Als een man grijs begint te worden, een rode sportwagen koopt of met zijn secretaresse van een jaar of twintig naar bed gaat, kan dat een belangrijk signaal zijn dat hij een midlifecrisis heeft. Echter zijn de tekenen van een midlifecrisis bij vrouwen zijn subtieler.

In deze blogpost ontdek je 12 veelvoorkomende waarschuwingssignalen die erop kunnen wijzen dat je als vrouw in de midlifecrisis zit.

1. Je komt aan of verliest gewicht

Een midlifecrisis heeft vaak dezelfde kenmerken als een depressie. Als je gewicht toeneemt of afneemt, wijst dat op vele verstorende factoren die erop kunnen wijzen dat je een emotionele crisis doormaakt.

2. Je bent apathisch

Als jij of iemand die je kent plotseling geen interesse of enthousiasme meer heeft voor de dingen in het leven die zij vroeger wel leuk vond, dan kan dat een teken zijn van een opkomende emotionele crisis – en mogelijk iets dat gedefinieerd kan worden als een midlifecrisis.

Mijn beste tip hier is om te waarderen wat er werkt in je leven en vervolgens elke dag actie te ondernemen om je leven vorm te geven zoals jij dat wilt. Leef meer in het moment en laat het verleden voor wat het is. 

3. Je ervaart ongewone fysieke pijn

Het is geen geheim dat psychologische problemen ook tot fysieke pijn kunnen leiden. Negeer zeker geen hoofdpijn, maag- en darmproblemen zonder fysieke oorzaak want deze worden vaak in verband gebracht met dit soort emotionele crises.

4. Je stelt jezelf diepe, indringende vragen

Een van de dingen die kunnen gebeuren en die het begin van een midlifecrisis kunnen inleiden, is het gevoel dat je niet geschikt bent voor het leven dat je leidt. 

Tijdens je midlife heb je de neiging om stil te staan en je af te vragen of je wel op de juiste weg bent. Je voelt de behoefte om jezelf te evalueren over waar je wilde zijn in het leven versus waar je uiteindelijk bent.

Misschien realiseer je je dat je de dromen hebt gevolgd die je ouders voor je hadden uitgestippeld of dat je je hebt gehouden aan de “regels” van de maatschappij. Je hebt plotseling een sterker verlangen om naar je ziel te luisteren.

Houd echter in gedachten dat een periode van zelfreflectie positief kan zijn omdat het je ertoe kan aanzetten die dingen te elimineren die niet langer synchroon zijn met wie je vandaag de dag bent.

5. Je neemt overhaaste beslissingen

Als gevolg van je innerlijke zoektocht is het mogelijk dat je belangrijke conclusies hebt getrokken over de staat van je leven, zoals dat je huwelijk niet zo romantisch is als je had gehoopt of dat je carrière je niet langer voldoening geeft. 

Het gevaar schuilt er in dat je impulsieve beslissingen neemt. Handelen voordat je hebt nagedacht over de mogelijke gevolgen op de lange termijn van bijvoorbeeld het verlaten van je partner of het opzeggen van je baan, kan leiden tot erg veel spijt.

6. Je kan ‘s nachts niet goed slapen

Als je een vrouw van middelbare leeftijd bent en 's nachts niet kunt doorslapen, is het heel goed mogelijk dat de menopauze of andere hormonale veranderingen de oorzaak zijn. 

Je afnemende oestrogeengehalte tijdens de menopauze kan je gevoeliger maken voor omgevingsfactoren en andere factoren die je slaap kunnen verstoren.

Het is echter wel belangrijk om de menopauze niet te verwarren met een midlifecrisis of andere mentale gezondheidsproblemen. 

Als je een vrouw bent die toevallig van middelbare leeftijd is en je ervaart veel van de andere symptomen die hier worden genoemd, dan is het de moeite waard om te overwegen dat je slapeloosheid eigenlijk te maken kan hebben met je geestelijke gezondheid.

7. Je ziet de toekomst somber in

Als je jong bent, denk je dat je alle tijd van de wereld hebt en dat al je dromen in de toekomst zullen uitkomen. Op middelbare leeftijd kan die visie veranderen.

Omdat je niet altijd een roze bril kan opzetten, raad ik je aan om je te omringen met twintigers. Jongeren zien de toekomst optimistischer en dat is iets waar we bewust mee om moeten gaan. 

8. Je besteed veel aandacht aan je uiterlijk

Er op je best uit willen zien en je goed voelen is één ding, maar urenlang in de spiegel staren om lijntjes en rimpels te ontdekken kan wijzen op een crisis. 

Het zijn vaak alleenstaande vrouwen die waarschijnlijk meer geobsedeerd zijn door hun veranderende gezicht in vergelijking met mensen met een vaste relatie.

Weet dat we allemaal een dagje ouder worden en er voor iedereen een onvermijdelijke verschuiving gaande is, maar je hoeft het niet erger te maken dan het is. 

9. Of je geeft juist helemaal niets meer om uiterlijk

Terwijl sommige vrouwen in hun middelbare jaren gefixeerd raken op het perfectioneren van hun uiterlijk, kan het andere vrouwen helemaal niet schelen.

Je moet jezelf nooit opgeven, maar als je dat wel doet, ben je waarschijnlijk eerder geneigd om een midlifecrisis te ervaren.

10. Je hebt geen zin meer in seks

Vroeger wilde je vaak seks en nu zie je er de noodzaak niet meer van in. Deze verminderde zin in seks kan worden toegeschreven aan hormonale veranderingen die een laag libido en vaginale droogheid veroorzaken.

Als je geen zin meer hebt in intimiteit, kan dat ook een onderliggend teken zijn van een depressie.

11. Je voelt jezelf oud

Neem even rustig de tijd, sluit je ogen en stel jezelf de volgende vraag: “Hoe oud voel ik me?” Als je jezelf ouder vindt dan jaren geleden (of naar jezelf verwijst als een “oud vrouwtje”), zit je misschien in een midlifecrisis.

Uit studies blijkt dat jezelf ouder voelen, zorgt voor een lager psychologisch welzijn en minder levenstevredenheid en dat is waarschijnlijk de reden waarom vrouwen van middelbare leeftijd een jeugdige perceptie van zichzelf willen behouden.

12. Je denkt dat je beste jaren achter je liggen

Geloven dat alle prachtige gebeurtenissen die in je leven zullen plaatsvinden, al hebben plaatsgevonden, kan een teken zijn dat je in crisismodus bent. 

Het mooie is – en dit is iets wat we cultureel over het hoofd zien – dat veel mensen de beste tijden van hun leven hebben als ze ouder worden. Waarom? Omdat je plezier in het leven minder te maken heeft met leeftijd en meer met hoe dankbaar je bent en hoe goed je je voelt over jezelf – en dat kan op elk moment gebeuren.