1. Praat over de onzekerheden van je partner

We hebben allemaal emotionele bagage, dus het is belangrijk om met je partner te praten en te begrijpen waarom hij of zij zich zo jaloers voelt. Misschien is je partner in een vorige relatie bedrogen of misschien zit je partner niet goed in zijn vel.

Zorg ervoor dat je luistert als hij of zij je vertelt wat hem of haar precies jaloers maakt, en wees niet bang om te zeggen hoe de acties van je partner jou beïnvloeden. Wees empathisch en geef je partner je onverdeelde aandacht

2. Wees betrouwbaar en eerlijk

Doe je best om eerlijk tegen hem of haar te zijn. Als je echt eerlijk tegen je partner bent, is er geen enkele reden voor hem of haar om jaloers te zijn. Vertel gewoon de waarheid over waar je naartoe gaat, wie er zal zijn en wanneer je terug zal zijn.

Of ze het nu leuk vinden of niet, vertel ze de waarheid. Het kan direct tot ruzie leiden, maar je kunt er altijd zeker van zijn dat je eerlijk bent geweest.

3. Wees begripvol

Het kan moeilijk zijn om begripvol te zijn wanneer hij of zij zich jaloers gedraagt. Toch moet je proberen je best te doen. Ga zitten en praat over waar zijn of haar vertrouwensproblemen vandaan komen.

Je zal misschien zelfs verrast zijn als je nieuwe dingen over je partner te weten komt. Jullie kunnen zelfs nader tot elkaar komen door een open en eerlijk gesprek te hebben.

Nadat je de oorsprong van de jaloezie van je partner hebt besproken, kan je hem of haar geruststellen dat je ze niet op dezelfde manier zou kwetsen als wat ze voorheen met andere mensen hebben meegemaakt. Je moet het natuurlijk wel menen.

Sommige mensen zijn er niet klaar voor om de emotionele bagage van een ander te verwerken, en dat is ook helemaal oké. Neem niets op je waar je niet klaar voor bent.

4. Probeer jouw gevoelens uit te leggen

Hoewel je partner je niet per se moet begrijpen, is het wel belangrijk dat hij of zij langzaam naar je gevoelens luistert. Een jaloerse partner kan je dagelijkse leven echt beïnvloeden. Ga zitten en leg uit welke dingen je van streek maakten en waarom.

Het doornemen van je telefoon, het onaangekondigd opduiken op plaatsen en boze uitbarstingen kunnen gênant en indringend zijn.

Als je praat, gebruik dan geen beschuldigende toon maar een liefdevolle toon. Het doel is niet om ruzie te maken, maar om je partner te laten begrijpen waarom zijn of haar jaloezie jou van streek brengt.

5. Toon meer genegenheid

Denk even na over je relatie. Klaagt hij of zij voortdurend dat je hem of haar niet genoeg aandacht geeft? En heeft hij of zij misschien wel een punt?

Als iemand zich ongewenst voelt, kan dat zijn of haar jaloerse neigingen naar boven halen. Probeer, in plaats van ruzie te maken, je partner de aandacht te geven die hij of zij nodig heeft. Wees meer beschikbaar. En breng meer tijd met elkaar door.

Denk niet dat het na één date overwaait. Blijf je partner meer aandacht geven. Als de jaloezie niet afneemt, is het tijd om er opnieuw over te praten.

6. Stel grenzen

Jaloerse partners kunnen grenzen overschrijden om informatie over je te verzamelen. Ze kunnen je telefoon of computer doorzoeken. Ze kunnen ook ongevraagd je kamer doorzoeken. Deze dingen zijn een duidelijke schending van je privacy, en het is iets wat je niet zou moeten tolereren – vooral niet als je niets hebt gedaan om een gebrek aan vertrouwen tussen jullie twee te creëren.

We zouden ook allemaal een fysieke grens moeten hebben die iemand verbiedt ons ooit te slaan. Een jaloerse partner kan boos en zelfs gewelddadig worden. Als het zover komt, moet je zo snel mogelijk de autoriteiten bellen. Je zou nooit in angst moeten leven om gekwetst te worden door je partner. Dit geldt zowel voor mannen als voor vrouwen.

7. Ga in therapie

Als je echt lijdt onder het gedrag van je partner, is het misschien tijd om professionele hulp te zoeken om jullie relatie te redden. Een derde partij zal kunnen bemiddelen. Als je partner onnodig jaloers is, kan een hulpverlener hem of haar dat vertellen. Ze kunnen hem of haar ook handvatten aanreiken om beter met zijn of haar jaloezie om te gaan.

In therapie gaan laat zien hoeveel je om je relatie geeft. Dat is misschien iets waar een jaloerse partner aan twijfelt. Het is daarom een goed idee om zelf voor stellen om naar een relatietherapeut te gaan.

8. Ga uit elkaar

Op een gegeven moment houd je misschien vast aan een relatie die het gewoon niet meer waard is. Je hoeft niet in een relatie te zitten die voor jou niet werkt.

Zoals eerder gezegd, moet je je veilig voelen in een relatie. Als je partner zijn toevlucht heeft genomen tot minder dan gepaste methoden om je in de gaten te houden of gewelddadig is geworden, is het misschien tijd om er een punt achter te zetten.