Waarom blijft mijn erectie niet tijdens de seks?

Je erectie kwijtraken is een vervelend probleem, zeker als het regelmatig gebeurt. Als je aan aanhoudende erectieproblemen lijdt, ga dan eens naar de dokter.

Jonge mannen verliezen hun erectie vaak om psychologische redenen, oudere mannen hebben vaak meer lichamelijke problemen. Hier vind je enkele mogelijke oorzaken voor het verlies van je erectie:

• Je bent erg nerveus of lijdt aan faalangst
• Je bent gespannen of neerslachtig
• Je bent je erectie al eens eerder kwijtgeraakt en dat maakt je zenuwachtig.
• Je bent onvoldoende opgewonden.
• Je hebt een kwaal als diabetes of een hart- en vaataandoening.
• Je slikt medicijnen die invloed hebben op je erectie.
• Je lijdt aan langdurig alcoholmisbruik.
• Je hebt een lage bloedspiegel van het mannelijk geslachtshormoon testosteron.

Hoelang zou mijn erectie moeten duren?

Volgens bepaalde mensen net zolang als nodig is om je partner te bevredi­gen. In werkelijkheid heb je niet per se een erectie nodig omdat je het orgas­me van je partner ook met de je handen of mond kunt bewerkstelligen (en dat wellicht zelfs haar voorkeur heeft).

Als je iemand bent die graag veel tijd aan seks besteedt, is het niet nodig om voort­durend een erectie te hebben en kun je die erectie best laten verslappen voor­dat je uiteindelijk klaarkomt.

Als je bij­voorbeeld het complete lichaamscon­tact verbreekt om je partner orale seks te bieden, zal je waarschijnlijk je erectie verliezen totdat je seksuele gerichtheid terugkomt. Je moet erop vertrouwen dat je erectie opnieuw opkomt – want dat is zo.

Als je er bang voor bent om te snel klaar te komen tijdens de seks, probeer dan eens de knijp techniek.

Wat is de knijptechniek?

Voortijdige zaadlozing is een veelvoorkomend probleem, maar er zijn diverse betrouwbare behandelwijzen. De knijptechniek is een van de meest directe. Het komt erop neer dat je de top van de penis (vlak onder de eikel) in je hand neemt. Voer vervolgens de druk stevig op als je voelt dat je zaadlozing ophanden is. Maak je niet druk als hierdoor je erectie een beetje verslapt – die komt wel weer terug. Je kunt deze knijptechniek ook aan de stam van je penis uitvoeren. Dat kan tijdens de gemeenschap nuttig zijn, als je je niet uit je partner wilt terugtrekken. Een andere manier om voortijdige zaadlozing te overwinnen is het zelfhulpprogramma op bladzijde 40. Als geen van deze technieken werkt, ben je op een dokter of seksuoloog aangewezen.

Zijn er nog andere manieren om het langer vol te houden in bed?

Dit programma doet een beroep op technieken om meer controle over je zaadlo­zingen te krijgen en je seksuele uithoudingsvermogen te vergroten. Als je het rus­tig aan doet zul je binnen enkele weken resultaat merken. Als je tijdens deze oefe­ningen extra hulp nodig hebt om je zaadlozing uit te stellen, probeer dan de knijp­techniek.

1. Masturbeer met een droge hand tot­dat je het vijftien minuten volhoudt zonder zaadlozing.
2. Masturbeer met een ingesmeerde hand totdat je het vijftien minuten volhoudt zonder zaadlozing. Je zult wellicht merken dat je erectie alleen al door deze twee stappen langer duurt. In plaats hiervan kun je ook de volgende oefeningen met je partner doen.
3. Laat je partner je met een droge hand masturberen totdat je het vijftien minuten volhoudt zonder zaadlozing.
4.  Laat je partner je met een inge­smeerde hand masturberen totdat je denkt klaar te komen. Beperk beiden je bewegingen tot het minimum. Blijf oefenen totdat je het vijftien minuten volhoudt zonder zaadlozing.
5. Herhaal de vorige stap maar laat je partner licht bewegen. Blijf oefenen tot je vijftien minuten haalt.
6. Herhaal dezelfde stap en stoot nu zelf een beetje licht. Oefen tot je vijftien minuten haalt. Herhaal dezelfde stap terwijl je beiden vrijelijk beweegt totdat je het vijftien minuten volhoudt.

