Destructieve relaties kunnen een aanzienlijke invloed hebben op je gezondheid, geluk en algeheel welzijn. In een destructieve relatie blijven, tast je gevoel van eigenwaarde aan, zuigt het laatste greintje positieve energie uit je en kan ook het slechtste in je naar boven brengen.

Daarom is het heel belangrijk om zo vroeg mogelijk de tekenen ban een destructieve relatie op te merken, zodat jij je op tijd uit de voeten kan maken.

Hier zijn enkele tekenen die erop wijzen dat je in een destructieve relatie zit.

1. Hij/zij is intens

Als je partner zeer extreme gevoelens uit en overdreven gedrag vertoont dat overweldigend aanvoelt, kan het zijn dat je in een destructieve relatie zit.

Dingen worden te intens als je het gevoel hebt dat je partner het tempo van de relatie opjaagt (te sterk en te snel overkomt).

Hij/zij lijkt wel obsessief en wil constant contact.

2. Hij/zij is bezitterig

Wanneer iemand jaloers is tot een punt waarop hij of zij probeert te controleren met wie je tijd doorbrengt en wat je doet, is hij of zij overdreven bezitterig.

Hoewel jaloezie een normale menselijke emotie is, wordt het ongezond wanneer het ervoor zorgt dat iemand je gaat controleren of naar je uithaalt. Dit betekent dat hij of zij boos wordt als je sms't of uitgaat met mensen door wie ze zich bedreigd voelen, dat ze je ten onrechte beschuldigen van flirten of vreemdgaan, of dat ze zelfs zo ver gaan dat ze je stalken.

3. Hij/zij manipuleert je

Als hij of zij probeert je beslissingen, acties of emoties te controleren, is hij of zij misschien manipulatief.

Manipulatie is vaak moeilijk te herkennen, omdat het op subtiele of passief-agressieve manieren kan worden geuit.

Je weet dat je gemanipuleerd wordt als iemand je probeert over te halen dingen te doen waar je je niet prettig bij voelt, je negeert tot hij of zij zijn of haar zin krijgt, of je gevoelens probeert te beïnvloeden.

4. Hij/zij isoleert je

Wanneer iemand je weghoudt van vrienden, familie of andere mensen, kan dat zeer isolerend aanvoelen. Dit gedrag begint vaak langzaam met iemand die je vraagt om meer 1:1 tijd met hem of haar door te brengen, maar hij of zij kan gaan eisen dat je bepaalde mensen niet meer ziet.

Vaak vragen ze je om te kiezen tussen hen en je vrienden, dringen ze erop aan dat je al je tijd met hen doorbrengt, of doen ze je twijfelen aan je eigen oordeel over vrienden en familie. Als je je isoleert voelt, kan je meer afhankelijk worden van je partner voor liefde, geld of acceptatie.

5. Hij/zij saboteert je

Wanneer iemand opzettelijk je reputatie, prestaties of succes ruïneert, zit je zonder twijfel in een destructieve relatie.

Sabotage houdt in dat iemand je ervan weerhoudt dingen te doen die belangrijk voor je zijn. Gedrag zoals achter je rug om praten, geruchten verspreiden, of dreigen om privé-informatie over jou te delen, is ook sabotage.

6. Hij/zij betuttelt of kleineert je

Als iemand dingen doet en zegt waardoor je je slecht voelt over jezelf, zit je mogelijks in een destructieve relatie. Dit omvat schelden, het maken van onbeleefde opmerkingen over mensen met wie je close bent, of je bekritiseren.

Het is ook kleinerend als iemand je uitlacht op een manier die je een slecht gevoel geeft, zelfs als het als een grapje wordt afgedaan. Na verloop van tijd kan dit ervoor zorgen dat je het vertrouwen in jezelf of je capaciteiten verliest.

7. Hij/zij schuift de schuld op jou af

Wanneer iemand je verantwoordelijk laat voelen voor zijn daden of je het gevoel geeft dat het jouw taak is om hem gelukkig te houden, is dat zeker een rode vlag.

Ze kunnen je de schuld geven van dingen waar je geen controle over hebt en je slecht laten voelen voor hen. Ze dreigen bijvoorbeeld zichzelf of anderen iets aan te doen als je niet doet wat ze zeggen of niet bij hen blijft.

Ze kunnen je ook onder druk zetten om iets te doen waar je je niet prettig bij voelt door te beweren dat het belangrijk voor hen is of dat het hun gevoelens zal kwetsen als je het niet doet.

8. Hij/zij is heel onvoorspelbaar

Wanneer iemand een echt sterke, onvoorspelbare reactie heeft waardoor je je bang, verward of geïntimideerd voelt, zit je in een ongezonde relatie.

Een wispelturig persoon geeft je het gevoel dat je op eierschalen moet lopen rond hem of haar of dat hij of zij extreme reacties zal hebben op kleine dingen.

Je relatie met hem of haar kan aanvoelen als een achtbaan met extreme ups en downs. Ze kunnen overdreven reageren op kleine dingen, grote stemmingswisselingen hebben of de controle verliezen door gewelddadig te worden, te schreeuwen of je te bedreigen.

9. Hij/zij heeft altijd smoesjes

Hij of zij herhaaldelijk excuseert zich voor zijn of haar ongezonde gedrag.

Ze kunnen jou of andere mensen de schuld geven van hun eigen daden. Vaak zijn deze excuses gebaseerd op alcohol- of drugsgebruik, geestelijke gezondheidsproblemen of ervaringen uit het verleden (zoals een vreemdgaande ex of gescheiden ouders).

10. Hij/zij liegt

Als je partner ontrouw is of opzettelijk oneerlijk handelt, wil je best nog eens nadenken over je relatie.

Hij of zij kan zich anders voordoen tegenover andere mensen of privé-informatie over jou met anderen delen. Het kan ook gaan om liegen, je opzettelijk in de kou laten staan, met twee gezichten spreken of je zelfs bedriegen.