Een borstmassage is in de eerste plaats bedoeld als een vorm van zelfliefde en kan helpen bij het verlichten van stress en pijn. Daarnaast verbetert het ook je bloedsomloop. 

Ook nieuwsgierig geworden? Mooi zo! Ga samen met mij op een ontdekkingsreis naar plezier, gezondheid en verbinding. Laten we alvast eens kijken naar de redenen waarom je überhaupt je borsten zou moeten masseren.

Houd er wel rekening mee dat er geen wetenschappelijk onderzoek is gedaan naar borstmassage, dus beschouw de voordelen als anekdotisch. Borstmassage is echter niet schadelijk, dus je kunt er gerust mee experimenteren.

1. Een borstmassage verbetert je bloedsomloop 

Het masseren van je borsten is nuttig om de doorbloeding van je borstklieren te stimuleren. Circulatie is belangrijk in het borstgebied omdat is aangetoond dat het oxytocine vrijmaakt.

Daarnaast kan het ook nieuwe moeders helpen die borstvoeding willen geven. Het regelmatig masseren van je borsten kan ervoor zorgen dat de melk en de bloedstroom door je borsten blijven stromen en kan het hele proces gemakkelijker en minder pijnlijk maken.

2. Een borstmassage bevordert je lymfedrainage 

Je borsten maken deel uit van je lymfestelsel (je oksels trouwens ook). Dit kan verstopt raken, vooral als je een borstoperatie hebt ondergaan. 

Het masseren en loslaten van stagnaties in je borstgebied kan helpen om je lymfestelsel te ontgiften. Je kan zelfs voelen dat je sinussen loslaten en dat je daarna je neus moet snuiten.

3. Een borstmassage verlicht zwelling

Tijdens je menstruatie of als je borstvoeding geeft, kun je last hebben van pijnlijke borsten die wel wat relaxerende borstmassage kunnen gebruiken.

Probeer eens olie te gebruiken en je massage af te sluiten in een warme bad of douche. De oliën zullen de poriën in je huid openen waardoor deze dieper in je weefsels kunnen trekken

4. Een borstmassage werkt stressverlagend

Een massage moet meditatief zijn, vooral een massage van zo'n gevoelig gebied. Denk eraan om je borsten met liefde aan te raken. De intentie in je handen zal een indruk achterlaten op je zenuwstelsel en je wilt natuurlijk dat dat positieve helende energie is.

5. Een borstmassage laat je borsten er mooier uitzien

Sommige vrouwen geloven dat een borstmassage de stevigheid en elasticiteit van de huid kan verbeteren.

Echter is het meeste bewijs hiervoor anekdotisch.Wel is bewezen dat zwangerschapsstriemen voorkomen kunnen worden door de huid te masseren met olie.

Hoe een borstmassage geven?

Het is net zo eenvoudig om thuis een borstmassage bij jezelf uit te voeren als naar een professioneel massagesalon te gaan. Je kan het beste een basis verwarmde olie gebruiken, zoals biologische zonnebloem- of sesamolie. 

Begin met het masseren van elke borst in een cirkelvormige beweging, van de tepel naar de buitenkant van de borsten. Het is belangrijk om één borst tegelijk te masseren zonder te veel druk uit te oefenen.

Ga vervolgens naar de oksel en de buitenste rand van je borst en beweeg omhoog naar je schoudergewricht om je lymfeklieren te helpen ontgiften en eventuele kanaaltjes te ontstoppen. Eindig met een massage in het midden van je borstbeen, in een langzame cirkel met de klok mee.

En waarom introduceer je een borstmassage niet in je voorspel?

Voorspel begint met de juiste setting. Zorg voor een rustige en ontspannen omgeving. Dim de lichten, steek wat kaarsen aan, en kies rustgevende muziek om de sfeer te verzachten. Een comfortabele omgeving is essentieel voor het geven (of ontvangen!) van een borstmassage

Het doel is om een gevoel van anticipatie en opwinding op te bouwen. Ook je tepels zijn uiterst gevoelige zones. Geef ze speciale aandacht door zachte cirkelvormige bewegingen te maken met je vingers. Betrek je partner en vraag hem of hij je tepels wil stimuleren.

Na een verleidelijke borstmassage is het tijd om de sensatie verder te verspreiden naar je andere erogene zones zoals je nek, buik of dijen. Laat je partner daarna eindigen met een onvergetelijke befbeurt.