De meesten onder ons kunnen zich vast nog die de hete – en frequente – pikante momenten herinneren toen we nog maar net samen waren met onze partner. Echter dooft het vuur in de slaapkamer vaak sneller dan we zelf hadden gewild. 

Na verloop van tijd blijft dat sexy lingersetje in de sokkenlade liggen en ligt de massageolie stof te vatten in het nachtkastje. 

Heb ook jij het idee dat je seksleven in een sleur is beland? Dan ontdek je in deze blogpost 8 tips waarmee ook jij je seksleven nieuw leven inblaast.

1. Plan seks in

Als jij en je partner al een tijdje samen zijn, is het raadzaam om tijd in te plannen voor seks.

Doe wat je van tevoren graag deed, ga samen naar de film of uit eten, maak een wandeling, of drink samen een goed glas wijn.

Er is helemaal niks mis met het inplannen van seks. Mensen maken ook tal van plannen voor andere dingen die ze leuk vinden, zoals bijvoorbeeld een skireis.

Natuurlijk zijn er momenten dat dingen spontaan samenvallen, maar die komen bij getrouwde stellen met kinderen minder vaak voor. 

2. Richt de slaapkamer opnieuw in

Natuurlijk kan een seksleven dat volledig afhankelijk is van afspraakjes in hotels en babysitters een probleem zijn als je niet schatrijk, kinderloos en werkloos bent. Dus naast julle tijd buitenshuis, moet je ook thuis wat veranderen.

De slaapkamer roept veel alledaagse associaties op, maar als je iets kunt doen om je slaapkamer te veranderen in iets nieuws en anders, kan dat een groot verschil maken.

En voor een beter liefdesleven hoef je geen draaiend bed of plafondspiegels te installeren. Een paar kaarsen aansteken is een voor de hand liggende suggestie. Maar misschien maken mooiere lakens en een nieuwe bedsprei ook al een groot verschil.

Denk er ook eens over na om de tv in de slaapkamer weg te doen, of probeer het in ieder geval een tijdje zonder te doen.

3. Flirt

Je denkt misschien: “Hoe kan ik nou flirten met iemand die me in mijn eentje een hele pizza heeft zien opeten?” 

Maar het zit zo: koppels die al heel lang met elkaar optrekken, hebben elkaar op hun slechtst gezien. Daarom houdt het terugbrengen van flirten in je repertoire het spannend, fris en nieuw (ja, zelfs als je je het leven voor je huwelijk niet meer kunt herinneren). 

Stuur hem of haar een pikant berichtje tijdens je werkdag of leg je hand op zijn of haar dij … tijdens een etentje met je schoonfamilie, en je zal zien wat voor wonderen het kan verrichten.

4. Geef afrodisiaca een kans

Eten en seks zijn twee menselijke basisbehoeften. Het is geen verrassing dat mensen deze twee graag combineren voor dat tikkeltje extra genot.

Chocolade, oesters, avocado, rode peper, ginseng, honing, aardbeien en noten worden beschouwd afrodisiaca en zijn dus ideaal om je libido te stimuleren.

5. Verleng je voorspel

Als jij en je partner vaak penetrerende seks hebben, kan het een idee zijn om jullie er een avond van te onthouden en die tijd te besteden aan voorspel. Neem in plaats daarvan de tijd om elkaars lichaam te verkennen. 

Het af en toe wat rustiger aan doen kan de ervaring intenser en plezieriger maken. Voorspel kan jou en je partner ook helpen ontspannen en een intiemere sfeer creëren.

Om de dingen wat pittiger te maken, begin je al met voorspel lang voordat je zelfs maar een voet in de slaapkamer zet. Wissel gedurende de dag intieme aanrakingen uit of stuur elkaar vieze sms'jes, foto's of video's om elkaar op te winden voor wat komen gaat.

6. Gebruik een goed glijmiddel

Glijmiddel is een van de beste middelen om pijn tijdens het vrijen te voorkomen en om alles een beetje aangenamer te maken. Er zijn veel verschillende soorten glijmiddelen die verschillende ingrediënten gebruiken en verschillende consistenties hebben, dus experimenteer om er een te vinden die werkt voor jou en je partner.

