15 Tekenen die erop wijzen dat je ouder narcistisch is

1. Ze erkennen niet als ze iets ongepast hebben aangepakt of een fout hebben gemaakt.
2. Ze vermijden om te praten over zaken waar jij je zorgen over hebt gemaakt.
3. Ze zijn praten nooit open of eerlijk.
4. Ze hebben de neiging je te belazeren.
5. Hun liefde voelt voorwaardelijk, wat betekent dat ze perfectie verwachten op de meeste momenten en teleurgesteld raken wanneer je faalt voor een test, een fout maakt, of op een of andere manier niet aan hun onrealistische verwachtingen voldoet.
6. Ze geven jou snel de schuld als er iets fout gaat.
7. Ze stralen emotioneel manipulatief gedrag uit door je schuldig of irrationeel te laten voelen wanneer je gezonde grenzen probeert te stellen.
8. Ze hebben overdreven aandacht nodig, maar geven je zelden de aandacht die je wilt of nodig hebt.
9. Ze zijn vaak meer bezig met wat anderen om hen heen denken dan met jouw gevoelens of subjectieve ervaring.
10. Ze domineren het gesprek en geven anderen geen ruimte om te praten.
11. Ze ondermijnen de keuzes van hun kinderen (vooral hun volwassen kinderen).
12. Ze gedragen zich als een martelaar of spelen het slachtoffer.
13. Ze bespotten of verwerpen je emotionele reacties.
14. Ze zijn jaloers op het leven dat je voor jezelf hebt gecreëerd. Dit komt vaker voor bij vrouwelijke narcisten, vooral moeders ten opzichte van hun dochters of schoondochters.
15. Ze hebben de neiging om hun fouten op hun kinderen te projecteren.

Hoe een opvoeding door een narcistische ouders je kan beïnvloeden

1. Het beïnvloedt je partnerkeuze

Volgens therapeuten en psychologen kan opgevoed worden door narcisten invloed hebben op de partners die je later in je leven zal kiezen. Sommigen slachtoffers zullen bijvoorbeeld proberen om de dynamiek die ze hadden toen ze opgroeiden te spiegelen, gewoon omdat ze er bekend mee zijn. Dit kan ervoor zorgen dat je in een controlerende of giftige relatie terecht komt.

Aan de andere kant kunnen mensen die op volwassen leeftijd de narcistische trekjes van hun ouders overnemen, kiezen voor een partner die zachtaardig of passief is in een poging om zelf de controle te bewaren.

2. Je kan zelf narcistisch gedrag gaan vertonen

Als je ouders narcisten zijn, kan dat ervoor zorgen dat jij soortgelijk gedrag gaat vertonen, waarbij je gaat nabootsten wat jou is voorgespiegeld. Dat betekent dat je je gaat gedragen op een manier die zeer gerechtigd, controlerend en veeleisend is.

3. Je offert je eigen gevoel van eigenwaarde op

Sommige volwassenen worden volwassen, maar blijven hangen in de rol die ze als kind op zich moesten nemen. Ze blijven extreem zelfopofferend in hun relaties. Hun stemmen, voorkeuren, meningen, verlangens, dromen, enzovoort, worden allemaal geremd, want dat is wat er van hen verwacht werd door hun narcistische ouders.

4. Je hebt een luide innerlijke criticus

Een narcistische ouder is vaak veroordelend en kritisch. Je kan dit onbewust gaan overnemen waardoor er zich in jou een innerlijke criticus manifesteert wat op zijn beurt kan leiden tot zelftwijfel en gebrek aan zelfvertrouwen.

5. Je ontwikkelt een verwrongen hechtingsstijl

Terwijl sommige mensen ongezonde partners zullen kiezen als reactie op het feit dat ze zijn opgevoed door narcisten, kunnen anderen romantische relaties helemaal links laten liggen.

Dit kan zich uiten in bindingsangst. Je vermijdt verbondenheid en hebt het onvermogen om je kwetsbaar op te stellen in relaties.

6. Je wil mensen plezieren en hebt moeite met grenzen stellen

Mensen die zijn opgegroeid met narcistische ouders kunnen op volwassen leeftijd de behoefte voelen om anderen tot in het extreme tegemoet te komen. Over het algemeen gebeurt dit op momenten dat ze grenzen zouden moeten handhaven. Dit is een gevolg van het feit dat er geen ruimte was voor je eigen subjectiviteit toen je opgroeide.

7. Je kan je emoties moeilijk uiten

Omgaan met een narcistische ouder creëert vaak de behoefte om jezelf te dissociëren uit zelfbehoud. Als gevolg daarvan is het identificeren van je emoties en in staat zijn om contact te maken met je eigen gevoelens voor jou een grotere uitdaging.

11 Manieren om met een narcistische ouder om te gaan

Een narcistische ouder frontaal confronteren zal leiden tot een gevecht. Het wijzen op het negatieve of ongewenste gedrag van een narcistische ouder daagt de perfecte wereld die in hun hoofd is gecreëerd uit, wat resulteert in gevoelens van schaamte en kwetsbaarheid. Onthoud echter dat jouw gevoelens en gezichtspunt ook belangrijk zijn in de omgang met een narcist.

