Zoals veel dingen in het leven, zijn de dingen die essentieel zijn voor goede seks gratis. Dingen als openheid, affectie en zelfliefde kun je nooit kopen, maar dat betekent niet dat ze makkelijk te verkrijgen zijn.

In dit artikel ontdek je 9 eenvoudige tips waarmee ook jij je seksleven kan verbeteren. Heb jij er nog meer? Laat ze me dan zeker weten.

1. Kus

Herinner je je nog die eerste kus met iemand met wie je heel graag het bed wilde delen? Hoe spannend het voelde en hoe het je lichaam deed smelten? Elkaar kussen is meer dan een simpel teken van seksuele interesse. Volgens onderzoek van psychologen en neurowetenschappers kan zoenen chemische en genetische informatie over de compatibiliteit van partners doorgeven, en oxytocine, het bindingshormoon, verhogen. Wees dus niet bang om vaak en veel te kussen.

2. Houd van je lichaam

Als je je lichaam haat, zal het niet voor je presteren, wat voor bewegingen je minnaar ook heeft. Daarom hebben mensen die van hun lichaam houden meer afspraakjes, meer plezierige seks en langer durende relaties. Leren houden van je lichaam, het wonderbaarlijke bestaan ervan en alle verbazingwekkende sensaties en pleziertjes die het biedt, kan een radicale invloed hebben op hoe goed seks aanvoelt. Het is niet gemakkelijk, maar veel beter dan het alternatief.

3. Maak een wandeling

Afgezien van de voor de hand liggende seksuele voordelen van lichaamsbeweging, verbindt een wandeling met je partner je opnieuw met je lichaam, je geest en elkaar. Er is iets magisch aan wandelen op een bospad dat we in ons stadsleven vaak vergeten. Bovendien geeft een lange wandeling je de tijd om problemen en zorgen openlijker te bespreken en je daardoor meer verbonden en liefdevol te voelen. En wanneer twee mensen open en verbonden zijn met elkaar, wordt de seks bijna onmiddellijk beter.

4. Zeg “Ik hou van je”… en meen het

Uitingen van liefde zijn er in verschillende vormen, maar het hardop zeggen vergt moed, vooral de eerste keer. Maar of het nu de eerste of de duizendste keer is, een oprechte en eerlijke “Ik hou van je” zal altijd belangrijk zijn voor je partner. Het laat zien dat je bereid bent je open en kwetsbaar op te stellen tegenover hem of haar. Moet je verliefd zijn om goede seks te hebben? Misschien niet, maar openheid en kwetsbaarheid zijn serieuze katalysatoren voor een geweldig seksleven.

5. Vertel naar wat je verlangt

Dames, het wordt tijd dat we eens praten over pornografie en Hollywood films: Ze zijn niet zoals het echte leven. Oké, dat wisten jullie waarschijnlijk al … tenminste een beetje, maar wat je misschien niet weet, is dat het oké is om je partner te vertellen wat je wilt dat hij met je doet. Een man die om je geeft, geeft om jouw tevredenheid en plezier, maar iedereen heeft een geheugensteuntje nodig. Vertel hem dus gewoon naar wat jij verlangt. Jij hebt ook het recht om bevredigd te worden. Dit geldt natuurlijk ook voor mannen. Ook vrouwen kunnen nog steeds geen gedachten lezen.

6. Raak jezelf aan

Jouw seksuele bevrediging ligt niet in de handen van je partner, maar in die van jou. Leren hoe je jezelf kunt plezieren is de eerste stap om iemand anders te leren hoe hij jou kan plezieren. En regelmatige masturbatie is een teken van een goede seks lust, naast andere gezondheids- en relatievoordelen. Het is gemakkelijker om van je lichaam te houden en het te waarderen als je het goed kent!

7. Stel vragen

Tenzij er ergens een geheim experiment is dat de telepathische vermogens van de mensheid heeft ontsloten, kan nog steeds niemand van ons gedachten lezen. Daardoor zullen we dingen dus moeten uitzoeken op de ouderwetse manier: Door vragen te stellen. Dit geldt ook voor seks. Of je nu een vraag stelt aan je partner of aan een seks expert, je zal hoe dan ook iets nieuws leren. En als het om seks gaat, is er niemand die in het ongewisse wil blijven, toch?

8. Lach…veel

Lachen is het beste…seksuele hulpmiddel. Volgens een studie uit 2001 kunnen partners die samen lachen een “positief emotioneel klimaat” creëren of herstellen, een gevoel van verbondenheid en plezier in elkaars gezelschap. En natuurlijk kan plezier in elkaars gezelschap leiden tot plezier in bed.

9. Accepteer seks als een gezond, normaal iets

Er zijn veel maatschappelijke krachten die je willen doen geloven dat seksualiteit een beschamend, onrein deel van het menselijk leven is. Maar niets is minder waar dan de biologische en psychologische waarheid. Het is echt een natuurlijk, gezond, plezierig onderdeel van het menselijk leven. Seks is deels instinct, deels biologische noodzaak en deels psychologisch bevrijdingsmechanisme. Wie is er niet chagrijnig of lichamelijk gespannen als zijn seksleven niet zo actief is als hij of zij zou willen? Als je seks accepteert als een natuurlijk en gezond onderdeel van je leven, zal je er misschien wel veel meer van genieten.