Zorg er bij het kiezen van een glijmiddel voor dat je zorgvuldig leest welke ingrediënten er in elk product zitten, voor het geval jij of je partner een allergie of intolerantie hebben.

7. Probeer eens iets nieuws

Iets nieuws proberen in de slaapkamer is een voor de hand liggende suggestie voor een beter seksleven, maar de meeste mensen hebben er moeite mee.

Voor veel koppels geldt dat hoe langer ze bij elkaar zijn, hoe meer ze op veilig spelen binnen de slaapkamermuren. Je zou denken dat het de andere kant op zou gaan, dat naarmate mensen zich meer op hun gemak voelen in een relatie, ze zich zekerder voelen om nieuwe dingen te proberen. Maar dat is niet het geval.

Probeer daarom eens iets nieuws. Dit kan van alles betekenen en hoeft niet buitensporig te zijn.

Mensen hebben de meest gekke ideeën over wat een seksuele fantasie zou moeten zijn. Ze denken dat het BDSM moet betekenen of seks in een reuzenrad. Maar er zijn veel minder wilde manieren om met iets nieuws te experimenteren zoals bijvoorbeeld een massagekaars of temperatuurspel.

8. Zoek uit wat je echt wilt

Iedereen heeft wel seksuele fantasieën. Maar voor sommige mensen kunnen die fantasieën behoorlijk diep begraven liggen. Als je partner je vanavond zou vragen: “Wat is je ultieme seksuele fantasie?” of “Wat wil je veranderen aan hoe we seks hebben?”, weet je dan wat je zou zeggen?

Als je het niet zeker weet, ben je niet de enige. Veel mensen moeten een beetje moeite doen om erachter te komen wat hen echt opwindt, maar uitzoeken wat je wilt is de sleutel tot een beter liefdesleven.

Daarenboven zijn er genoeg hulpmiddelen om je te helpen zoals boeken, tijdschriften, video's en zelfs erotische spelletjes. 

9. Ontdek wat je partner wil

En dan is er de keerzijde: Je moet je partner dezelfde vragen stellen die je jezelf hebt gesteld. Wat wil je partner van jullie liefdesleven?

Een van de meest gehoorde klachten os dat de ene partner meer seks wil dan de andere.

Sommige mensen denken misschien dat ze gewoon een hoger libido hebben dan hun partner. Maar misschien is je partner op zoek naar iets anders in jullie liefdesleven, maar voelde hij of zij zich niet in staat om het te vragen. 

Breng daarom het onderwerp dus ter sprake. Openlijk praten kan jullie dichter bij elkaar brengen, en dat maakt seks waarschijnlijk interessanter voor jullie allebei.

10. Stop met vergelijken

Studies hebben aangetoond dat seksuele bevrediging afneemt door het gebruik van porno. Verminder de tijd die je kijkt naar porno en richt je energie en verlangen weer op elkaar.

Vergelijk je seksleven ook niet met dat van anderen. Ik beloof je dat er anderen zijn die het moeilijk hebben en hun relaties proberen te verbeteren. Je partner op de eerste plaats zetten is de eerste stap in het bouwen van die sterke basis. 

11. Blijf proberen

Om een beter seksleven te krijgen, is er wat werk nodig. Je kan dus verwachten dat sommige pogingen mislukken. 

Een poging tot een seksueel rollenspel kan belachelijk worden gemaakt door een slecht getimed telefoontje en een dramatisch antwoordapparaatbericht van je schoonmoeder. Of misschien laten die geurkaarsen je heftig niezen. Als je iets nieuws probeert, loop je altijd het risico dat het mislukt.

Maar het belangrijkste is om het toch te blijven proberen. Laat je niet door zelfbewustzijn op veilig spelen. Weet dat echt goede dingen gewoon tijd kosten.

12.  Ga naar een seksuoloog

Alle bovenstaande tips kunnen nuttig zijn, maar wat als je nog steeds in een sleur zit? 

Als je partner er niet voor open staat om over seks te praten (of om jullie seksleven te verbeteren), of als jij of je partner nooit een orgasme kan krijgen, dan kan een goede seksuoloog jullie zeker op weg helpen.

Mijn beste tip is te weten dat het oké is om hulp te vragen.