Tag:Zelfmassage

4 Massage Technieken Om Thuis Te Proberen Er zijn tal van redenen waarom iemand thuis een massage zou willen uitproberen – ongeacht of het nu bij zichzelf is of bij iemand anders. Bij een zelfmassage gebruik je je handen of hulpmiddelen om je eigen spieren te manipuleren. Door op je huid te drukken, te wrijven en te kneden, biedt het je tal van  mentale en fysieke voordelen. Een zelfmassage kan zelfs pijn verlichten. Massage kan ervoor zorgen dat veel feel-good hormonen en endorfines vrijkomen, waaronder dopamine dat ons helpt ontspannen en ons gelukkig laat voelen, serotonine dat de stemming helpt