Of je nu een vrouw bent die zich verdiept in het verbeteren van je seksuele ervaringen, of je bent een man die zich afvraagt waarom je vrouw niet zo vaak klaarkomt als je zou willen, je bent waarschijnlijk op zoek naar het grote geheim van vrouwelijk genot. Dat is een goed begin, maar het antwoord gaat dieper dan je zou verwachten…

De verborgen werking van het vrouwelijk orgasme

Om de geheimen van het vrouwelijk orgasme te ontdekken, moet je begrijpen wat er onder de motorkap gebeurt. De meest voorkomende manier voor een vrouw om een orgasme te bereiken is via clitorale stimulatie, hoewel sommige vrouwen ook een orgasme kunnen krijgen door stimulatie van hun G-spot, tepels, of zelfs minder voor de hand liggende erogene zones zoals de oorlellen of de hals.

Een orgasme is een ervaring voor het hele lichaam met ritmische spiersamentrekkingen in en rond de vagina, een snellere hartslag en ademhaling, een verhoogde bloeddruk en andere opwindende zaken zoals kippenvel of een blozende, rozige huid. In feite activeert een orgasme bijna elk deel van de hersenen, dus het kan echt geestverruimend zijn!

Het geheim is…

Laten we er geen doekjes om winden: gezondheidsproblemen kunnen een orgasme in de weg staan. Dus, als je worstelt met een gezondheidskwestie dat een orgasme in de weg kan staan, moet je naar de dokter gaan. Maar als er geen medisch probleem is, gaan de orgasmes van een vrouw, of het gebrek eraan, veel verder dan wat er met haar lichaam aan de hand is. Dat betekent dat het belangrijkste geheim van de orgasmes van een vrouw is dat ze zo individueel zijn als de vrouw zelf. Leren jezelf of je vrouwelijke partner tot een hoogtepunt te brengen kan daarom een leerproces zijn, waarbij er altijd ruimte is voor verbetering. Hier zijn drie algemene dingen die het orgasmepotentieel van een vrouw kunnen verhogen.

1. Wees uitgerust

Vrouwen die “te moe” gebruiken als excuus om geen seks te hebben, is zo gewoon dat het een cliché is geworden. Dat is ongetwijfeld omdat het waar is; 33% van de Nederlandse vrouwen zegt te moe te zijn voor seks. En als je al geen zin hebt in seks, komt er waarschijnlijk ook geen orgasme. Als je niet genoeg slaapt, bereid je gestreste, uitgeputte lichaam zich niet voor op een orgasmisch nirwana; het wil gewoon weten wanneer het tijd om in te dommelen.

Gelukkig verhoogt, volgens statistieken, 7 of meer uren slaap per nacht de jeugdigheid en fysieke kracht, terwijl een slapeloze nacht de aantrekkelijkheid met 4% vermindert en het stresshormoon cortisol met 37% verhoogt, wat leidt tot meer frustratie, prikkelbaarheid en ongelukkigheid. Seks is een geweldige stressverminderaar en slaapmiddel, maar de ironie is dat je goed uitgerust moet zijn om er echt van te kunnen genieten. De voorbereiding op seks betekent de voorbereiding op slaap, dus schaam je niet om van slaap een prioriteit te maken. Je seksleven zal je dankbaar zijn.

2. Neem je tijd

Misschien heb je hier nog niet over nagedacht, maar als je onder tijdsdruk staat, kan dat echt een dealbreaker zijn om een orgasme te krijgen. Dit geldt vooral als het gaat om orale seks.

Hier ligt een groot verschil tussen mannen en vrouwen. Mannen kunnen zich naar de eindstreep haasten – veel vrouwen niet. De meeste vrouwen hebben gemiddeld 20 minuten gerichte stimulatie nodig om tot een orgasme te komen. Het probleem is dat die 20 minuten voor vrouwen kunnen aanvoelen als een eeuwigheid wanneer ze zich zorgen maken over hun lichaam, over hun seksuele vaardigheden, of over de vraag of hun partner zich verveelt. De lichamen van vrouwen werken nu eenmaal anders dan die van mannen, wat betekent dat het meer tijd kost om hen tot een orgasme te brengen. Dames, jullie doen er niet te lang over. En mannen, probeer geduldig te zijn. De liefde laat zich namelijk niet dwingen.

3. Geloof erin

Vrouwen kunnen moeite hebben om een orgasme te bereiken als ze geen vertrouwen hebben in hun lichaam of relatie. Vrouwen die ervan overtuigd zijn dat ze tot een orgasme zullen komen, zijn eerder geneigd om een andere tactiek te proberen als iets niet werkt. Een vrouw met minder vertrouwen kan het eerder opgeven en zo berooid achterblijven.

Je goed in je vel voelen is ook essentieel. Uit een onderzoek van Femfresh bleek dat de helft van de 3.000 ondervraagde vrouwen liever seks had onder invloed van alcohol, omdat het hen hielp hun remmingen los te laten, terwijl 1 op de 6 toegaf dat ze niet eens zin hadden om nuchter met iemand naar bed te gaan. Dames, als jullie onzeker zijn over jullie lichamen beïnvloedt dat zeker het spel tussen de lakens, waardoor jullie vermogen om een geweldig orgasme te hebben ook daalt. Die gevoelens aanpakken kan de sleutel zijn tot betere seks. Je weet wel, het soort dat je je 's morgens nog heel goed kan herinneren.

Vrouwen zouden ook de tijd moeten nemen om hun lichaam en de werking ervan te leren kennen. In een onderzoek uit 2011 rapporteerden vrouwen die positief stonden tegenover vibrators en er onlangs een hadden gebruikt een hogere mate van seksuele bevrediging en dus een grotere kans op een orgasme. Als een vrouw weet wat ze daar beneden moet doen, is de kans groot dat ze haar partner ook kan helpen om de weg te vinden. En als het op geweldige seks aankomt, is dat zeker een goede zaak.