Pornoverslaving: 10 Signalen Die Erop Wijzen Dat Je Verslaafd Bent Aan Porno
Pornoverslaving: 10 Signalen Die Erop Wijzen Dat Je Verslaafd Bent Aan Porno
Wat is een pornoverslaving en hoe kan ik ermee stoppen als ik er een heb? Deze en andere verwante vragen beantwoord ik zorgvuldig in onderstaand artikel.
Je kan een pornoverslaving hebben als je emotioneel afhankelijk wordt van porno tot het punt dat het je dagelijks leven, relaties en vermogen om te functioneren in de weg staat.
Klinkt het bovenstaande je bekend in de oren? Of vraag je je af wanneer een gezonde gewoonte een ongezonde verslaving wordt?
Als je denkt dat je midden in een ‘ongezonde' pornoverslaving zit, zijn er duidelijke pornoverslaving symptomen die erop kunnen wijzen dat je een probleem hebt. Maar laten we eerst eens dieper ingaan op wat pornoverslaving precies is.
Wat is een pornoverslaving?
Als je niet weg kunt stappen van je scherm, zelfs als je werk af moet maken, of eten moet maken, of de hond uit moet laten, of je 10-jarig huwelijk moet vieren met de liefde van je leven, dan kun je je afvragen of je een pornoverslaving hebt. En als deze onstuitbare drang legitieme problemen in je leven veroorzaakt, denk je misschien dat je inderdaad een pornoverslaving hebt.
Dit is het simpele antwoord op bovenstaande vraag. Maar als je op zoek bent naar een universele definitie van wat een pornoverslaving is, wat de precieze symptomen van pornoverslaving zijn, of hoeveel uren porno kijken je verslaafd maakt, wel, dan wordt het wat moeilijk.
Voor een pornoverslaving, net als seksverslaving trouwens, is geen officiële erkende diagnose. Dat betekent dat er geen definitieve criteria voor een pornoverslaving zijn om professionals in de geestelijke gezondheidszorg te helpen bij het stellen van de diagnose.
Net als bij elke verslaving zijn er tekenen dat je misschien een probleem hebt. Als je je afvraagt of overmatig pornografiegebruik het niveau van verslaving heeft bereikt, kunnen onderstaande 10 signalen meer duidelijkheid brengen.
10 Signalen die erop wijzen dat je een pornoverslaving hebt
1. Je kan niet stoppen
Je bent niet in staat om te stoppen met het gebruiken of bekijken van porno, ondanks dat je het toch probeert. Als je niet kan stoppen, merk je misschien dat je steeds meer tijd op het internet doorbrengt, ondanks pogingen van anderen om met je te praten over je pornogebruik.
2. Je wilt meer
Het kan zijn dat je altijd meer zin krijgt om porno te kijken, of dat je vaak aan porno denkt als je al een tijdje zonder zit. Je merkt misschien dat je stiekem wegglipt van je partner naar een andere kamer. Het is mogelijk dat je een excuus geeft of defensief wordt als je over je gedrag wordt aangesproken.
3. Je verliest de tijd uit het oog
Het kan zijn dat je veel tijd verliest aan het kijken naar porno, waardoor je het grootste deel van de dag verspilt zonder eigenlijk echt iets te doen dan porno kijken. Je zou kunnen merken dat je lusteloos bent geworden en de laatste tijd niet veel hebt bereikt. Het kan lijken alsof het je niets kan schelen of dat je nergens anders meer in geïnteresseerd bent.
4. Je hebt geen interesse meer in seks
Als je verslaafd bent aan porno, zal je waarschijnlijk je interesse in echte seks verliezen. Niet alleen dat, maar je kan ook je partner minder aantrekkelijk gaan vinden dan je voorheen deed. Je reageert misschien niet meer op romantische avances van je partner. Dit kan ervoor zorgen dat je partner je als afstandelijk of zelfs ongeïnteresseerd ervaart wanneer hij of zij probeert seks met je te hebben. Je hebt misschien meer stimulatie nodig dan voorheen om opgewonden te raken.
