Goed zijn in bed vereist de bereidheid om een open geest te hebben, te verkennen, kwetsbaar te zijn, te communiceren met je partner, en zelfs een beetje kritiek te verdragen. Stuk voor stuk zullen we al deze aspecten hieronder verkennen.

1. Begrijp je verlangen

Veel deskundigen, therapeuten en auteurs zullen je vertellen dat je je lichaam moet leren kennen, omdat je dan beter wordt in bed.

Zoek eerst uit waar je verlangen op reageert. Het kan zijn dat je partner iets doet, draagt of zegt – zelfs iets dat niets met seks te maken heeft. Het kan een lange douche zijn, je favoriete sexy film, een boek of liedje, of de manier waarop je je voelt in die perfecte spijkerbroek. Als je dan weet dat seks op de kalender staat, kun je die dingen doen om je hoofd erbij te houden. Uiteraard werkt dit goed met geplande seks en afspraakjes.

2. Leer jezelf kennen

Wat is er heter voor je partner dan jou te zien kronkelen van genot en, uiteindelijk, een orgasme? Mensen die hun eigen behoeften en verlangens kennen, zijn meestal beter in bed.

Als je weet wat je wilt – en erom vraagt – heb je een betere tijd en ben je meer betrokken. Je partner kan het zelfs waarderen dat je hem kunt begeleiden in plaats van te moeten gissen naar wat je wilt in bed.

De makkelijkste manier om jezelf te leren kennen is door masturbatie. Meer dan 1/3 van de vrouwen heeft clitorale stimulatie nodig voor een orgasme. Ook reageren veel vrouwen bijzonder goed op seks speeltjes.

Zoek uit wat je lekker vindt, en vertel of toon je partner dan hoe hij of zij die dingen met je kan doen als je in het heetst van de strijd bent.

3. Wees enthousiast

Als we één ding zouden moeten kiezen dat je goed maakt in bed, dan zou het dit zijn: enthousiasme. Enthousiasme in bed maakt bijna elke andere tekortkoming goed. Je techniek hoeft niet perfect te zijn, en je hoeft niet super ervaren te zijn als je maar wat enthousiasme toont.

Maar hoe ziet enthousiasme er dan uit, hoor ik je denken? Het betekent ontvankelijk zijn voor het idee van seks of zelfs het initiatief nemen tot seks.

Het betekent ook dat je wat moet kreunen, wat de seks bevredigender kan maken en je partner kan aanmoedigen om klaar te komen. Ook een beetje dirty talk kan hem of haar over het randje helpen.

Houd in gedachten dat je enthousiasme oprecht moet zijn. Je hoeft niet te schreeuwen of het hoofdeinde van je bed te breken. Laat je partner gewoon zien dat je er zin in hebt.

Enthousiasme verandert seks in een geweldige, gepassioneerde daad. Gepassioneerde seks kan ongeremd en wild zijn, waardoor je vergeet waar – en soms wie – je bent. En dit leidt ons naadloos naar onze volgende tip.

4. Laat je gaan

De beste seks heb je als je je kunt laten gaan. Vergeet de projecten op je werk. Stop met het veroordelen van jezelf of je partner en maak je hoofd gewoon leeg.

Vergeet verder alle negatieve ideeën die je over seks hebt geleerd en geïnternaliseerd. Velen van ons is bijvoorbeeld geleerd om geen seks te hebben voor het huwelijk, ook al is dat heel gewoon. Als vrouw heb je misschien geleerd dat masturberen slecht en geen normale en gezonde gewoonte is.

Als je je laat gaan, kun je alle geluiden en bewegingen maken die gewoon goed voelen. Je kunt in contact komen met je oerkant en jezelf of je partner aanraken op manieren die goed voelen, zonder je zorgen te moeten maken over hoe je buik of kont eruitziet in een bepaalde positie, wat de buren denken, of wat iemand anders in bed doet. Soms is slordige, zweterige, dierlijke seks wat je nodig hebt.

5. Verken elkaars fantasieën

Wordt beter in bed door de fantasieën van je partner te leren kennen in bed. Dit kan ook de seks voor jou beter maken. Wie van ons heeft nog nooit gefantaseerd tijdens de seks? Veel mensen hebben een specifieke fantasie waar ze keer op keer naar terugkeren.

Tot de meest voorkomende fantasieën behoren groepsseks, romantische seks en swingen. Als jouw fantasieën in een van deze categorieën vallen, is het waarschijnlijk dat je partner ze deelt.

Zelfs als je je fantasieën niet in het echt wilt uitproberen, kun je ontdekken dat het simpelweg delen ervan met je partner je helemaal gek maakt. En als sommige fantasieën niet realistisch zijn, kunnen jij en je partner een rollenspel spelen als een manier om sommige van die fantasieën te vervullen.

6. Heb plezier

Het draait allemaal om plezier hebben en jezelf niet vergelijken met anderen. Als jij plezier hebt, zal ook je partner plezier hebben.

Leer te lachen in bed. Seks kan soms gênant en ongemakkelijk zijn. Als je er gespannen over bent of een groot probleem maakt van de dingen die natuurlijk mis kunnen gaan, dan is dat niet bevorderlijk.

Onthoud dat goed zijn in bed niet gaat over het volgen van een script. Het gaat over jezelf zijn en plezier hebben.

Als je deze stappen elke keer op volgorde volgt, kom je robotachtig over en zeker niet spontaan. De kans is groot dat je ook niet veel plezier hebt.

Je hoeft je partner niet elke keer te beffen op te pijpen of te streven naar een minimumaantal seks standjes, zolang je het maar naar je zin hebt. Je hoeft ook niet elk moment van stilte te vullen met dirty talk. Je wilt al deze dingen op een natuurlijke manier integreren, zodat je seksleven nooit alledaags wordt.