Gelukkig zijn er veel manieren om betere seks te hebben en de bonus is dat ze bijna allemaal beginnen met gezonde, open communicatie en het nemen van een klein beetje risico in de slaapkamer.

Daarenboven verbetert het niet alleen jullie seksuele ervaring, maar ook jullie algehele band als koppel.

In deze blogpost ontdek je 10 nieuwe dingen die je als koppel in bed kan uitproberen (die ook je geestelijke gezondheid kunnen helpen).

1. Probeer nieuwe seksstandjes

Experimenteren met standjes is makkelijk en kan superleuk zijn. Als je bijvoorbeeld nog nooit standjes hebt geprobeerd die nauw oogcontact benadrukken en vergemakkelijken, probeer die dan zeer eens. Synchroon ademen met elkaar is dan weer een andere manier om intimiteit op te bouwen.

Als je er een spelletje van wilt maken, koop dan een boek met veel nieuwe standjes en spreek met z'n tweeën af om elke vrijdagavond (of wanneer dan ook) een nieuw standje uit te proberen. Na afloop kunnen jullie elk standje beoordelen op hoe lekker jullie het vonden.

De kamasutra is misschien het eerste waar je aan denkt als je op zoek bent naar nieuwe seksstandjes. Toch zijn er genoeg boeken en vlogs met meer specifieke standjes om uit te proberen zoals welke standjes je kan proberen als je een kleine penis hebt of van welke standjes ideaal zijn voor ondiepe penetratie.

Het uitproberen van nieuwe standjes, zelfs als ze niet “werken” (goed aanvoelen voor jou en je partner), kan ook een geweldige manier zijn om een band op te bouwen. 

2. Voeg seksspeeltjes toe aan de mix

Seksspeeltjes vormen een grote categorie, dat weten we. En hoewel je misschien al bekend bent met dingen als dildo's, vibrators en strap-ons, is er nog een hele wereld aan andere keuzes, zoals:

• Tepelzuigers: Spelen jij of je partner graag met tepels, maar voelen jullie je een beetje geïntimideerd door het idee van tepelklemmen? Dan moeten jullie zeker eens tepelzuigers proberen! Deze schatjes kunnen voor zuigkracht zorgen terwijl er andere dingen gebeuren, wat super plezierig kan zijn.
• Anale kralen: Er is een reden waarom veel mensen hiervan houden. Ze kunnen een goed gevoel geven bij het naar binnen gaan en soms nog beter bij het naar buiten komen. Als je anaal spel wilt proberen zonder per se “er helemaal voor te gaan”, dan is dit iets om te proberen.
• Prostaat massagers: Als je een prostaat hebt en nog nooit een prostaatorgasme hebt gehad… dan wil je dat zeker doen. Het kan een leuk en ondeugend iets zijn om samen als stel te ontdekken.
• Vibrerende penisringen: Nogmaals, als jij of jullie allebei een penis hebben, kan dit echt een game changer zijn. Als jullie bijvoorbeeld penetrerende seks hebben, dan is het wild om hem als vrouw te berijden terwijl hij zo'n ding om heeft. Je clitoris zal gestimuleerd worden zoals nooit tevoren.
• Een seksschommel: Een seksschommel kan een leuk accessoire zijn om aan je repertoire toe te voegen. Het geeft je toegang tot allerlei hoeken waar je misschien nog nooit mee hebt gespeeld, wat erg avontuurlijk en opwindend kan zijn.

3. Probeer sensatiespel

Het grootste deel van onze interactie met de wereld en de manier waarop we de wereld interpreteren, verloopt via onze zintuigen – tastzin, reuk, geluid, smaak en zicht – en ze spelen een grote rol in de manier waarop we genot ervaren. En toch maken zoveel mensen geen gebruik van al hun zintuigen tijdens hun seksuele ervaringen. Sensatiespel is precies dat: het stimuleren van je zintuigen op verschillende manieren om verschillende soorten genot te verhogen of ermee te experimenteren.

Een goed voorbeeld is je tepels stimuleren met ijsblokjes (of andere lichaamsdelen). Er zijn zowel verwarmende als verkoelende glijmiddelen, die superleuk kunnen zijn afhankelijk van hoe koel of warm de kamer is (contrast is uitstekend).

Iets anders dat supergaaf kan zijn is wax play. Hete was op verschillende delen van het lichaam van je partner druppelen (of andersom) is op zich al sensueel, en het er weer afschrapen kan ook veel aangenamer zijn dan je zou denken. Wees wel voorzichtig met het soort was dat je gebruikt. Er zijn kaarsen en was sets die speciaal voor dit doel zijn gemaakt en waar je je misschien beter aan kunt houden.

4. Test een paar nieuwe glijmiddelen

Ik weet het: Glijmiddel is niet bepaald het meest sexy product op de markt, maar als je een manier vindt om het in het moment te gebruiken – denk aan een erotische massage – wordt de ervaring een stuk beter. Het gaat er niet om het glijmiddel zelf sexy te maken, het gaat erom dat je het integreert in de manier waarop je je partner seksueel waardeert en opwindt.

