7 Stappen Om Een Relatie Met Iemand Die Borderline Heeft Te Overleven

1. Zorg eerst voor jezelf

Voordat je iets anders doet, moet je partner stoppen met je pijn te doen zodat je vooruitgang kan boeken in de relatie. Proberen te helpen als je slecht wordt behandeld, is niet veilig voor jou en zal je partner waarschijnlijk ook niet helpen.

De eerste stap is daarom dat je een grens moet stellen voor je eigen welzijn. Zeg bijvoorbeeld tegen je partner: “Ik kan niet bij je zijn tenzij ik me goed voel, en om me goed te voelen moet ik voorkomen dat je me pijn doet”.

Als je partner zegt niet te kunnen stoppen, heeft hij/zij waarschijnlijk professionele hulp nodig voordat je enige vooruitgang kunt boeken. Het doel van deze stap is dat je je partner laat weten dat je je niet laat misbruiken.

2. Stel grenzen en houd je daaraan

Mensen met borderline proberen andere mensen voor hen te laten doen wat ze zelf zouden moeten doen. En vaak slagen ze daarin, omdat de ander gewoon wil stoppen met ruzie maken, geven ze toe aan de borderliner.

Zeg in plaats daarvan tegen je partner: “Ik doe niet mee aan iets dat ongezond is.” Dat kan betekenen dat je erop staat dat hij/zij geen drugs of alcohol in huis gebruikt, of dat je niet meedoet als hij/zij dat wel doet. Het kan betekenen dat je weggaat als je partner tegen je schreeuwt of je kleineert.

3. Stel ook emotionele grenzen

Mensen met een borderline persoonlijkheidsstoornis spelen in op de emoties van mensen om hen heen.

Ze denken vaak iets in de zin van: ‘Als ik boos ben, moet jij ook boos zijn,' dus creëren ze een omstandigheid die de ander ook boos maakt.

Als je deze trends kunt herkennen, kom je al een heel eind in de richting van het stoppen van deze afhankelijke cyclus.

Zeg bijvoorbeeld tegen je partner: “Je bent boos. Ik begrijp het. Ik hoef niet boos te zijn om te begrijpen dat je boos bent. We kunnen over je boosheid praten, maar ik tolereer niet dat je tegen me schreeuwt.”

Als hun destructieve gedrag niet stopt, kun je zeggen: “Je moet dit zelf oplossen.”

4. Vervang ongezonde verbinding door gezonde verbinding

Vechten met of je verdedigen tegen een partner die je slecht behandelt, ontneemt je interesse en vermogen om leuke dingen met hem of haar te doen. Dat maakt het moeilijker om je met je partner te verbinden.

Loop weg als ze je slecht behandelen, neem tijd voor jijzelf en maak emotionele ruimte vrij voor positieve interacties, zoals samen een film kijken of een wandeling maken. Dit zijn positievere manieren om liefde aan elkaar te tonen.

5. Wees consequent

Consequent zijn is zo belangrijk omdat borderliners ervan houden om je grenzen te testen. Als je een grens stelt, kunnen ze kijken op welke manieren ze die grens kunnen overschrijden. Als het patroon tussen jullie al lange tijd is dat grenzen worden opgerekt of doorbroken, zal dat niet van de ene op de andere dag veranderen.

Je kan je grens niet zomaar op een dag veranderen en verwachten dat een partner met borderline er zich aan zal houden. Op korte termijn zal hij of zij hoe dan ook je grenzen weer testen. Dat betekent dat de dingen waarschijnlijk eerst erger worden voordat ze beter worden.

Als je echter voorbij dat deel kunt komen, en als je heel consequent bent, zal een borderline uiteindelijk je grenzen gaan accepteren. Ze zullen natuurlijk niet ophouden met je grenzen te testen, maar het zal wel steeds minder worden.

6. Steun de behandeling van je partner

Er zijn geen medicijnen die specifiek een borderline persoonlijkheidsstoornis behandelen. Maar er zijn wel therapieën, zoals dialectische gedragstherapie. Proberen om een borderliner in een dergelijk programma te krijgen is zeer nuttig, omdat het hem of haar gezondere manieren leert om met anderen om te gaan. Zoek een therapeut die ervaring heeft met mensen met borderline.

Geef erkenning als je partner vooruitgang boekt. Geef complimenten en commentaar op alle positieve veranderingen en gedragingen die je opmerkt.

7. Weet wanneer het tijd is om de relatie te verbreken

Als een borderliner continu je grenzen blijft testen zonder dat hij of zij verandert, kan het tijd zijn om een einde te maken aan de relatie. Maar hoe weet je nu wanneer het tijd is om het uit te maken? Hier zijn een paar dingen om op te letten.

• Fysiek geweld. Niemand zou in een relatie moeten blijven waar sprake is van aanhoudend fysiek geweld. Iemand zal gewond raken, de politie zal erbij betrokken worden en daar kan sowieso niets goeds uit voortkomen.
• Te veel grenzen. Als er zo veel onderwerpen of soorten interacties zijn die je moet vermijden om te voorkomen dat je partner uitvalt, zijn de meeste bronnen van potentiële communicatie, intimiteit en verbinding opgebruikt.
• Je partner is niet bereid om te veranderen. Als de persoon volhoudt dat er niets mis is met hem of haar en dan het allemaal aan jou ligt, dan is dat een enorme rode vlag. Je zal dan waarschijnlijk je koffers moeten pakken.
• De stemming is altijd gespannen. Loop je de hele tijd ellendig rond? Als je je de hele dag, elke dag, rot voelt over deze relatie, dan is het tijd om er een punt achter te zetten.