In plaats van de traditionele voornemens zoals stoppen met roken of diëten, kan je misschien eens nieuwe voornemens integreren om je seksleven te verbeteren.

Net als alles in je leven kan het veranderen van je dagelijkse gewoontes en routines blijvende effecten hebben op je seksleven!

In deze blogpost ontdek je 8 seksuele voornemens voor het nieuwe jaar die je seksleven zeker een boost zullen geven.

1. Begin langzaam

Nieuwjaarsdag heeft die “ik ga ervoor!” energie die geen enkele andere dag van het jaar kan evenaren. Vasthouden aan nieuwe doelen is nooit zo makkelijk als de eerste dag van het jaar.

Beloof jezelf dat je langzaam begint. Voeg één voornemen toe, geef jezelf een paar weken om te experimenteren met hoe je dat het beste in je routine kunt inpassen, en overweeg dan een ander voornemen toe te voegen. Jezelf de tijd geven om elke nieuwe gewoonte aan je routine toe te voegen leidt tot een beter resultaat – in plaats van proberen uit te zoeken hoe je in één keer allerhande nieuwe dingen aan je dagelijks leven kunt toevoegen.

Je hebt de rest van je leven om deze veranderingen door te voeren; er is dus zeker geen haast bij!

Kies het leukste voornemen om mee te beginnen en begin daar. Als jij en je partner(s) bijvoorbeeld al genieten traditioneel anaal spel, dan kun je de lat een stukje hoger leggen door te experimenteren met pegging.

2. Masturbeer vaker

Vooral als je een relatie hebt, kan het zijn dat je mettertijd minder bent gaan masturberen. Voeg dat bij de dagelijkse stress van het dagelijks leven, en de “niet-essentiële” taak van masturbatie – die privacy en opruimtijd vereist – kan het een zeldzame verwennerij zijn worden.

En dat is meestal niet goed voor de meeste mensen! Niet alleen helpt masturbatie je om in contact te blijven met wat je leuk vindt, maar het is ook een goed onderhoud van je geslachtsdrift. Terwijl te veel masturbatie je seksdrift kan beginnen te verzadigen en het tijdelijk een lage prioriteit kan maken, kan te weinig prikkeling van je opwindingssysteem ervoor zorgen dat het naar de achtergrond van je leven verdwijnt – en dat je er zelden aan denkt!

Als je niet comfortabel bent met masturbatie, overweeg dan om wat solotijd toe te voegen waarin je gewoon bestaat met je lichaam.

3. Probeer maandelijks iets nieuws

Samen? Solo? Maakt niet uit. Maak er een prioriteit van om elke maand seksueel iets nieuws te proberen.

Nieuwigheid werkt als een natuurlijk medicijn voor de hersenen – en het kan je opwinding echt, echt verbeteren! En als je nieuwe dingen probeert, zal je waarschijnlijk nieuwe dingen ontdekken die je leuk vindt – een duidelijke win win dus!

Hier zijn alvast enkele suggesties:

• Verwen jezelf op een nieuwe plek.
• Lees over een nieuwe kink – en probeer het.
• Geniet van een erotisch gesprek met een nieuw iemand.
• Geef jezelf een dagje spa waar je je lichaam en geest verwent om weer in contact te komen met jezelf.
• Als je een vagina hebt, probeer dan gemengde orgasmes – of als je niet van gemengde orgasmes houdt, probeer dan van slechts één erogene zone een orgasme te krijgen!
• Verken anaal spel.
• Probeer een nieuw seks speeltje.

4. Beweeg en voed je lichaam

Het blijkt dat veel dingen bij seks ook van je lichaam vragen om mee te doen. Het kan moeilijker zijn voor je lichaam (en geest!) om mee te doen als je ze niet goed behandelt.

Ik ben hier niet om te zeggen dat je als een gek moet beginnen diëten en sporten, maar ik vertel je wel dat een nieuwjaarsresolutie om meer voedzaam voedsel te eten en beweging te vinden waar je van geniet, levensveranderend kan zijn – zowel binnen als buiten de slaapkamer.

Je lichaam en hersenen hebben voedingsstoffen nodig om optimaal te functioneren. Ik zeg niet dat je het heerlijke voedsel dat je al lekker vindt moet opgeven, maar probeer gewoon eens te kijken hoe je elke dag wat meer vitaminen kan integreren in je dieet.

En een duur fitness abonnement nemen en verwachten dat je elke dag gaat is een enorme verandering van je gewone routine! Vind je de sportschool wel leuk? Zoek in plaats daarvan een vorm van beweging die je leuk vindt. Tennissen? Dansen op het album van je favoriete muzikant? Thuis marcheren terwijl je naar een tv-programma kijkt? Paaldansen? Wandelingen door je favoriete park – of zelfs het winkelcentrum? Gewichtheffen? Kickboksen? Er is vast wel iets van beweging waar je verliefd op wordt en dat is hetgeen dat je in het nieuwe jaar nodig hebt.

