1. Doe aan yoga

De spieren die je borsten ondersteunen worden gespierd en versterkt door verschillende yogahoudingen, waaronder de cobrahouding. De cobrahouding versterkt je borstspieren en als gevolg daarvan zullen je borsten groter lijken.

2. Kies voeding die veel oestrogeen bevat

Er zijn bepaalde voedingsmiddelen die een hoog oestrogeengehalte hebben, wat je kan helpen grotere borsten te krijgen. Er zijn ook voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan het mannelijk hormoon testosteron, dat de groei van borsten kan belemmeren. Het eten van voedingsmiddelen met een hoog oestrogeengehalte zal helpen om je systeem in balans te brengen. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan oestrogenen zijn onder andere anijszaad, groenten, peulvruchten, fruit, zonnebloempitten, sesamzaad, eieren en lijnzaad. Eet ze dus regelmatig en voldoende.

3. Gebruik borst vergrotende kruiden

Er zijn talloze borst vergrotende kruiden die je in je dagelijkse schema kunt verwerken. Elk van hen heeft verschillende voordelen gaande van het stimuleren van borstweefsel tot het verbeteren van de groei van de borst. Enkele van de meest populaire? Fenegriek, dat fyto-oestrogenen en diosgenine bevat, waarvan bekend is dat ze de borst vergroten. Er is ook zaagpalm en venkel, die fyto-nutriënten bevatten die het borstweefsel stimuleren.

4. Vergeet je eiwitten niet

Naast het helpen van zo veel andere dingen in je lichaam, is eiwit van vitaal belang voor de groei van borsten. Het creëert en herstelt cellen en weefsels, waaronder borstweefsel. Bovendien speelt het een belangrijke rol bij de productie van hormonen zoals het menselijk groeihormoon, dat de groei van borsten bevordert. Je vindt vooral veel eiwitten in rood vlees, kip, zalm, eieren, Griekse yoghurt, chiazaad, quinoa en soja.

5. Geef push ups een kans

Push ups zijn essentieel voor een sterk bovenlichaam, en omdat ze je borstspieren trainen, zal het opbouwen ervan je borst er parmantiger en meer getoniseerd uit laten zien. Het mooie is dat je geen apparatuur nodig hebt om push ups te doen. Alles wat je nodig hebt is de vloer en je eigen lichaamsgewicht.

6. Ga eens zwemmen

Zwemmen is een van de beste oefeningen die je kunt doen om op natuurlijke wijze grotere borsten te krijgen. Het verbetert je borsten door je borstspieren tegen het water te laten werken en is geweldig voor je borstweefsel, waardoor je borsten parmantiger gaan zitten. Ga naar het strand, of controleer de zwemtijden bij het plaatselijke zwembad.

7. Geef je borsten een massage

Door jezelf elke dag een borstmassage te geven, kun je het weefsel in je borsten verbeteren en ze helpen groter te worden. Leg je handen zacht maar stevig op je borsten en wrijf met ronddraaiende bewegingen naar binnen, waarbij je rechterhand met de klok mee gaat en je linkerhand tegen de klok in. Doe dit ongeveer 2 minuten. Je borsten zullen niet van de ene op de andere dag groter worden, maar door jezelf consequent massages te geven, zullen je meisjes na verloop van tijd zeker een lift krijgen.

Je kunt ook bepaalde oliën gebruiken waarvan bekend is dat ze de borstgrootte vergroten, zoals amandelolie, sojaboonolie en olijfolie.

8. Eet rode linzen

Rode linzen zijn superlekker, en ze zijn een van de meest bekende natuurlijke borstverbeteraars. Ze bevatten een flinke dosis fyto-oestrogenen, die het borstweefsel op natuurlijke wijze vergroten, dus voeg ze regelmatig toe aan je dieet voor forsere borsten.

9. Probeer een crème voor borstvergroting

Je kunt borstvergrotingscrème op de markt vinden, maar zorg ervoor dat je eerst je onderzoek doet. Deze crèmes werken om huidweefsel te stimuleren in de borstklieren. Dat kan ervoor zorgen dat het weefsel opnieuw begint te groeien. Een combinatie van kruiden, planten en andere ingrediënten die op oestrogeen lijken, zorgen ervoor dat je lichaam op dezelfde manier reageert als in de puberteit of bij zwangerschap. Zoek naar ingrediënten zoals don quia, Mexicaanse wilde yams, kava kava, zaagpalmetto, pueraria mirifica, gezegende distel, en havervezels.

10. Verbeter je houding

Deze tip is zo simpel, maar veel vrouwen realiseren zich niet wat een enorm verschil het maakt. Staan, zitten en lopen in een goede houding zorgen er zonder twijfel voor dat je borsten groter en parmantiger lijken. Veel mensen zitten voorovergebogen in het leven, maar geef je borsten een directe oppepper door rechtop te staan en je schouders naar achteren te duwen.