Het valt niet te ontkennen dat een van de beste momenten om wakker te worden het drinken van een vers kopje koffie is. Maar weet je wat ook een geweldige manier is om je dag te beginnen? Ochtendseks.

Om eerlijk te zijn is er zelfs geen reden waarom je ochtendseks niet in je dagelijkse schema zou opnemen.

Ontdek wat alle voordelen van ochtendseks zijn en hoe ook jij van ochtendseks je favoriete ochtendgymnastiek kan maken.

1. Je zal je meer verbonden voelen met je partner

Een van de belangrijkste (en meest voor de hand liggende) voordelen van ochtendseks is de positieve impact die het kan hebben op je relatie. Het is gemakkelijk om fysieke intimiteit op de achtergrond te laten verdwijnen naarmate je relatie vordert, vooral wanneer je te maken hebt met concurrerende drukke schema's en stress die vanuit andere delen van het leven binnenstroomt. Tijd maken voor ochtendseks is een geweldige, tastbare manier om je relatie prioriteit te geven, ongeacht wat er nog meer aan de hand is.

2. Je begint de dag met een uitbarsting van feel-good hormonen

Oxytocine, vaak het “liefdeshormoon” genoemd, is een neurotransmitter die door de hypofyse van je hersenen wordt vrijgegeven. Dit hormoon bereikt bij beide partners een hoogtepunt tijdens een orgasme en is zo krachtig dat studies hebben aangetoond dat het de band tussen koppels versterkt.

Alsof dat nog niet genoeg is, hebben studies aangetoond dat verhoogde niveaus van oxytocine gecorreleerd zijn met hogere niveaus van levenstevredenheid en lagere niveaus van depressie.

Een ander chemisch voordeel van ochtendseks? Endorfines. Dit zijn hormonen die positieve gevoelens opwekken en je perceptie van pijn verminderen. Het is niet ongewoon dat seks, plezier en orgasme leiden tot minder spanning en stress. Dit is omdat je lichaam en geest zich resetten na een orgasme.

3. Ochtendseks staat gelijk aan een lichte workout

Als je de neiging om op je snoozeknop te drukken en dat al je goedbedoelde plannen om naar de sportschool te gaan verpest, kan je met ochtendseks twee vliegen in één spreekwoordelijke klap slaan. Ochtendseks brengt dezelfde voordelen met zich mee als een lichte workout. Alle fysieke voordelen van een lichte workout in de ochtend – een verhoogd metabolisme, stressverlichting, etc. – gelden ook voor ochtendseks.

En de wetenschap ondersteunt deze beweringen. Onderzoek van de Harvard Medical School heeft aangetoond dat seks ongeveer 5 calorieën per minuut verbrandt (En zelfs zoenen verbrandt calorieën).

4. Je lichaam is klaar voor ochtendseks

Er zijn veel factoren die bijdragen aan goede seks, en je hormoonspiegels zijn een deel van die puzzel. Omdat oestrogeen en testosteron niveaus het hoogst zijn in de ochtend, verhoogt dit het niveau van seksueel verlangen.

Volgens een onderzoek uit 2013 wordt je libido absoluut beïnvloed door je geslachtshormoonspiegels, en hoe hoger die zijn, hoe meer in de stemming je bent. Je energieniveaus zijn over het algemeen ook hoger, waardoor je in de positie bent om een lekker potje te vrijen.

Natuurlijk kan de verschuiving van avond naar ochtend seks een beetje tijd kosten, maar na een paar goede sessies, zal het waarschijnlijk makkelijker vol te houden zijn.

5. Ochtendseks voelt vaak beter

Naast het feit dat je ‘s ochtends meer zin hebt in seks, kan het ook zo zijn dat je lichaam ‘s ochtends beter in staat is om goede seks te hebben – dit geldt vooral vrouwen. Sommige studies hebben aangetoond dat vrouwen ‘s ochtends een sterker orgasme hebben.

En voor mannen heeft een onderzoek uit 2007 aangetoond dat het verhoogde testosteron in de ochtend kan leiden tot een sterkere en langer aanhoudende erectie.

6. Ochtendseks geeft je een gloed

Een vroege stoeipartij in de ochtend kan je niet alleen goed doen voelen, maar je er ook op je best doen uitzien voor de rest van de dag. Ochtendseks kan je een frisse gloed geven, omdat een verhoogde bloedsomloop en pieken in DHEA in verband zijn gebracht met een stralende huid en gezond haar. Een extra bonus: DHEA helpt ook bij de opbouw van spieren en botten.

Andere experts zeggen dat seks in het algemeen (dus niet alleen ‘s ochtends) de sleutel is tot een jonger uiterlijk, dankzij de rol die het speelt bij het vrijkomen van oxytocine, beta-endorfinen en andere ontstekingsremmende moleculen.

7. Ochtendseks verlicht je stressniveaus

Is er iemand die niet zou kunnen profiteren van wat stressverlichting? Zoals je waarschijnlijk al geraden hebt uit alle feel-good voordelen hierboven, verlicht seks stress, maar we willen je erop wijzen dat er daadwerkelijk onderzoek is om dit te ondersteunen: Volgens een onderzoek uit 2010 kan plezier (inclusief de seksuele variant) het niveau van stresshormonen verlagen, net zoals het eten van comfortfood. Dus, je gaat niet alleen stress tegen, je bespaart jezelf waarschijnlijk ook een paar mac-and-cheese calorieën gedurende je ochtendwip.

8. Ochtenseks is goed voor je brein

Wil je je hersenen een boost geven? Dan is ochtendseks is het antwoord. Meerdere studies tonen aan dat ochtendseks een mix van neurotransmitters en hormonen vrijmaakt – in het bijzonder dopamine, het feel-good hormoon – dat de gezondheid van de hersenen en de cognitie ten goede kan komen.

9. Ochtendseks stimuleert je immuunsysteem

Natuurlijk kan vitamine C wonderen doen voor je immuunsysteem. Maar dat doet dartel worden in de ochtend ook. Onderzoekers van een studie uit 2015 ontdekten dat seks je immuniteit kan stimuleren door de natuurlijke afweer van je lichaam tegen bacteriën, virussen en andere ziektekiemen te activeren.