Strakkere Vagina: Hoe Je Vagina Verstrakken Met Kegelballetjes
Strakkere Vagina: Hoe Je Vagina Verstrakken Met Kegelballetjes
Vrouwen zijn geconditioneerd om te geloven dat om seksueel aantrekkelijk te zijn, ze een strakke vagina moeten hebben. Dit idee is niet noodzakelijkerwijs waar.
Is een strakkere vagina echt het antwoord op seksueel geluk? Niet echt. Maar als het je in staat stelt zelfverzekerder, is het zeker een stap in de goede richting.
Vrouwen zijn beïnvloed om te geloven dat het hebben van een strakke vagina noodzakelijk is voor seksuele aantrekkelijkheid. Dit is gelukkig niet waar. Tegelijkertijd kan een losse of slappe vagina dan weer invloed hebben op je gezondheid, je comfort en je seksuele welzijn als vrouw.
Gelukkig zijn er verschillende natuurlijke bekkenbodemoefeningen om vrouwen te helpen weer de kracht te krijgen die ze van hun vagina gewend zijn. Maar laten we eerst eens kijken naar het “waarom” je vagina minder strak kan aanvoelen.
Maar eerst, waarom voelt mijn vagina minder strak aan?
De vagina, de vag, de V of hoe je het ook wilt noemen, kan worden uitgerekt tijdens de zwangerschap, de bevalling en door het heffen van zware gewichten. Al deze activiteiten kunnen leiden tot verzwakking van de bekkenbodemspieren.
Hierdoor kan de vagina zelf los aanvoelen, waardoor seksuele activiteit saai kan lijken. Als jijzelf of je partner een verandering aan je lichaam heeft opgemerkt, kan dat heel frustrerend zijn. Veel vrouwen proberen vaak hun vagina strakker te maken door hun bekkenbodemspieren te versterken.
Dit zal absoluut leiden tot een betere sensatie tijdens de seks, en een intenser orgasme, voor jullie allebei.
Met slechts een beetje toewijding aan een aantal van deze oefeningen, zal je, in een mum van tijd, sterkere bekkenbodem en vaginale spieren hebben. Dit zal de weg vrij maken naar betere seksuele prestaties en een meer bevredigend seksleven.
Wat zijn kegeloefeningen nu eigenlijk?
Kegeloefeningen zijn bedoeld om de bekkenbodem te versterken, die steun geeft aan de baarmoeder, de dunne darm, de blaas en het rectum. De bekkenbodem is een laag spieren en weefsels die zich uitstrekt van het schaambeen tot het staartbeen.
Kegeloefeningen maken de vagina strakker, maar niet door de vaginale spieren aan te spannen, zoals sommige mensen denken.
Het beste aan kegeloefeningen? Ze kunnen altijd en overal gedaan worden – en dat zonder dat iemand anders het weet. Om deze oefeningen effectief te doen, moet je leren hoe je de juiste spieren isoleert. De spieren waarop je je moet concentreren, zijn de spieren die je aanspant als je probeert niet te plassen. Je kunt de juiste spieren identificeren door een eenvoudig experiment uit te voeren. De volgende keer dat je gaat zitten om te plassen, let dan op de spieren die je gebruikt om de urinestraal tegen te houden. Dit zijn de spieren die je moet gebruiken om je kegeloefeningen uit te voeren.
Nu je de juiste spieren hebt geïdentificeerd en weet hoe het voelt als je ze aanspant, kun je deze techniek oefenen. Span dit gebied aan, houd dat ongeveer 5 seconden vast, en ontspan dan weer na 5 seconden. Herhaal deze stap ten minste vijf keer achter elkaar.
Begin met 3 sets van zo'n 10 tot 15 kegeloefeningen per dag. Als dit eenmaal gemakkelijk gaat, kun je geleidelijk het aantal herhalingen dat je elke keer doet en het aantal keren dat je ze per dag doet, verhogen. Als je blijft oefenen, zal je merken dat je vagina strakker wordt en seks aangenamer wordt.
Een bijkomend voordeel van deze oefeningen is dat ze het risico op incontinentie kunnen verminderen.
