Help! Ik Kom Veel Te Snel Klaar!

Te snel klaarkomen kan veel mannen verontrusten. Er zijn verschillende mogelijkheden om te snel klaarkomen te verhelpen, maar daarvoor is eerst een beetje informatie noodzakelijk.

Er is snelle ejaculatie en er is voortijdige ejaculatie. Voortijdige ejaculatie betekent dat je al binnen één minuut klaarkomt. Hoewel de meeste mannen zich zorgen maken over het feit dat ze te vroeg klaarkomen, lijdt slechts 1% onder hen aan voortijdige ejaculatie.

Dat gezegd hebbende, zou ik je in eerste instantie aanraden om naar je huisarts en/of een uroloog te gaan. Laat alles eerst daar beneden eens controleren. Zodra is vastgesteld dat je gezond bent of een diagnose en behandeling krijgt voor eventueel mogelijke problemen, kun je de rest aanpakken.

Ik adviseer om verschillende dingen te overwegen bij de behandeling van een lang en plezierig leven in de slaapkamer. Is het een probleem voor jou, voor je partner, of voor jullie allebei? Als je het niet eerder als een probleem hebt gedefinieerd, praat dan met je partner over haar seksuele verwachtingen. Kijk of jullie samen kunnen ontdekken wat er kan worden toegevoegd om de seksuele ervaring voor haar te verbeteren. Vraag jezelf ook eens af wanneer het probleem is begonnen. Was dit altijd al een probleem of is het een recenter verschijnsel? Als dit een recent probleem is, is er misschien iets in je leven gebeurd dat je prestatie in de slaapkamer beïnvloedt. Worstel je met angst of depressie?

Mannen krijgen namelijk een breed scala aan verkeerde overtuigingen voorgeschreven waar de maatschappij in trapt, en zijn dan teleurgesteld als de werkelijkheid niet overeenkomt met hoe ze het in hun hoofd hadden. Geen enkele man heeft een meterslange stalen staaf in zijn broek die een partner de hele nacht kan penetreren en haar 10 keer op een nacht kan laten klaarkomen. Zoek uit wat je realistische verwachtingen voor seks zijn, en wat er nodig is om die te bereiken. Definieer “seks” opnieuw. Seks is zoveel meer dan enkel geslachtsgemeenschap. Breid het idee uit naar verschillende manieren van spelen zoals voorspel, speeltjes, kinks, fantasieën en ga zo maar door.

Probeer je gevoel ook af te stemmen op je eigen opwinding. Ontdek wat je opwindt, en wat je zo snel laat klaarkomen. Oefen om opgewonden te raken en probeer die gematigde opwinding vast te houden tot je klaarkomt. Dit zal enige tijd in beslag nemen, want je moet je niveaus van opwinding identificeren en leren kennen, terwijl je oefent met controle. Je kunt dit doen door afstand te nemen van je opwinding, en dan weer opgewonden te raken, en dan weer afstand te nemen. Er zullen momenten zijn dat het niet werkt, en dat is ook helemaal oké. Probeer het gewoon even, want oefening baart kunst, toch?

Je kunt ook overwegen een sekstherapeut in je omgeving op te zoeken die je kan helpen bij het psychologische proces, en die je kan helpen om je vorderingen bij te houden.