5. Je bent veeleisender
Een pornoverslaving kan ervoor zorgen dat je een aantal onrealistische ideeën over seks ontwikkelt. Je kunt veeleisender worden in de slaapkamer. Je kan merken dat je snel gefrustreerd raakt en/of dat je partner van je begint te vervreemden. Als dit gebeurt, kan je partner zich fysiek en emotioneel ongemakkelijk gaan voelen.
6. Je vindt je partner niet meer aantrekkelijk
Een pornoverslaving kan ervoor zorgen dat je onrealistische schoonheidsidealen gaat creëren. Hierdoor kan je partner zich gekwetst voelen over zijn of haar uiterlijk en dat kan zijn of haar gevoel van eigenwaarde aantasten.
7. Je hebt lichamelijke pijn
Het kan zijn dat je fysieke pijn begint te ervaren als gevolg van je pornoverslaving. Dit kan komen door het langdurig herhalen van bepaalde lichamelijke bewegingen, of door de spanning die ontstaat door overmatig computergebruik. Je zou vaak kunnen klagen over je pols, nek en rug, of last kunnen krijgen van hoofdpijn.
8. Je verliest geld
Het is mogelijk dat je geld bent gaan uitgeven voor wat jij beschouwt als porno van hogere kwaliteit. Wanneer dit gebeurt, is het mogelijk dat je financiële problemen gaat ontwikkelen. Dit kan zich uiten als je gaat klagen over geldproblemen, maar niet bereid om de exacte aard van deze problemen bekend te maken en aan te pakken.
9. Je bent afgeleid
Als je merkt dat je wordt afgeleid van verschillende aspecten van het leven, kan het iets te maken hebben met je pornoverslaving. Je gedachten kunnen afdwalen naar porno wanneer je met vrienden, familie of collega's bent. Dit kan een grote invloed hebben op je persoonlijke en professionele leven. Het kan je afstandelijk maken van je partner en zijn of haar pogingen om met jou in contact te komen.
10. Je bent boos
Als je niet kunt stoppen met het gebruiken van porno, kun je snel geïrriteerd raken als het niet meteen beschikbaar is. Je geduld raakt misschien op, vooral bij taken die je ziet als obstakels voor je pornogebruik. Dit kan het ook gemakkelijker maken om uit te halen naar je partner, die grote veranderingen in je persoonlijkheid kan opmerken en het gevoel kan krijgen dat je niet meer dezelfde persoon bent dan van wie hij of zij vroeger hield.
Is een pornoverslaving te behandelen?
Als je worstelt op dit gebied of je wilt je relatie met porno veranderen, dan is het goede nieuws dat een pornoverslaving te behandelen is.
Als het je doel is om je pornogebruik te verminderen, hebben studies aangetoond dat mindfulness en op acceptatie gebaseerde psychotherapie meestal effectiever kunnen zijn dan een farmacologische aanpak.
Een sekstherapeut kan je helpen begrijpen waarom je je je aangetrokken voelt tot porno in de eerste plaats. Misschien is het normaal voor je, maar past het niet in de relatie of het huwelijk waar je in zit. Misschien past het niet in je geloofsovertuiging, en veroorzaakt het spanningen.
Misschien wordt het gedreven door een kink of fetisj die onbevredigd blijft en is porno kijken nuttig omdat je het anders niet kunt vervullen. En misschien komt het gewoon niet overeen met hoe je jezelf wilt zien.
Conclusie
Overmatig porno kijken kan gemakkelijk over het hoofd worden gezien als een onschuldige manier om aan erotische driften te voldoen. Wanneer deze driften echter een sterke greep krijgen iemands vrije wil, is dat niet alleen schadelijk voor de persoon zelf, maar ook voor zijn naasten.
Een pornoverslaving, wat een onderdeel is van een seksverslaving, kan een heel negatieve invloed hebben op iemands leven en zijn of haar vrienden en familie.
Een goed geïnformeerde en goed opgeleide therapeut kan je helpen om je pornoverslaving aan te pakken en manieren te vinden om verder te gaan met je leven.
Lees meer
Jouw seksleven leuker en beter maken – dat is onze missie!
Ga op een seksuele ontdekkingsreis en verbeter je seksuele welzijn. Ons online magazine biedt advies, inspiratie, persoonlijke verhalen, en nog zoveel meer.
Over de auteur
Add comment