor je zijn.

Daarnaast kan een seksuoloog er ook achter komen wat de oorzaak is van je vroegtijdige ejaculatie, zoals angst of gebrek aan ervaring.

Hij of zij kan je helpen met het identificeren van je emoties voor of tijdens de seks die van invloed kunnen zijn op hoe snel je klaarkomt of hij of zij kan  je leren hoe je kegeloefeningen moet doen om je bekkenbodemspieren te versterken.