Hoe vaak masturberen mannen?

Hoe vaak iemand masturbeert, en de manier waarop, is voor iedereen anders. Sommige mannen doen het zelden, anderen masturberen dagelijks, en weer anderen geven zich een paar keer per maand over aan zelfbevrediging. En stuk voor stuk, zijn ze allemaal “normaal”.

De frequentie van masturbatie varieert niet alleen van persoon tot persoon, maar ook van verschillende momenten in hun leven. Net als alles, kan onze interesse in masturbatie toenemen en afnemen. Dit is afhankelijk van ons verlangen, eventuele stress die we ervaren, gezondheidsproblemen, en nog zoveel meer factoren.

Hoe vaak moet je masturberen?

Er is geen vaste “norm” als het gaat om masturbatiefrequentie. Het komt allemaal neer op persoonlijke voorkeur. Het kan iets zijn wat je dagelijks doet, een keer, een week, om de paar maanden of zelfs nooit. De bal ligt helemaal in jouw kamp.

Aangezien masturbatie, of het nu met de hand of met een masturbator, fleshlight of pocket pussy is, een aantal grote voordelen met zich mee kan brengen (meer daarover later) en bijna geen risico's met zich meebrengt, moet je je vrij voelen om ervan te genieten wanneer je de tijd, zin en privéruimte hebt om dit te doen.

Kan je te veel masturberen?

Het korte antwoord op “kan ik te veel masturberen?” is “nee.” Het langere antwoord heeft te maken met de context. Masturbatie op zichzelf is niet schadelijk, maar de context waarin je het doet, kan dat wel zijn.

Zoals met elke gewoonte, zelfs een gezonde, kan masturberen ongezond worden als het tot het uiterste wordt doorgevoerd. Als je masturbatie gewoonte je mentale of emotionele onrust of fysieke pijn veroorzaakt, kan het schadelijk voor je zijn. De hoeveelheid masturbatie die ongezond is, is een ander ding dat kan variëren van persoon tot persoon.

Over het algemeen is er geen vaste hoeveelheid masturbatie die universeel als te veel wordt beschouwd. Sommige mensen kunnen meerdere keren per dag masturberen zonder dat dit negatieve gevolgen heeft. De sleutel tot het gezond houden van je relatie met masturbatie (of eigenlijk, elke seksuele activiteit) is om bewust te blijven. Als je tevreden bent met hoe vaak je masturbeert en je hebt niet het gevoel dat het een negatieve invloed heeft op andere delen van je leven, dan zit je safe.

Maar als je merkt dat masturbatie (of elk ander seksueel gedrag) voelt als iets dat je absoluut MOET doen, meer als een behoefte of dwang dan als een leuke keuze, of als je pijn ervaart, verlies van plezierige sensatie, of gevoelloosheid, dan kan het zijn dat je een ongezonde relatie hebt met dwangmatige masturbatie. Hetzelfde geldt als je een bevredigend seksleven met partners wilt en het gevoel hebt dat masturbatie je vermogen om dat te hebben in de weg staat, of als je merkt dat je moeite hebt om je verantwoordelijkheden en verplichtingen van je dagelijkse leven bij te houden door te vaak te masturberen. Als je een van deze problemen ervaart, kan het nuttig zijn om contact op te nemen met een arts, geestelijke gezondheidswerker of seksuoloog.

Wat gebeurt er als je je elke dag aftrekt?

Dan heb je dagelijkse orgasmes! Hoera!

Oké, nu even serieus, er zijn geen bekende of gedocumenteerde nadelige effecten van jezelf dagelijks af te trekken. Een ding om in gedachten te houden is echter wel dat ondanks dagelijks masturberen geen bijwerkingen heeft, de manier waarop je masturbeert wel invloed kan hebben op je seksuele gezondheid.

Als je je bijzonder hard aftrekt of geen glijmiddel gebruikt, kan je huidirritatie of weefselbeschadiging veroorzaken waardoor je penis pijnlijk en gevoelig kan worden dus blijf lief voor je beste vriend.

Als je gewend bent om jezelf altijd op een bepaalde manier te bevredigen – misschien doe je het altijd liggend in bed, of met een strakke greep, of altijd met porno op de achtergrond – dan kan het een uitdaging worden om een erectie te behouden en samen met een partner tot een hoogtepunt te komen. Dit is echter gemakkelijk te voorkomen door regelmatig van omgeving te veranderen, zodat je lichaam en geest niet in de val trappen om alleen op bepaalde omstandigheden te reageren.

Kan het zijn dat je zonder sperma komt te zitten?

Nee, dat kan echt niet. Het lichaam produceert dagelijks nieuw sperma en, medische complicaties achterwege gelaten, zal het dat blijven doen zolang je leeft.

Mannen en mensen met een penis die proberen zwanger te worden, moeten er wel rekening mee houden dat hun sperma niet “op” raakt, maar dat masturbatie het aantal en de kwaliteit van hun sperma kan beïnvloeden. Dit betekent dat als je onlangs hebt geëjaculeerd, je volgende ejaculatie een lagere concentratie van sperma en het aantal zaadcellen kan hebben, omdat je lichaam wat tijd nodig heeft om sperma en zaadvocht op te bouwen. Dit betekent niet dat je moet afzien van zelfbevrediging als jij en je partner proberen zwanger te worden; het is gewoon iets om bewust van te zijn, zodat je je timing of frequentie kunt aanpassen.

Wat zijn de voordelen van masturbatie?

Er zijn veel fysieke en mentale voordelen aan frequente masturbatie verbonden. In 2016 bleek uit een studie zelfs dat frequent klaarkomen het risico op prostaatkanker zou kunnen verlagen. Daarnaast is bekend dat masturbatie stress verlicht, de stemming verbetert, energie stimuleert, de pijntolerantie verhoogt, pijn verlicht, de bekkenbodemspieren verbetert en bijdraagt aan een betere slaap.

Als dat allemaal nog niet goed genoeg is, kan het ook je seksleven met je partner verbeteren. Niet alleen kan een gezonde dosis masturbatie helpen je libido te stimuleren, maar voor mensen met een penis, kan het ook helpen het uithoudingsvermogen op te bouwen, waardoor je een betere minnaar in bed wordt.

Als het gaat om hoe vaak mannen masturberen, zijn er net zoveel antwoorden als dat er mannen op de wereld zijn en bijna al die antwoorden zijn “normaal”. Onthoud dat sommige mannen dagelijks masturberen, anderen masturberen helemaal niet, en vele, vele anderen zitten er ergens tussenin.