In deze blog delen we 7 geweldige redenen waarom ook jij meer moet gaan masturberen. Daarnaast beantwoorden we ook al je brandende vragen over hoe vaak je zou moeten masturberen, en hoeveel masturbatie eigenlijk te veel voor je is.

Is masturbatie goed voor je?

Het maakt niet uit wat iemand anders je heeft verteld of wat je hebt gelezen op een twijfelachtig internetforum – Het antwoord is een dikke vette JA!

Er zijn genoeg redenen om te masturberen. Maar geloof ons niet op ons woord. Wetenschappers hebben bewezen dat masturbatie – en een hoogtepunt in het bijzonder – ervoor zorgt dat je hersenen veel verschillende hormonen vrijgeven die een reeks positieve effecten hebben.

Masturbatie zorgt ervoor dat er een cocktail van neurotransmitters/endorfines vrijkomt, waaronder dopamine en serotonine en het knuffelhormoon oxytocine. Masturbatie is dus een soort zelfliefde op steroïden. Het voelt niet alleen goed op het moment zelf, de fysiologische veranderingen van opwinding en het krijgen van een orgasme zijn gewoon goed voor je lichaam, gezondheid en algemeen welzijn.

We duiken hieronder in de details, dus blijf lezen om meer magische redenen over frequente zelfbevrediging te ontdekken.

Wat zijn de voordelen van masturberen?

1. Masturberen verlicht stress

Als je vindt dat het leven een beetje te hectisch wordt en je moet als het ware ‘stoom afblazen', dan kan een potje vingeren of aftrekken de oplossing zijn.

Door hun aard zijn orgasmes een bevrijding van spanning. Je voelt een opbouw en dan een ontlading; je spieren ontspannen zich en dat overweldigende plezierige gevoel neemt het over.

Naast een diepgaande lichamelijke bevrijding profiteert je geest ook van de hormonen die vrijkomen tijdens je climax. Dopamine en oxytocine (de geluks- en liefdeshormonen) helpen je stemming te verhogen, waardoor je je rustiger en gelukkiger voelt. Als dit geen geweldige reden is om te masturberen, dan weten we het ook niet meer.

2. Masturberen kan helpen om het tijdens de seks langer vol te houden

Dit praktische neveneffect van masturbatie is vooral relevant voor mannen die problemen hebben met te snel klaarkomen.

Sekstherapeuten raden mannen aan die worstelen met voortijdige ejaculatie hun uithoudingsvermogen te verbeteren door ongeveer twee uur voor de seks te masturberen.

Het is ook bewezen dat regelmatig masturberen en het uitproberen van technieken zoals edging helpen bij het beheersen van je climax.

3. Masturberen kan je immuunsysteem stimuleren

Een ander episch neveneffect van masturbatie is dat het je immuunsysteem kan stimuleren. Ook hiervoor moet je je hormonen bedanken. Tijdens een orgasme worden de niveaus van immuniteitsbevorderend cortisol in je lichaam verhoogd, waardoor je gemakkelijker infecties en ziektes kunt bestrijden.

Regelmatige orgasmes kunnen helpen om het aantal microbe-dodende leukocyten in je bloed te verhogen, waardoor je minder kwetsbaar bent voor ziektekiemen en je hersteltijd bij een eventuele infectie afneemt.

Je helpt je lichaam in elke zin van het woord dus een handje.

4. Masturberen verbetert je seksleven

Masturberen kan je helpen je voor te bereiden op meer bevredigende seks.

Het leert je niet alleen wat je lekker vindt (wat je dan kunt delen met je partner), maar het kan ook helpen je bekkenbodemspieren te versterken. Dit kan leiden tot hardere, langer durende erecties bij mannen en een strakkere vagina bij vrouwen.

5. Masturberen helpt je beter slapen

Iedereen heeft wel eens dat zalige dutje na de seks meegemaakt, en na wat solospel is dat niet anders.

Zoals we al zeiden, is een van de neveneffecten van masturberen dat er hormonen vrijkomen die helpen je spieren te ontspannen na het orgasme. Dit helpt de geest en het lichaam voor te bereiden op een rustige nachtrust.

Dus als je ooit last hebt van slapeloosheid, dan weet je wat je te doen staat.

6. Masturberen kan het risico op prostaatkanker verminderen

Uit een studie uit 2016 bleek dat minstens 21 keer per maand klaarkomen het risico op prostaatkanker met ongeveer 20% verlaagde.

De reden hiervoor is dat na verloop van tijd kankerverwekkende gifstoffen zich kunnen ophopen in je blaas, urinebuis en testikels.

Regelmatige ejaculatie helpt om ze weg te spoelen, waardoor de kans op het ontstaan van een tumor afneemt.

7. Masturberen kan pijn verlichten

Van alle redenen om te masturberen, is dit een van de meest slechte. Wist je dat de endorfine die vrijkomt tijdens je climax kan fungeren als natuurlijke pijnstiller?

Veel vrouwen vinden dat masturberen tijdens de menstruatie menstruatiekrampen verlicht en hun stemming verbetert.

Er zijn ook studies die onderzoeken of orgasmes hoofdpijn en migraine kunnen verminderen. Wie had gedacht dat jezelf wat zelfliefde tonen soms gewoon het beste medicijn is?

Hoe vaak moet je masturberen?

Er is geen goed of fout antwoord op de vraag hoe vaak je je moet vingeren of aftrekken; sommige mensen doen het dagelijks, en anderen kunnen weken zonder. Maar zoals we al hebben onderzocht, is masturbatie volkomen natuurlijk en kan het ons helpen gelukkiger en gezonder te zijn in ons dagelijks leven.

Masturbatie zou dus een regelmatig onderdeel moeten zijn van iemands zelfzorgroutine, omdat het zo veel meer voordelen heeft dan alleen maar seksuele bevrediging.

Hoeveel masturbatie is te veel?

Hoewel er geen limiet is aan hoe vaak we van ons lichaam kunnen genieten, kun je, net als met alle andere leuke dingen (zoals fastfood, uitslapen en Netflix kijken), zeker te veel van het goede hebben.

Overmatige of ruwe masturbatie kan de huid irriteren, en in sommige extreme gevallen zelfs leiden tot het scheuren van het frenulum (a.k.a. je penis breken) Auwch.

Zorg er dus voor dat je naar je lichaam luistert, en als je ongewone bijwerkingen van masturbatie ervaart, zoals roodheid, pijn of ongemak, ga er dan zeker niet mee door.

Stop. Neem een pauze. En als het aanhoudt, ga dan naar je dokter.

Het gebruik van een goede hoeveelheid glijmiddel kan de wrijving verminderen en extra genot toevoegen aan je solosessies, waardoor je langer en vaker kunt masturberen. Masturbatie maakt nu eenmaal deel uit van een gezond seksleven.