Als je alleen glijmiddel op waterbasis hebt geprobeerd, probeer dan eens een glijmiddel op siliconenbasis. Er zijn zelfs CBD glijmiddelen die leuk kunnen zijn om mee te spelen. Het zal je verbazen hoe anders voorspel, zoals manuele stimulatie en geslachtsgemeenschap, kunnen aanvoelen met een nieuw glijmiddel. En vergeet vooral ook geen eetbaar glijmiddel uit te proberen!

5. Overweeg een rollenspel

Dit kan spannend zijn en je uit je comfortzone halen, maar dan op een goede manier. Als je een rollenspel speelt, kun je verschillende aspecten van je persoonlijkheid aanspreken. Het kan bijzonder sprankelend zijn om iets in het openbaar te doen. Een van jullie kleedt zich veel provocerender dan normaal en de ander “pikt hem op” in een hotelbar. Het kan opwindend zijn om seksuele spanning op te bouwen door “gezien” te worden door anderen.

Opwinding is meer dan lichamelijkheid; het is een mentaal spel en je grenzen verleggen kan het beste voorspel zijn.

6. Verken nieuwe kinks

Op dezelfde manier is het voeren van open gesprekken over seksuele kinks cruciaal in gezonde relaties, omdat het een deel is van wie je bent als mens.

Als je het woord ‘kinks' hoort, denk je misschien automatisch aan de meer extreme definitie die seksueel gedrag zoals BDSM omvat. Het hebben van een kink, verwijst echter naar elke seksuele activiteit die buiten de soorten seks valt die de maatschappij traditioneel als aanvaardbaar beschouwt. 

Kinks zijn gezond, normaal en hebben een continuüm dat zelfs simpelweg de manier kan omvatten waarop je graag gekust of aangeraakt wordt en ga zo maar door. Kinks zijn in wezen wat je opwindt en seksuele energie geeft.

Als een van jullie bijvoorbeeld altijd al bondage of BDSM heeft willen proberen, dan is dat goed om dat te bespreken. Onthoud dat je altijd de verlangens en voorkeuren van je partner kunt eren, zelfs als je niet beschikbaar bent om eraan te voldoen.

In een gezonde relatie voelen jullie je allebei veilig om kinks te delen, en jullie voelen je ook allebei veilig om “nee” te zeggen zonder bang te hoeven zijn voor reacties. En misschien ontdek je wel creatieve manieren waarop je dingen als anaal spel kunt verkennen.

7. Volg samen een sekscursus of workshop

Er zijn talloze opties, waaronder retraites voor een weekend of een hele week. Verschillende dingen anders doen kan verrassend erotisch zijn, en samen iets nieuws leren verhoogt automatisch jullie dopamineniveaus, wat leidt tot, je raadt het al, hetere seks.

8. Maak het lekker

Heb je ooit chocoladesaus van het lichaam van je partner willen likken? Of slagroom of een beetje honing? Of misschien werd je wel opgewonden van die scène in de Sex & the City film waar Samantha sushi over haar hele naakte lichaam smeerde.

Spelen met eten kan super erotisch zijn en ook gewoon heel leuk. Als je die geest van creativiteit en plezier in de slaapkamer brengt, win je altijd!

9. De seksbriefing

Debriefing is geen seksuele handeling, maar het kan geruststellend en opwindend zijn om samen een seksdebriefing te doen. Het is simpelweg wanneer jullie allebei iets delen wat je leuk vond aan je meest recente ontmoeting en één ding waar je misschien meer van had gewild.

Als een van jullie bijvoorbeeld houdt van seks voor het slapen gaan en de ander deelt dat ochtendseks iets is wat hij of zij meer zou willen doen, dan is dat goed om te weten!

Een ander goed ding om te doen tijdens een debriefing is het delen van seksuele fantasieën. Het is handig om te onthouden dat je een veilige ruimte wilt creëren, dus een goede vuistregel is om je partner NIET te veroordelen om wat voor fantasieën dan ook. Seksuele fantasieën zijn niet altijd dingen die we in het echte leven zouden doen. Maar ze delen kan ongelooflijk bindend zijn.

10. Draai de rollen om

Als een van jullie vaak de dominantere partner is, probeer de dingen dan eens om te draaien. Je kunt je partner bijvoorbeeld blinddoeken en vastbinden. Je zou verbaasd kunnen zijn over hoe versterkend en hoeveel plezier je beleeft aan het aannemen van een meer onderdanige rol, of andersom. Niet iedereen houdt van pluche handboeien.

Echter geldt dit ook voor wie het initiatief neemt tot seks. Als één van jullie meestal de vragende partner is, probeer dat dan eens om te wisselen. Je zal waarschijnlijk merken dat er veel op je afkomt (vooral als jij degene bent die het initiatief neemt als je dat niet gewend bent). Dat is een deel van de hele vergelijking. Risico's nemen en nieuwe dingen proberen stimuleert het vrijkomen van allerlei chemische stoffen in de hersenen die seks bevorderen. Het is een van de redenen waarom goedmaakseks zo goed voelt.

Hetzelfde geldt voor het wisselen van rol. Je kunt je kwetsbaarder voelen of minder controle hebben; het kan gespannen en zelfs intimiderend zijn. Maar als je partner bereid is om je tegemoet te komen, je aan te moedigen en bij je te zijn tijdens deze ervaring, zal je waarschijnlijk merken dat het nog meer voldoening geeft dan je had verwacht.