1. Neem je verantwoordelijkheid 

Weet je wat je fout hebt gedaan? Ben je sindsdien gegroeid? Beantwoord deze vragen voor jezelf. Als je nog steeds in de “Mijn ex is gek en het is allemaal zijn of haar schuld” fase zit, ben je waarschijnlijk nog niet klaar om je te verzoenen.

2. Zoek contact – en bied je excuses aan

Als je eenmaal in jezelf gekeerd bent, praat dan met je ex als hij of zij bereid is om te luisteren. En meen wat je zegt. Je kunt dit doen ongeacht wie het met wie heeft uitgemaakt, en zelfs als het wederzijds was.

Wees eerlijk. Spiegel de pijn die je ziet dat je partner heeft doorgemaakt. Neem verantwoordelijkheid voor jouw aandeel in die pijn. Verontschuldig je voor heel specifieke dingen. Hier geldt: hoe specifieker, hoe beter.

Als je fouten hebt gemaakt en weer bij elkaar wilt komen, is het noodzakelijk dat je berouw toont.

3. Wees vergevingsgezind

Stel dat je ex je bedrogen heeft, ongeacht of dat nu fysiek of emotioneel is. Je moet echt bereid zijn om hemof haar nog een kans te geven. Anders loop je het risico het verleden weer op te rakelen elke keer als je van streek bent.

Het is volkomen normaal en oké om oude wonden te hebben, maar je moet er samen rustig en respectvol over kunnen praten om een ongezonde cyclus van kritiek te vermijden. Houd in gedachten dat vergeving een proces is, en als je er moeite mee hebt om verder te gaan terwijl je bij je ex bent, kun je het misschien beter nog even uitstellen.

4. Geef je ex ruimte

Nadat je je zaak hebt bepleit, geef je je ex de ruimte die hij of zij nodigt heeft. Je wilt dat ze begrijpen hoe het voelt als je weg bent. Wees niet opdringerig. Stuur geen vervelende sms'jes. Je snapt het wel.

Er zijn zelfs relatie coaches die voorstellen om te beginnen met 30 dagen geen contact. Dit betekent geen sms'jes, telefoontjes, bezoekjes, of sociale media interacties. En ga absoluut niet smeken, want dit is een totale afknapper.

Als je eenmaal heel duidelijk hebt gemaakt, zonder excuus, dat je fout zat, dat het je zo spijt, dat het je nooit meer zal overkomen, en dat je bij deze persoon wilt zijn, dat is het belangrijk dat je je terugtrekt en geen contact meer opneemt met je ex.

Als jullie een goede relatie hadden, neem je gewoon een stapje terug en geef je je ex de kans om zich dat te herinneren. Maar als je ex je niet terug wel, zal smeken zeker niet helpen. Het zal het zelfs nog erger maken.

5. Ga niet halsoverkop daten

Begin niet als een gek te daten om over je ex heen te komen of om hem of haar jaloers te maken. Weersta dus aan de drang om je ex via sociale media tegen je in het harnas te jagen. Als je ex erachter komt dat je iemand anders ziet en concludeert dat je niet om hem of haar geeft, zal deze tactiek gegarandeerd in je gezicht ontploffen.

Ga ook niet uit als je nog steeds boos bent. Dat is niet eerlijk tegenover de volgende persoon die misschien een connectie met je wil. Gun jezelf de tijd om de breuk te verwerken.

6. Zorg voor jezelf

Nadat je je hand hebt uitgestoken naar je ex, weet dan dat alle gekwetste gevoelens en angsten die je hebt over zullen gaan.

Veel mensen, zowel mannen als vrouwen, ervaren in zo'n fase verschrikkelijke angst. Zelfs mensen die er nooit mee hebben geworsteld. Maar je bent al eerder over een scheiding heen gekomen, toch? Dus je kunt het vast en zeker gewoon opnieuw doen.

7. Heb hoop

Er is geen almachtige magische truc om je ex terug te krijgen – ongeacht wat je vrienden, zoekresultaten, of willekeurige online guru's je vertellen.

Maar er is altijd eerlijkheid, groei en hoop. Dus leer van de situatie. Word een betere man of vrouw. Waardeer de rol van je ex in je leven, maar forceer verder niets.

Je hoeft je ex ook niet meteen vandaag of morgen terug te winnen. En als je ex toch terugkomt, stel dan voor om het langzaam aan te doen. Zo heb je de beste kans op slagen. Wat er ook gebeurt, wees bereid om verder te gaan. Weet dat je de mogelijkheid hebt om opnieuw lief te hebben – of het nu met je ex is of met een geweldig ander persoon die je misschien nog niet eens hebt ontmoet.

8. Vertrouw op je gevoel

Als je de laatste keer dat jullie een stel waren een aantal belangrijke problemen negeerde, dan is het belangrijk om dat deze keer niet opnieuw te laten gebeuren.

Misschien zag je de vorige keer dat je een relatie had met je ex de rode vlaggen niet of luisterde je niet naar je gevoel. Je dacht dat de dingen zouden veranderen, geloofde niet in jezelf of wist niet wat je wilde.

Als je het een tweede kans geeft, zorg er dan voor dat je ook op je instincten vertrouwt als het weer misgaat.

Ken je die kleine bal van twijfel in je maag? Die zit er niet voor niets. Negeer hem dus niet als hij terugkomt of groeit.