Wat is lepeltje lepeltje eigenlijk?

Lepelen is een knuffelhouding waarbij twee mensen op hun zij liggen, met hun gezicht in dezelfde richting, en de rug van de kleinste tegen de voorkant van de grootste ligt.

Zoals de naam al suggereert, lijkt de positie op de manier waarop lepels er gestapeld uitzien, met hun rondingen die in elkaar passen.

Sommige mensen kiezen ervoor om ook hun benen te verstrengelen met die van hun partner, maar anderen houden ze liever gewoon naast elkaar.

8 Voordelen van lepeltje lepeltje

1. Het maakt feel-good hormonen vrij

Er zijn verschillende psychologische voordelen aan lepelen, die allemaal kunnen worden teruggevoerd op het feit dat lepelen het vrijkomen van de chemische stoffen oxytocine, dopamine en serotonine in de hersenen stimuleert.

Oxytocine, ook wel bekend als het liefdeshormoon, wordt in verband gebracht met het verlichten van pijn en stress, terwijl dopamine ons gelukkiger laat voelen en ons meer gefocust en gemotiveerd maakt.

Serotonine daarentegen helpt bij het reguleren van onze stemming en gevoelens van angst. Lage niveaus zijn in verband gebracht met een hoger risico op depressie.

2. Het helpt je beter slapen

Als je moeite hebt om genoeg slaap te krijgen, mag ik je dan voorstellen om van lepeltje lepeltje een onderdeel te maken van je nachtelijke routine?

Lepelen zorgt namelijk voor het vrijkomen van hersenchemicaliën zoals oxytocine, en volgens een dierstudie gepubliceerd in het American Journal of Physiology, heeft oxytocine voordelen als het aankomt op het behandelen obstructieve slaapapneu.

Bovendien kan lepelen ook helpen je geest en lichaam te ontspannen, wat precies is wat je nodig hebt, vooral als ze je niet de hele nacht wilt woelen en draaien.

3. Het verhoogt de intimiteit

Als je worstelt met intimiteit in je relatie, is lepelen een geweldige manier om je fysieke en emotionele band te versterken.

Dit komt omdat, buiten het seksuele aspect, lepelen iemand het gevoel geeft geliefd, beschermd en verzorgd te zijn, wat alles is wat iemand wil als ze in een gezonde relatie zitten.

4. Het vermindert je stressniveau

Zoals gezegd, komt er bij het lepelen oxytocine vrij, en dit kan helpen om verhoogde niveaus van cortisol, ook wel bekend als het stresshormoon, te bestrijden.

Gezien de corona pandemie is het niet verrassend om te weten dat we ons in een geestelijke gezondheidscrisis bevinden. Daarom proberen steeds meer mensen manieren te vinden om met hun verhoogde stressniveaus om te gaan. Een manier om stress te bestrijden is echter door genoeg oxytocine te laten stromen en dat kan je natuurlijk doen door lepeltje lepeltje te liggen.

5. Het versterkt je immuunsysteem

En dat allemaal dankzij Oxytocine.

Oxytocine stimuleert je T-regulerende cellen, wiens functie het is om auto-immuunziekten te voorkomen en chronische ontstekingsziekten te beperken door je immuunsysteem sterk te houden.

6. Het verlaagt je bloeddruk

Aangezien hartaandoeningen wereldwijd de belangrijkste doodsoorzaak zijn, is het belangrijk dat je je hart gezond houdt. Eén manier om dat te doen is door je bloeddruk onder controle te houden, en dat kan je doen door meer te lepelen.

Een studie gepubliceerd in Frontiers in Psychology merkte op dat de rol van oxytocine in de regulatie van de bloeddruk goed gedocumenteerd is en dat verschillende studies hebben aangetoond dat de chemische stof in de hersenen kan helpen om zowel je bloeddruk te reguleren als te verlagen.

7. Het kan je hongergevoel verminderen

Heb je wel eens zo'n luie zondagochtend gehad, waarop jullie allebei besloten uit te slapen, en het opeens 2 uur 's middags was? Ook al hebben jullie normaal allebei trek in eten, jullie hadden het te druk met tegen elkaar aankruipen dat jullie koffie, ontbijt en lunch helemaal vergeten waren.

Lepelen kan namelijk belangrijker worden dan eten. Een beroemd onderzoek toonde aan dat zelfs dieren knuffelen verkiezen boven voedsel.

8. Het geeft je een natuurlijke high

Er zijn al veel liedjes geweest waarin verliefdheid wordt vergeleken met drugsgebruik – en dat is niet alleen omdat het een pakkende, leuke tekst oplevert.

Oxytocine is iets waar we dol op zijn of waar we aan verslaafd zijn. Dit geldt niet alleen voor alcohol, gokken, drugs en andere verslavingen, maar ook voor genegenheid. Veel mensen gaan door een oxytocine ontwenning wanneer ze te maken hebben met een relatiebreuk, net zoals een verslaafde afkickverschijnselen heeft van een high.

Wanneer we ons depressief of angstig voelen, kan een knuffel zo veel betekenen als je eenzaam en wanhopig bent.