Als je eenmaal de basis kegeloefeningen onder de knie hebt, kun je verschillende hulpmiddelen toevoegen aan je oefenroutine om je bekkenbodemspieren nog meer te versterken. Dit kan helpen je vagina nog strakker te maken.
De meest populaire hulpmiddelen zijn kegelballen en kegelgewichten. Hier leggen we uit hoe je ze op de juiste manier gebruikt.
En wat zijn kegelballen?
Kegelballen, ook wel Ben Wa Ballen of Geisha ballen, worden al eeuwenlang gebruikt om de vaginale en bekkenbodemspieren te versterken. De kleine, verzwaarde ballen zijn er in verschillende gewichten en maten om je te helpen verschillende spieren gemakkelijk samen te trekken en los te laten.
Maar kegelballen doen meer dan alleen je bekkenbodem in vorm brengen. Ook is bekend dat ze seksueel genot verbeteren. Daarom worden ze ook wel orgasmeballen, venusballen, geisha ballen, liefdesballen en plezierballen genoemd.
Deze balletjes maakten ook hun debuut in de kaskraker 50 Shades of Grey. Ze hebben zo een opleving in populariteit ervaren. Meer en meer mensen beginnen met het verkennen van hun vele prachtige – en intieme – toepassingen.
Als je een paar hebt en niet zeker weet waar je moet beginnen, of als je niet zeker weet wat je moet kopen, lees dan verder. We zullen je uitleggen hoe je het juiste paar kiest en wat je moet doen als je ze thuis hebt.
Welke kegelballen zijn voor mij geschikt?
Ieder lichaam is anders. Sommige mensen geven er de voorkeur aan om kegeloefeningen alleen te doen, en sommigen hebben een fysieke hulpmiddelen zoals een set kegelballetjes nodig. Het hangt helemaal af van jouw persoonlijke voorkeur en behoeften.
Als je op zoek bent naar hulpmiddelen om je bekkenbodemspieren te trainen, ga dan zeker eens naar onze categorie met ben wa balletjes.
Wel is het belangrijk dat je weet dat kegelballen verkrijgbaar zijn in verschillende gewichten. Het gewicht van de kegelballen varieert van merk tot merk.
Sommige ballen zijn licht van gewicht, terwijl andere zwaarder zijn. Tegenwoordig worden veel kegelballen geleverd in sets met een reeks ballen met een progressief gewicht. Deze zijn perfect voor als je een beginner bent. Het is essentieel om je startgewicht te weten voor een comfortabele kegel ervaring. Daarom is het ideaal om te beginnen met de bal met het kleinste gewicht en geleidelijk verder te gaan met het zwaardere paar. Lichtgewicht kegelballen zijn ook meer geschikt voor zwakke bekkenbodemspieren, terwijl zwaardere paar zeer geschikt zijn voor gevorderde kegelbal gebruikers.
Daarnaast is ook het ontwerp van belang. Kegelballen zijn er in 2 basisontwerpen – een enkele bal en een dubbele bal. Enkele kegelballen hebben het het lichtste gewicht en zijn geschikt voor beginners terwijl dubbele ballen zwaarder zijn en een grotere omvang hebben. Dit type ontwerp is zeer geschikt voor vrouwen die een meer gevorderde uitdaging zoeken.
Conclusie
Bekkenbodemtraining draagt niet alleen bij aan veel aspecten van je intieme welzijn – het is ook leuk en gemakkelijk.
Dus waarom probeer je het niet eens? Daag jezelf uit en wie weet heb je binnen de kortste keren weer die strakke vagina van weleer.
Als het gaat om het trainen van je bekenbodemspieren, zijn niet alle kegelballen voor iedereen hetzelfde. Als je een beginner bent, kunnen kegelballen wel een geweldige manier zijn om je bekkenbodemspieren te lokaliseren. Als je er klaar voor bent om je helemaal te storten op bekkenfitness, kan je gaan voor een professional setje.
Welke hulpmiddelen je ook gebruikt, wij wensen je veel succes bij het opbouwen van kracht van binnenuit.
Over de auteur
Add comment