Hoe zal seks voelen na de geboorte van mijn baby?

De eerste keer dat je seks hebt na de bevalling, zal het waarschijnlijk niet zo plezierig zijn. Sommige moeders beschrijven seks na de geboorte zelfs als seks voor de allereerste keer.

Uiteindelijk zal het na weken of maanden comfortabeler worden. Een tip die we iedereen aanraden om de pijn of het ongemak te verzachten: glijmiddel. Overweeg om glijmiddel te kopen nog zelfs voordat je seks hebt. Zo heb je het altijd bij de hand als dat nodig is.

Wat als het krijgen van een baby mijn zin in seks vermindert?

In de weken na de geboorte is het normaal dat je het gevoel hebt dat je zin in seks helemaal verdwenen is. De meest voorkomende reden is waarschijnlijk dat je gewoon moe bent. Vaak zit je met een huilende baby op je arm, je bent misschien weer aan het werk, en het laatste waar je aan wilt denken is seks. Eigenlijk wil je gewoon slapen. De beste remedie? Slaap. Naarmate je meer routine krijgt en die kostbare uren zonder onderbreking vaker voorkomen, zullen je lichaam en geest waarschijnlijk meer aandacht hebben voor je seksleven.

Naast de extreme vermoeidheid van het nieuwe moederschap, kunnen hormonale veranderingen invloed hebben op je zin in seks. Misschien heb je geprobeerd seks te hebben, maar had je last van vaginale droogheid. Dat is heel gewoon. Het hormoon prolactine, dat door de hypofyse wordt aangemaakt en bedoeld is om de melkproductie te stimuleren, is verhoogd. Helaas drukt prolactine ook de oestrogeenspiegel. En wat houdt de vagina vochtig? Oestrogeen. Het kan tot zes maanden na het beëindigen van de borstvoeding duren voordat je prolactine- en oestrogeenniveau weer gelijk zijn aan het niveau van voor de zwangerschap.

Wat als mijn zwangerschap mijn lichaamsbeeld heeft beïnvloed?

Naast de mogelijke ongemakkelijkheid na de bevalling rond seks, kan het enige tijd duren voor je mentaal en emotioneel gewend bent aan de achtbaan van verandering waar je lichaam in zit. Het is niet ongewoon dat nieuwe moeders zich afvragen of ze zich ooit nog sexy zullen voelen. Veel vrouwen worstelen met hun zelfvertrouwen na de bevalling. Je lichaam heeft enorme veranderingen doorgemaakt en het kan even duren voordat je je weer jezelf voelt.

Dat is volkomen normaal. Met een nieuwe baby neemt je lichaam een totaal andere rol aan. Veel vrouwen zeggen dat hun lichaam niet meer als het hunne voelt omdat de baby er zo afhankelijk van is. Je hebt letterlijk een ander menselijk wezen aan je lichaam vastzitten, dat ervan afhankelijk is om te overleven. En dan heb ik het nog niet eens over het feit dat je de hele dag wordt aangeraakt en vastgepakt. Als dat je nieuwe realiteit is, is het geen wonder dat je je niet meer zo zeker voelt over je lichaam als vroeger.

Erken dat je niet alleen bent. Zelfs beroemdheden, met al hun fancy trainers, voedingsdeskundigen, en stylisten twijfelen over hun lichaamsbeeld na de bevalling. Geef jezelf de tijd om je aan te passen aan deze nieuwe fase in je leven, en om een nieuwe relatie met je lichaam op te bouwen. Begin met tijd alleen met je partner door te brengen, zodat je het seksuele deel van jezelf, dat misschien sluimert, weer kunt aanwakkeren. Dit kan natuurlijk logistiek ingewikkeld zijn, maar het is een uiterst waardevolle onderneming.

Niet alle vrouwen voelen zich zelfbewust na een bevalling. Voor sommige vrouwen is het zelfs een enorme boost voor hun zelfvertrouwen. Je lichaam heeft echt iets wonderbaarlijks gedaan en er is zoveel om trots op te zijn. Voor veel vrouwen helpt de zwangerschap om hun lichaamshouding te relativeren. Misschien was je voor de zwangerschap onzeker over je borsten, maar nu waardeer je dat ze je baby gezond houden. Aan alles is iets positief verbonden.

Heeft het feit dat ik borstvoeding geef invloed op mijn seksleven?

Een weinig bekend feit over borstvoeding is dat het je lichaam in een soort tijdelijke menopauze brengt (hoewel niet volledig – vergeet niet dat je zwanger kunt worden) vooral tijdens de eerste zes maanden. De grootste bijwerking van deze mogelijke toestand is extreme vaginale droogheid vanwege de verhoogde niveaus van prolactine en verlaagde niveaus van oestrogeen. Dit kan seks pijnlijk maken.

Als je seks wilt hebben terwijl je borstvoeding geeft of kolft, raden artsen aan om glijmiddel of vaginaal oestrogeen te gebruiken. In sommige gevallen moet je het gewoon afwachten.

Zal seks na de geboorte hetzelfde zijn?

Het kan zijn dat je na de bevalling merkt dat wat goed voelt tijdens seks verandert. Sommige vrouwen die vroeger een orgasme kregen door stimulatie van de G-spot, geven nu de voorkeur aan stimulatie van de clitoris. Als je borstvoeding geeft, kunnen je tepels extra gevoelig aanvoelen.

Het is zeker mogelijk om een geweldig seksleven te hebben na je zwangerschap, en misschien zelfs nog beter dan daarvoor, omdat het krijgen van kinderen je dwingt om creatief te zijn. Dat geldt voor alles, van tijd vrijmaken om te vrijen tot het vinden van het standje dat het beste voelt na je zwangerschap. Zoals met alles wat seksueel is, kun je het beste experimenteren tot je ontdekt wat werkt.

Is er iets wat ik kan doen om mijn seksleven na mijn zwangerschap te verbeteren?

Kegeloefeningen, waarbij je de vagina samentrekt en weer loslaat, kunnen helpen om de spieren in en rond je bekken te versterken. Die verhoogde spierspanning in de vagina kan voor vrouwen de seks aangenamer maken.

Als je een paar maanden na de bevalling vermoedt dat je meer nodig hebt dan bekkenbodemoefeningen om je kracht of controle te herstellen – of als je pijn hebt bij het doen van kegeloefeningen of tijdens penetrerende seks – ga dan naar een bekkenbodemfysiotherapeut voor hulp.