Ik Ben Vreemdgegaan! Wat Nu?
Ik Ben Vreemdgegaan! Wat Nu?
Vreemdgaan is niet netjes om te doen, maar het gebeurt. Naar schatting bedriegt 1 op de 5 Nederlanders elk jaar zijn partner, dus je bent zeker niet alleen. Maar als je eenmaal uit je roes bent en je helemaal niet verliefd bent op de persoon waar je mee vreemd bent gegaan, wat doe je dan in godsnaam?
Elke relatie is anders, dus er is geen kant-en-klare oplossing over hoe je verder moet gaan na ontrouw. Eerst en vooral is het belangrijk om eerst te onthouden dat vreemdgaan niet betekent dat je een slecht persoon bent. Het hoeft ook helemaal niet het einde van je relatie te betekenen. Vreemdgaan kan ervoor zorgen dat je jezelf kan laten groeien of dat je een beter persoon kan worden in je relatie.
Echter kan het herstellen van een relatie na ontrouw alleen als je echt spijt hebt van het feit dat je bent vreemdgagaan. Als je besluit om het aan je partner op te biechten, zorg er dan voor dat je het om de juiste redenen doet en niet alleen om je eigen schuldgevoel te verlichten.
Als jij degene bent die een fout maakte, help ik je graag om deze recht te zetten – hier zijn 8 stappen die die je kunt nemen om te groeien na vreemdgaan in je relatie, zowel als individu als als koppel.
1. Wees meteen eerlijk
Wees meteen eerlijk over wat je hebt gedaan. Als je ontrouw bent geweest, biecht dit dan op aan je partner zonder onnodige excuses te bedenken. Iets zelf openlijk vertellen, is veel beter voor je relatie dan dat je partner moet ontdekken dat je vreemd bent gegaan.
Dit kan een eerste stap zijn in de richting van het opbouwen van vertrouwen. Hoe langer je je het vreemdgaan geheim houdt, hoe meer het vertrouwen wordt aangetast. Wees er natuurlijk op voorbereid dat je partner je waarschijnlijk niet veel dankbaarheid zal tonen voor je onthulling.
2. Neem je verantwoordelijkheid
Of je nu wel of niet besluit om je partner te vertellen dat je bent vreemdgegaan, je moet wel verantwoordelijkheid nemen voor je daden. Aan jezelf toegeven dat je vreemdgegaan bent, kan moeilijk zijn. Maar erkennen dat je iets fout hebt gedaan zonder excuses te verzinnen, legt de basis voor verandering en is de eerste stap als je vreemdgaan in de toekomst wilt voorkomen. Het afwentelen van de schuld kan er voor zorgen dat je je fouten gaat herhalen
3. Bied oprecht je excuses aan
Als je uiteindelijk je partner vertelt dat je bent vreemdgegaan, zeg dan niet alleen dat je bent vreemdgegaan, maar ook dat het je spijt. Echter dragen deze woorden geen betekenis zolang je niet echt berouw toont en wil veranderen. Gebruik excuses als een kans om te leren en te groeien. Begrijp waarom je deed wat je deed en probeer dit aan je partner uit te leggen. Als je niet weet wat en waarom je iets hebt gedaan, zal je nooit kunnen beloven dat het niet meer zal gebeuren.
4. Luister naar je partner
Als je besluit om het bedrog met je partner te delen, is het net zo belangrijk om naar zijn of haar reactie te luisteren – al is het maar om in de eerste plaats je verontschuldigingen aan te bieden. Echt begrijpen hoe het vreemdgaan hem of haar heeft beïnvloed, kan jullie beiden helpen een weloverwogen beslissing te nemen over hoe het nu verder moet. Geef hem of haar toestemming en steun om te uiten hoe hij of zij zich voelt en denkt. Het is belangrijk om te begrijpen hoe jouw gedrag hem of haar heeft laten voelen. Vraag je af wat de onderliggende gevoelens zijn die jullie allebei moeten aanpakken om samen verder te kunnen.
5. Verbreek het contact met de persoon met wie je bent vreemdgegaan
Als je in je huidige relatie wilt blijven en monogaam wilt zijn, is het belangrijk om jezelf in te stellen op succes. Een tip? Verbreek alle contact met de persoon met wie je bent vreemdgegaan. Misschien kun je zelfs hun nummer en social media-accounts blokkeren als je het gevoel hebt dat ze je in de verleiding zullen brengen. Uit het oog is uit het hart en zo kan jij zelf verder met minder bagage.
6. Vraag regelmatig hoe het met je partner gaat
Communicatie is de basis van elke solide relatie, ongeacht of je nu bent vreemdgegaan of niet. Praat van tijd tot tijd met je partner en vraag hoe hij of zij zich voelt. Voer niet alleen belangrijke gesprekken als de spanningen hoog oplopen. Dit kan je helpen om als koppel respectvol en productief verder te gaan, in plaats van in het heetst van de strijd over misstappen uit het verleden te beginnen.
7. Zoek hulp als jullie dat nodig vinden
Het kan moeilijk zijn om te begrijpen wat je ertoe heeft aangezet om vreemd te gaan en om te beslissen hoe je nu verder moet. Gelukkig zijn er professionals die je kunnen helpen. Een therapeut kan je helpen de patronen of onderliggende problemen te identificeren die hebben bijgedragen aan je ontrouw en je helpen een pad voorwaarts te vinden.
Therapie kan ook goed zijn voor je partner. Een veilige plek om zijn of haar emoties te verwerken en zijn zorgen te uiten – of dat nu alleen is of met jou – kan hem of haar helpen te genezen.
8. Neem de tijd om samen te groeien
Soms kan het nemen van wat tijd voor jezelf het beste zijn op de lange termijn, zelfs als je wilt dat de relatie zich hersteld. Op die manier heb je de tijd en ruimte om van jezelf een betere partner te maken. Neem de tijd om je vaardigheden op romantisch gebied verder te ontwikkelen.
Conclusie
Vreemdgaan maakt relaties meestal ingewikkelder, ook al voelde het in het begin goed. Maar niet alle hoop is al verloren. Er zijn redenen waarom je bent vreemdgegaan, en door samen goed te praten met je partner, kunnen dingen beter worden.
Het is moedig om eerlijk te zijn tegenover jezelf en je partner. Je kunt het je partner opnieuw vertellen, of jullie kunnen beiden besluiten dat het beter is om verder te gaan en de relatie te beëindigen. Hoe dan ook, het accepteren van je verantwoordelijkheid zal je zeker vooruit helpen.
Er zijn gezonde manieren om met elk relatieprobleem om te gaan, ook met ontrouw, ongeacht of jij of je partner is vreemdgegaan. Ook kan een therapeut helpen een weg te vinden naar een meer bevredigend liefdesleven.
Lees ook
Jouw seksleven leuker en beter maken – dat is onze missie! Ga op een seksuele ontdekkingsreis en verbeter je seksuele welzijn. Ons online magazine biedt advies, inspiratie, persoonlijke verhalen, en nog zoveel meer.
Over de auteur
Add comment