5. Verken nieuwe standjes

Seks standjes zijn niet alleen iets voor koppels; ze zijn er ook voor soloseks! In de wereld van “gemakkelijke veranderingen”, is het simpelweg veranderen van de positie van je lichaam een eenvoudige, gemakkelijke manier om je gewone, dagelijkse genot een super boost te geven. Zelfs als je masturbeert, kan het veranderen van waar je zit of hoe je geniet fenomenaal zijn.

Nieuwe standjes uitproberen kan het ook makkelijker maken om seks speeltjes in je speeltijd te verwerken. Masturbeer je meestal op je rug? Ga op je knieën zitten, en opeens kun je experimenteren met een beetje anaal solospel met behulp van een handige buttplug.

6. Wees sexy gekleed zonder reden

De meesten van ons wachten met het uittrekken van onze “sexy” kleding tot er een reden voor is. Het kan op een afspraakje zijn of gewoon om een sexy selfie te nemen voor iemand met wie je aan het chatten bent.

Maar waarom al die energie verspillen? Het is moeilijk om je als een seksueel wezen te voelen als je in 5 jaar oud ondergoed rondloopt.

Draag in plaats daarvan eens sexy kledij zonder reden. Dans ermee door het huis. Draag het naar je werk. Doe er boodschappen in. Wat je maar wilt!

En als je het budget ervoor hebt, overweeg dan om een paar stukken te kopen waarin je je zeker voelt, maar die niet per se veel geld kosten. Dit kan je helpen om je meer op je gemak te voelen bij het dagelijks dragen zonder de angst om ze kapot te maken.

Denk eraan: Het gaat hier om kleding waarin je je sexy en zelfverzekerd voelt. Is dat lingerie? Cool, draag dat dan. Er zijn geen harde en snelle regels voor “je zelfverzekerd voelen”. Wat het bij jou naar boven brengt, daar gaan we voor.

7. Houd de slaapkamer rommelvrij

Ja, ik snap het. Fysieke herinneringen aan je to-do lijst manifesteren zich overal in huis. Maar als je einddoel seksuele energie is, heeft het boodschappenlijstje op het aanrecht niet zoveel invloed op je als de opengevouwen was in de hoek van de slaapkamer.

Misschien kun je niet alle rommel in huis op magische wijze wegwensen, maar neem je voor om rommel uit de slaapkamer te houden. Breng het zelfs niet naar binnen. Laat de rommel en rotzooi zich opstapelen op plekken buiten de slaapkamer – zodat wanneer je naar bed gaat, je handboeien het enige is wat je ziet.

Afhankelijk van hoe je huis is ingericht, kan dit betekenen dat je jezelf belooft de was op te vouwen en op te bergen zodra deze droog is. Het kan betekenen dat je je sportkleren en -schoenen in de woonkamer opbergt voor je ochtendjogging of dat je je sportuitrusting in een andere kamer opbergt.

Wat het voor jou ook inhoudt, houd de slaapkamer een stressvrije plek voor seks – en een plek die niet meteen doet denken aan alle dingen die je “zou moeten” doen in plaats van te genieten. Dat is voor niemand leuk!

8. Wees milder voor jezelf

Algemeen, ja. Maar nuttig? Ook ja. Vooruitgang is niet lineair. Succes is niet lineair. Het is zeer waarschijnlijk dat je dagen zult hebben waarop je al je “goede gewoontes” negeert en je je neerlegt bij de heerlijke sensaties van de slechte.

En dat is ook helemaal oké. Maar als je wilt dat je veranderingen langer dan een maand duren, moet je begrijpen dat “alles of niets” waarschijnlijk niet werkt voor de meeste dingen. Heel de maand januari zonder alcohol kan een geweldige nieuwe start zijn, maar het vergt veel meer wilskracht om nooit meer een druppel alcohol aan te raken dan om mentaal af te spreken alleen nog te drinken bij sociale evenementen. Plannen om de rest van het jaar geen zoetigheden meer te eten klinkt als een werkbaar plan, maar als je de dessertkaart van je favoriete restaurant ziet, lijkt dat plan bijna onmogelijk.

Het punt is: zelfs de best voorbereide plannen zullen niet volgens plan verlopen en jezelf de ruimte geven en begrijpen wanneer dat gebeurt, is van vitaal belang om ervoor te zorgen dat je keuzes blijven. Je “geeft je doelen niet op”; je neemt gewoon af en toe een pauze om te genieten van de onverwachte en verbazingwekkende dingen in het leven. Maar dan spring je zo snel mogelijk weer in je routine.