Hier zijn 11 manieren over voor hoe je kan omgaan met een narcistische ouder

1. Realiseer je wat er gebeurt

Je zal nooit winnen van een narcist. Een narcistische ouder gedijt op hun gevoel van controle, en hij of zij zal het je duur betaald zetten als je niet buigt voor zijn of haar wil. Hun behoeften voldaan krijgen, is voor hen waardevoller dan het hebben van een functionele familiestructuur. Als je probeert om een compromis te sluiten, zullen ze de situatie alleen maar in hun voordeel manipuleren. Je moet je realiseren dat dit geen normaal gedrag is.

2. Accepteer en laat het los

Proberen om een narcist te veranderen, is bijna onmogelijk, tenzij de narcist zelf wil veranderen. Accepteren wie ze zijn, zal je angst verminderen. Vergeet niet dat de negatieve woorden en acties die ze hebben tegenover jou enkel projecties zijn van hoe ze zich voelen over zichzelf.

3. Weersta mee te gaan in hun pogingen om je te gaslighten

Helaas is het gebruikelijk voor een narcistische ouder om zijn of haar kind het gevoel te geven dat hij of zij gek is of waanvoorstellingen heeft. Een narcistische ouder zal je vertellen dat het buiten zonnig is tijdens een regenbui. Het negeren van dergelijke uitlatingen is het beste. Het werken aan je gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen is de sleutel tot je overleving.

4. Wees medelevend

Hoewel ze het misschien niet laten zien, geeft een narcistische ouder heel diep van binnen wel om je. Onder die harde buitenkant zit een zeer gevoelig individu dat mededogen en empathie van jou nodig heeft.

5. Geef prioriteit aan zelfmededogen

Na het hebben van een moeilijke jeugd waarin waarschijnlijk mededogen ontbrak, is het tijd dat je dat mededogen nu geeft aan jezelf. Geef jezelf een schouderklopje voor het doorstaan van deze gewelddadige ouder-kind relatie. Leer om jezelf te kalmeren en geef jezelf al het mededogen dat je ouder je niet kon geven.

Herstellen van dergelijke kindertijd is geen gemakkelijk proces. Het zal tijd kosten. Wees dus geduldig en vergeef jezelf. Het is oké om je behoeften op de eerste plaats te zetten. Het is oké om tijd voor jezelf te nemen. Het is oké als je niet de energie hebt om anderen te steunen. Het is oké om nee te zeggen zonder uitleg te geven.

6. Leun op anderen

Kinderen van narcistische ouders kunnen vaak moeite hebben om hun eigen kinderen te valideren. Het zoeken van steun van anderen is de sleutel. Maak je eigen sociale netwerk door middel van vrienden, collega's, sociale clubs, enzovoort. Het kan ook nuttig zijn om lid te worden van een steungroep met anderen die narcistische ouders hadden.

7. Ontwikkel zelfvertrouwen en eigenwaarde

Het is belangrijk om je eigenwaarde te erkennen, ondanks de beledigingen van je narcistische ouder. Het vinden van activiteiten die je vaardigheden en capaciteiten verhogen zal helpen bij het stimuleren van je zelfvertrouwen.

8. Laat je grenzen gelden

Een narcistische ouder zal vaak je grenzen testen en overschrijden, gewoon om te bewijzen dat ze het kunnen. Ze kunnen onuitgenodigd bij je thuis komen opdagen of de gezinsregels overtreden gewoon om je boos te maken. Je moet duidelijke grenzen stellen en consequenties verbinden aan het overschrijden van die grenzen.

Het kan aanvoelen alsof je een kind aan het straffen bent, maar wees streng en duidelijk over de reden waarom je je poot stijf houdt. Misschien moet je ze zelfs een time-out geven door ze te vragen weg te gaan als ze zich niet aan de regels houden.

9. Wees transparant over je plannen

Je kunt verleid worden tot subtiel of stiekem gedrag met je narcistische ouder, maar probeer deze praktijk te vermijden. Je bent misschien beter af om je plannen en intenties duidelijk en beknopt uit te spreken.

Laat ze weten dat je hun ongewenste of schadelijke gedrag erkent, en geef aan wat je van plan bent. Deze praktijk zal hun vermogen om verrast te reageren door je reacties elimineren, en het zal het risico verminderen dat je je later schuldig voelt of spijt hebt van je beslissingen.

10. Voorspel hun volgende stappen

Narcisten zijn ingewikkeld en complex, maar soms zijn hun gedragingen verwacht en voorspelbaar. Help jezelf om te gaan met een narcistische ouder door voorspellingen te doen over hun volgende actie en hoe je zou willen reageren.

Zelfs als je onnauwkeurig bent, is het een voordeel om voorbereid te zijn op hun volgende zet. Het is onwaarschijnlijk dat hun narcistische trekjes gewoon zullen ophouden met bestaan, dus bedachtzaam blijven kan helpen de toekomstige schade te beperken.

11. Loop weg

Er is een enorme maatschappelijke druk om familiebanden in stand te houden, maar deze banden kunnen meer kwaad dan goed doen. Besteed wat tijd aan het overwegen van het vooruitzicht om de relatie tijdelijk of permanent te beëindigen. In sommige gevallen kan het de enige nuttige optie zijn.