Scheidingen zijn moeilijk te verwerken, gebroken harten hebben tijd nodig om te helen, ex-partners zijn moeilijk te vergeten en de pijn kan ondraaglijk aanvoelen. 

Maar ik kan je dit vertellen: het wordt na een tijdje wel makkelijker.

De enige manier om eruit te komen is om verder te gaan met je leven. Het lijkt misschien onmogelijk, maar hier zijn 10 kleine stapjes die je nu al kunt nemen om over je ex heen te komen.

1. Laat sociale media even voor wat het is

Weersta de drang om je ex tot in de vergetelheid te stalken.

Sociale media maken het ons niet maken, dus ik raad aan om je ex even te ontvrienden, in ieder geval totdat je over hem of haar heen bent.

Daarnaast moet je oppassen voor de pagina's/posts van gemeenschappelijke vrienden waar je foto's kunt zien en dingen kunt horen over je ex en de eventueel nieuwe persoon waarmee hij of zij aan het daten is.

2. Ontdoe je van alles wat je aan je ex doet denken

Dit kunnen kleine, goedkope cadeaus en aandenkens zijn zoals kaarten en brieven, maar ook kleding die ooit aan je ex toebehoorde.

Dit zijn allemaal herinneringen die sterke emoties en herinneringen kunnen oproepen en het beste is dat je deze gewoon opruimt en in de prullenbak gooit.

3. Visualiseer je toekomst (zonder je ex)

Een visiebord lijkt misschien een afgezaagd idee, maar het werkt echt.

Stel je gewoon eens voor hoe goed je leven zal zijn als je klaar bent met het rouwen om het verlies van je ex. Hoe meer details je kunt uitwerken, hoe groter de kans dat je je nieuwe visie tot leven brengt.

4. Neem geen contact op met je ex – serieus

Denk er eens over na – wanneer heeft het bellen van een ex ooit tot iets goeds geleid? Juist, ja.

Stel daarom voor jezelf een contactverbod in totdat je klaar bent met rouwen en accepteert dat het voorbij is.

Zolang je kunt rationaliseren dat er zelfs maar een sprankje hoop is dat je ex nog gevoelens voor je heeft, bezorgd is over hoe het met je gaat of wil horen wat er in je leven gebeurt, zal je niet in staat zijn om echt over je ex heen te komen.

5. Zoek steun bij vrienden

Wees niet bang om een paar weken op je vrienden te vertrouwen.

Er is niets mis mee om je vrienden te vragen om je aan te moedigen om niet meer met of over je ex te praten. Vraag ze in plaats daarvan dat ze je steunen positief te houden en helpen stappen te zetten zodat jij echt verder kan gaan met je leven.

6. Plan een vakantie

Wanneer je door een intense breuk gaat, kan het voelen alsof waar je woont een permanente herinnering is aan de relatie die je verloor.

Soms moet je daarom eens iets dramatisch anders proberen. Neem die vakantie waar je altijd al van gedroomd hebt. Nodig je beste vriendinnen uit – of nog beter, ga gewoon alleen. Er is niets zo bevrijdend als alleen op reis gaan, en je zult je meteen herinneren hoe geweldig single zijn kan voelen.

7. Verzorg jezelf goed

Je hebt misschien het gevoel dat je wereld vergaat en dat je nooit over je ex heen komt, maar ik verzeker je – dit gevoel gaat over.

Ik raad je aan om een bucketlist te maken van alles wat je nog wilt doen voordat je je settelt.

Wist je dat de meeste mensen meerdere keren trouwen, meerdere relaties ervaren en keer op keer verliefd worden? De wereld is niet gestopt met draaien omdat je relatie voorbij is.

8. Begin weer rustig te daten

Installeer een dating app en begin opnieuw, maar langzaam, met daten. Misschien vind je het in het begin niet leuk. Misschien zal je niet kunnen stoppen met denken aan je ex tijdens de eerste paar onvermijdelijke slechte dates.

Maar maak van daten weer een gewoonte. Zoals het gezegde luidt: oefening baart kunst en dat is bij daten niet anders. Op zijn minst kunnen dating apps je bezighouden terwijl je hart verder geneest.

9. Heb geduld

Verliefd worden kan soms een opgave zijn, maar andere keren kan het ook snel en onverwacht op je af komen. Bij scheidingen kan het proces om over iemand heen te komen echter aanvoelen als het einde van de wereld.

Het is misschien moeilijk om te accepteren, maar deze gevoelens zullen niet eeuwig duren. In het begin zal je elke dag emotioneel trauma verwerken. Het is extra moeilijk als je nog steeds van je ex houdt, ook al weet je dat het gewoon niet werkt tussen jullie. Maar naarmate de tijd verstrijkt, zullen de dingen lang niet zo rauw en pijnlijk aanvoelen. Je zal echt beter worden. Het duurt gewoon een tijdje.

10. Wees sterk

Je kunt al het bovenstaande doen en nog zoveel meer, maar weet dat het allemaal voor niets is als je weer contact maakt met je ex. Laat daarom je vrienden hangsloten op je deuren plaatsen en desnoods een elektrisch schoksysteem op je telefoon installeren. Doe alles wat nodig is om contact met je ex te vermijden.

Als je geil bent tot op het punt van hysterie, lijkt seks met een ex misschien gerechtvaardigd, maar probeer sterk te zijn en eraan te weerstaan. Weet dat er altijd een app is voor seks zonder strings attached. Onbeperkte seks zonder al die emotionele bagage en dat allemaal via je telefoon? Klinkt best goed als je het mij vraagt.