Bestaan er ook sextoys om het langer vol te houden in bed?

Ik ga niet liegen; ik ben behoorlijk enthousiast om je over deze speeltjes te vertellen. Je hebt vast al weleens over ze gehoord, maar veel mensen weten niet hoe ze werken of dat een van hun voordelen is dat ze seks langer laten duren. Het zal je misschien verbazen hoe simpel de antwoorden kunnen zijn!

 1. Penispompen

Zoals je misschien al hebt gelezen, is een penispomp een handig apparaat dat gebruik maakt van zuigkracht om bloed in de penis te zuigen. (Het wordt ook wel eens een vacuümpomp, vacuüm vernauwingspomp, vergrotingspomp of erectiepomp genoemd). Aangezien bloed het magische ingrediënt is voor een erectie, helpt een penispomp in feite om een sterkere, langduriger erectie te krijgen. Dus als je je afvraagt hoe je op een natuurlijke wijze je erectie langer kunt behouden, is een penispomp zeker het proberen waard!

Oh, en er is een bonus. Een penispomp kan er niet alleen voor zorgen dat de seks langer duurt, maar ook dat je penis tijdelijk langer en dikker wordt, voor op zijn beurt zorgt voor meer seksueel genot. Een duidelijke win-win dus! Geïnteresseerd? Bekijk dan hier ons uitgebreide assortiment penispompen!

2. Cockrings

Als je eenmaal hard bent, kan een penisring je helpen om langer hard te blijven. Een cockring plaats je rond de basis van je penis waardoor het helpt het bloed daar te houden. Daardoor blijft je penis voller en kan je je ejaculatie langer uitstellen.

Weten hoe je een cockring moet gebruiken is de sleutel tot succes. Een cockring kan op zichzelf gebruikt worden of na het gebruik van een penispomp. Er zijn ook veel verschillende soorten. Je hebt metalen vs. zachtere materialen, stevige vs. verstelbare, gladde vs. getextureerde en ga zo maar door. Ik raad je aan om een verstelbare cockring te proberen. De juiste pasvorm is echt belangrijk. Kijk ook eens naar de vibrerende opties. Ja, vibrerend! Op die manier krijg je nog steeds die kritische vernauwing om de seks langer te laten duren, maar zowel jij als je partner krijgen net dat tikkeltje extra genot.

3. Penissleeves

Vind je het idee van een penisring leuk, maar wil je je ejaculatie nog langer uitstellen? Dan is een penissleeve echt iets voor jou. Een penissleeve of penisverlenger kan seks langer laten duren door die heerlijke vernauwing over de hele lengte van de schacht. De toegevoegde bonus hier is dat het ook omtrek en verschillende texturen kan toevoegen en je seksuele prestaties kan oppeppen.

Je vraagt je nu misschien af wat het verschil is tussen een penissleeve en een penisverlenger? Het is vrij eenvoudig. Een penissleeve bedekt alleen de schacht en laat de top vrij. Een penisverlenger bedekt je hele penis en – je raadt het al – voegt ook daadwerkelijk lengte toe. 

Zoals je misschien al vermoedde, zijn er ook verschillende soorten penissleeves en extenders. Er zijn verschillende texturen, materialen en maten verkrijgbaar. En nogmaals, En nogmaals, probeer eens een vibrerend model! Vrouwen houden vaak van clitorale stimulatie, voor het geval dat je dat nog niet was opgevallen.